Allergisen laihdutus.

on laihduttaa rasvalla ja proteiineilla. Täysjyväviljaa näemmä voit syödä, joten siitä saat osan kuiduntarpeesta.
Jos siis haluaa rasvalla laihduttaa niin silloin ei saisi syödä ollenkaan huonoja hiilihydraatteja. Eli ei sokeria, perunaa, maissia, valkoista riisiä ja jauhoa.

Tiedän, mitä on elämä, kun pitäisi syödä kasviksia eikä voi.
Olen nyt vuoden verran syönyt niitä ainoita mitä voi _joka ikinen päivä_ lounaaksi. Eli virheätä salaattia, kurkkua ja punasipulia herkkusienten kera. Välillä mukaan fetaa, välillä tonnikalaa, välillä lohta.

Minä en voi syödä leipää, kun tulee paha olo, enkä mysliä enkä puuroa, samasta syystä. Ei ole keliakiaa, mutta ilmeisesti jonkinlainen vilja-allergia ainakin ihoreaktioista ja vatsan reaktiosta päätellen.

Hedelmistä voin syödä luomu-banaania ja kookosta sekä avocadoa.

Syön paljon vitamiinipillereitä....

Olen nyt tällä "huikea terveellisellä" ravitsemuksella saanut painoa pois 10 kiloa vuodessa. Viikonloppuisin syön silti lihaa, paistan pihvin tai jauhelihaa.

täällä on yksi joka on allerginen tomaatille,porkkanalle,joillekki mausteille,omenalle,manteleille,pähkinöille...ja lista jatkuu..hyvin ärsyttävää on, että "dieetti"ruuissa on mitä esim. minä en voi syödä!ja jopa niitä mitä voisin syödä niin kyllästyn helposti ja lopuista en vaan tykkää! lihaa,kanaa,riisiä ja perunaa saa syödä mut laihduttajana pitäs syödä salaattia ja hedelmiä. murr..

Täältä pesee.
Alkoi olla jo melkoisen turhauttavaa, kun ei saanut syödä mitään terveellistä ja paisuin kuin pullataikina. Lopulta painoin 93 kiloa, ja pituutta ei ole kuin 160, joten se oli liikaa.

Tein listan niistä terveellisistä asioista, joita voin syödä.

Ensin vedin Nutrilett-kuurin, 2 viikkoa. Söin toki tonnikalaa kaveriksi, mutten muuta.
Sitten siirryin syömään niitä kasviksia, jotka ovat sallittuja: kurkku, lehtisalaatti ja pari muuta salaattilajiketta, sipuli ja kaali. Ikävä puoli tässä on se, että minulla oli koko vuoden jatkuvasti kamalat ilmavaivat päivittäisestä sipulinsyönnistä johtuen.

Jätin kokonaan pois riisin, perunan ja pastan.
Viikonloppuisin saatoin paistaa sisäfilepihvin, hauduttaa broileria tai tehdä lohta.

Ensin söin aina salaatin fetan kanssa, mutta kolesteroliarvoni alkoivat nousta kovan rasvan takia (vaikka paino oli laskenut 10 kg) joten jätin sitten fetankin ja siirryin raejuustoon ja sitruunamehuun. (olen sitruunalle allerginen, joten sen mukanaan tuomat rakkulat ovat hyvä ruokahalun hillitsijä, tosin en kestä päivttäistä käyttöä kuitenkaan).

Nyt olen saanut painon 70:een kiloon. Enää 10 kg matkaa tavoitepainoon.

Ruokavalioni koostuu pääasiassa noista rajatuista kasviksista, sokerittomista mehuista, erilaisista proteiinipatukoista, lihasta, kalasta ja kanasta. Vaihtelen tonnikalan ja eri kalalajien välillä. Syön myös herkkusieniä mahdollisimman paljon.

Kävin myös ravintoterapeutin juttusilla, ja kohdalle sattui ihana tapaus. Pidin ruokapäiväkirjaa. Hän ensin protestoi välipalaani nutrilett-patukkaa, mutta kun hän näki mihin kohtaan päivässä se sijoittui, sain luvan käyttää sitä "omenan tai muun hedelmän korvikkeena", koska useimmat ihmiset syövät vastaavassa tilanteessa pari hedelmää ja niitä en voi luomubanskuja lukuunottamatta syödä.

Kalaöljykapselit, helokki ja vitamiinit ovat olleet tosi tärkeä juttu. Samoin rasvaton rahka ja rasvaton, makeuttamaton jogurtti.

Alan pikkuhiljaa tottua uuteen elämääni. Painoon on helppo tottua, koska olen ennen lihomistani ollut aina ihan normaalipainoinen. Vasta allergioiden myötä aloin lihoa kun olin ihan pallo hukassa ruokavalioni kanssa.

Käytän netissä olevaa kalorilaskuria viitekehyksenä. Ja lähinnä siksi, että se on minulle luontevin tapa pitää ruokapäiväkirjaa helposti.


Sosiaaliset tilanteet ovat kurjia, koska yleensä en löydä pöydästä mitään, mitä voin syödä: leivästä sallittu on ainoastaan ruisihme, ja sitäkin vain kaksi palaa päivässä kasvirasvalevitteellä. Juustoja ei saa syödä ollenkaan, ja ainoastaan kevytkalkkunaleikkeleitä ja rasvattomia leikkeleitä. En ole vielä nähnyt pöytää, jossa olisi minulle sopivaa syötävää.

Olen päättänyt olla menemättä kovin moniin illanistujaisiin ennenkuin saan painoni "normaaliksi". Sen jälkeen voi joskus varmaan sortuakin, kunhan pitää huolen, ettei jää tavaksi:-)

Itsekki olen allergiggo ja varsinkin pähkinät ja suurinosa hedelmitä aiheuttavat allergiaa, joten olen miettinyt ihan samaa