Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    sardiini ja kalaöljyt

    Olen syönny nyt vuoden sardiineja kaksi kertaa viikossa ja sitä ennen otin pilleristä kaikki öljyt. Saako sardiinista kaikki tarvittavat omega 3 epa dha ym öljyt vai pitääkö viel ottaa jotain lisäks?
    22600
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Sardiinit ovat hyvä alku kalan ja kala-öljyjen syönnissä. En ole ravitsemusopin asiantuntija mutta asiaan perehtynyt maallikko kuitenkin. Monipuolisesti erilaisia kaloja useamman kerran viikossa niin homma on hallinnassa. Kalahan on sitäpaitsi hyvää ja helposti sulavaa ruokaa.

    Finelin tietopankista löytyy lisätietoja,
    sardiinit ovat todellakin hyvä omegaöljyn lähde:

    http://www.fineli.fi/food.php?foodid=831&lang=fi

    Suosittelisin kuitenkin syömään muutakin kalaa erityisesti D-vitamiinin vuoksi. Tuoreesta kalasta saa paremmin D vitamiinia, erityisesti siika ja muikku sekä merikaloista silakka sisältää runsaasti D vitamiinia rasva-pitoisuuteensa nähden.

    Äänestä

    kyllä Sinun menetelmäsi on riittävä

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kallekala kirjoitti:

    Olen syönny nyt vuoden sardiineja kaksi kertaa viikossa ja sitä ennen otin pilleristä kaikki öljyt. Saako sardiinista kaikki tarvittavat omega 3 epa dha ym öljyt vai pitääkö viel ottaa jotain lisäks?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu