Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Venytysapua aloittelijalle!

    Eli millaisia erilaisia venytysmenetelmiä on eri ruumiinosille?

    Esim. käsille? En ole itse muuta keksinyt kuin tuon pyörittelyn, joten kertokaapas vähän lisää. =)

    Sama juttu jaloille! Kiitos jo etukäteen.
    3276
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    takaredet:

    seisaaltasi kurkottelet lattiaan, mikäli jalat tärisevät ja tuntuu kipua, niin tee pieniä joustoja.
    sama juttu istuessasi: jalat suorina lattialla kurkottelet kohti varpaita.

    etureidet: menet kyljellesi ja nappaat päällimmäisen jalan nilkasta kiinni. tehosta venytystä työntämällä lantiota eteenpäin.
    seistessäsi sama kuin kyljelläsi; nilkasta kiinni, jalka "kaksinkerroin"

    käsille myös yksi hieman vaikeasti selitettävä...

    eli laitat käden suoraksi eteesi ja toisella kädellä bappaat sen itseäsi vasten, eli esim. vasen käsi painaa oikeata kättä ikään kuin rintakehää vasten. tää oli ny vähän huonosti selitetty.... mutta parhaat venyttelyt ´löydät kokeilemalla, eli jos etureisi on jumissa, haet vain er liikkeillä venytyksen tunnetta... :>

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    veikkonen84 kirjoitti:

    Eli millaisia erilaisia venytysmenetelmiä on eri ruumiinosille?

    Esim. käsille? En ole itse muuta keksinyt kuin tuon pyörittelyn, joten kertokaapas vähän lisää. =)

    Sama juttu jaloille! Kiitos jo etukäteen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu