kidney-pavuista ruokaa

4dl riisiä
1-2 porkkanaa
1-2 valkosipulinkynttä
1 punainen paprika
1 pieni tlk maissia
1pss pakasteherneitä
1tl suolaa
1tl pippuria
2tl timjamia
1tkl kidneypapuja chilikastikkeessa
2dl kookoskermaa

Keitä riisi ohjeen mukaan.

Suikaloi porkkana ja viipaloi valkosipuli pannulle jossa on tilkka öljyä. Suikaloi paprika ja lisää pannulle maissin, herneiden ja mausteiden kanssa kun porkkanat ovat pehmenneet hieman. Paista kunnes herneet ovat sulaneet ja kaikki vihannekset pehmeitä.

Lisää riisin joukkoon kidneypavut, vihannekset sekä kookoskerma ja anna hautua miedolla lämmöllä n. 10 min.

reilusti kidneypapuja
soijarouhetta
tomaattimurskaa
sipulia
paprikaa
valkosipulia
soijakastiketta
kasvisliemijauhetta
chiliä
muita mausteita maun mukaan

Käytä papuja kasvispihvien massan perusaineena. Murskaat ne tehosekoittimessa, sekaan kananmunaa, ranskankermaa korppujauhoja, mausteita, yrttejä. Tulee hyvää, kun laitat pihvin sisään nokareen vuohenjuustoa ja pyörittelet korppujauhoissa & paistat öljyssä tai voissa pannulla. Nam!

eli aloitat kuin tekisit ruskea kastiketta,rasvaa ja vehnäjauhoa,ruskistat,ja heität pavut sinne,oma liemi mukana!!voi laakerinlehtiä laittaa ,tai teelusikkallinen sokeria,korostaa pavun makua!!
helppo,2min,ja hyvää.

Alan heti testailemaaa...