elikkäs antakaapa hyvät ihmiset vinkkejä, miten valmistan terveellisen kastikkeen esim. jauhelihalle ja perunalle.. lihapullille ja perunalle? en halua käyttää kermaa, en vehnäjauhoja, en mitään mikä on liian hiilihydraattipitoista ja liian rasvaista.
toisin sanoen noudatan matalan glykemiaindeksin ruokavaliota. ongelmani on tuo kastike..
olen normaalipainoinen, joten kyse ei ole laihdutuksesta, vaan OIKEASTI terveellisestä ruokavaliosta.
iso kiitos vastanneille :D
hyviä terveellisiä kastikkeita
tinttuli
7
2752
Vastaukset
- soossintekijä
>kastikkeen esim. jauhelihalle
Freesaa silputtua sipulia ja valkosipulia tilkassa ruokaöljyä. Lisää jauheliha (paistia, ei mitään rasvamössöä) joukkoon ja ruskista.
Sitten sekaan tomaattimurskaa (sen voi sitä ennen ajaa sauvasekoittimella tms. tasaiseksi "velliksi") ja perään suolaa ja mausteita (esim. oreganoa tai muuta yrttiä, mustapippuria, chiliä tai cayennea, jos niistä tykkäät) ja anna muhia jonkun aikaa.
Sopii erityisesti pastan kanssa.- tinttuli
mutta entäs kastikkeet perunan kanssa..? minusta tuo tomaattijuttu ei kauheen hyvin ehkä passaa perunan kanssa...
osaisko kukaan valaista :D - perunanenä
tinttuli kirjoitti:
mutta entäs kastikkeet perunan kanssa..? minusta tuo tomaattijuttu ei kauheen hyvin ehkä passaa perunan kanssa...
osaisko kukaan valaista :DMiten olisi jokin tsatsiki-tyyppinen kylmä kastike? Kummastuttaa kylläkin intohimosi perunoihin... jos siis hyylareita kammoat. Voihan niitä pottuja syödä ilman kastikettakin tai tee välillä soppaa niin ei tarvitse kastikkeita miettiä. Hyvä perinteinen lihakeitto esimerkiksi on loistava ruoka näin talviaikaan.
- Nimetön
toimii ainakin tavallisen ruskean kasitekkeen suurusteena sen vehnäjauhon sijaan... ravintoarvoista ei tietoa...
- potut
välttämäti kastiketta kaipaa, varsinkaan muusi.
ripsaus suolaa tai ketsuppia.
ja jos lihaa on pottujen kaa, vielä vähemmän siinä soosia kaipaa. - tinttuli
potut kirjoitti:
välttämäti kastiketta kaipaa, varsinkaan muusi.
ripsaus suolaa tai ketsuppia.
ja jos lihaa on pottujen kaa, vielä vähemmän siinä soosia kaipaa.kiitos vain vastauksista
elikäs , en tee perunamuusia koska se on "epäterveellisempää" kuin tavalliset keitetyt perunat.
onkos tuo maizena terveellisempää kuin vehnäjauhot?? en tiedä..
kiitos kuitenkin. - Kiril
tinttuli kirjoitti:
kiitos vain vastauksista
elikäs , en tee perunamuusia koska se on "epäterveellisempää" kuin tavalliset keitetyt perunat.
onkos tuo maizena terveellisempää kuin vehnäjauhot?? en tiedä..
kiitos kuitenkin.ja siinä on hiilihydraatteja 86 grammaa/100g ja vehnäjauhossa 70g/100g, eli molemmat ovat yhtä huonoja suuren hiilarimäärän vuoksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2744694Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1343040Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit442867Miksei Björn Wahlroos jaa rahaa köyhille?
Esimerkiksi Nordean tiloissa? Vai tuovatko ne köyhät hiekkaa marmorilattioille ja siksi ei pysty mursunviiksi pystyyn k292851Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?761801Vaikea tilanne
Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te1061654Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?
Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn281521- 601429
- 951292
Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!
Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En2151180