hyviä terveellisiä kastikkeita

tinttuli

elikkäs antakaapa hyvät ihmiset vinkkejä, miten valmistan terveellisen kastikkeen esim. jauhelihalle ja perunalle.. lihapullille ja perunalle? en halua käyttää kermaa, en vehnäjauhoja, en mitään mikä on liian hiilihydraattipitoista ja liian rasvaista.

toisin sanoen noudatan matalan glykemiaindeksin ruokavaliota. ongelmani on tuo kastike..

olen normaalipainoinen, joten kyse ei ole laihdutuksesta, vaan OIKEASTI terveellisestä ruokavaliosta.

iso kiitos vastanneille :D

7

2699

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • soossintekijä

      >kastikkeen esim. jauhelihalle

      Freesaa silputtua sipulia ja valkosipulia tilkassa ruokaöljyä. Lisää jauheliha (paistia, ei mitään rasvamössöä) joukkoon ja ruskista.

      Sitten sekaan tomaattimurskaa (sen voi sitä ennen ajaa sauvasekoittimella tms. tasaiseksi "velliksi") ja perään suolaa ja mausteita (esim. oreganoa tai muuta yrttiä, mustapippuria, chiliä tai cayennea, jos niistä tykkäät) ja anna muhia jonkun aikaa.

      Sopii erityisesti pastan kanssa.

      • tinttuli

        mutta entäs kastikkeet perunan kanssa..? minusta tuo tomaattijuttu ei kauheen hyvin ehkä passaa perunan kanssa...
        osaisko kukaan valaista :D


      • perunanenä
        tinttuli kirjoitti:

        mutta entäs kastikkeet perunan kanssa..? minusta tuo tomaattijuttu ei kauheen hyvin ehkä passaa perunan kanssa...
        osaisko kukaan valaista :D

        Miten olisi jokin tsatsiki-tyyppinen kylmä kastike? Kummastuttaa kylläkin intohimosi perunoihin... jos siis hyylareita kammoat. Voihan niitä pottuja syödä ilman kastikettakin tai tee välillä soppaa niin ei tarvitse kastikkeita miettiä. Hyvä perinteinen lihakeitto esimerkiksi on loistava ruoka näin talviaikaan.


    • Nimetön

      toimii ainakin tavallisen ruskean kasitekkeen suurusteena sen vehnäjauhon sijaan... ravintoarvoista ei tietoa...

      • potut

        välttämäti kastiketta kaipaa, varsinkaan muusi.
        ripsaus suolaa tai ketsuppia.
        ja jos lihaa on pottujen kaa, vielä vähemmän siinä soosia kaipaa.


      • tinttuli
        potut kirjoitti:

        välttämäti kastiketta kaipaa, varsinkaan muusi.
        ripsaus suolaa tai ketsuppia.
        ja jos lihaa on pottujen kaa, vielä vähemmän siinä soosia kaipaa.

        kiitos vain vastauksista

        elikäs , en tee perunamuusia koska se on "epäterveellisempää" kuin tavalliset keitetyt perunat.

        onkos tuo maizena terveellisempää kuin vehnäjauhot?? en tiedä..

        kiitos kuitenkin.


      • Kiril
        tinttuli kirjoitti:

        kiitos vain vastauksista

        elikäs , en tee perunamuusia koska se on "epäterveellisempää" kuin tavalliset keitetyt perunat.

        onkos tuo maizena terveellisempää kuin vehnäjauhot?? en tiedä..

        kiitos kuitenkin.

        ja siinä on hiilihydraatteja 86 grammaa/100g ja vehnäjauhossa 70g/100g, eli molemmat ovat yhtä huonoja suuren hiilarimäärän vuoksi.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hakalan asunnossa on kuvattu aikuisviihdesivusto Onlyfansin kautta julkaistu pornovideo.

      Keskustan puheenjohtajan Antti Kaikkosen avustaja Jirka Hakala ei jatka tehtävässään. Keskustan puoluelehti Suomenmaa ke
      Helsinki
      25
      1736
    2. Mitä ominaisuutta arvostat eniten hänessä?

      Ihastuksessasi, rakkautesi kohteessa
      Ikävä
      99
      1403
    3. Olen valmis

      Kohtaamaan sinut tänä kesänä, jos sellainen sattuma osuu kohdalleni.
      Ikävä
      77
      1381
    4. Mitä harrastuksia kaivatullasi on?

      Mitä harrastuksia sinulla? Onko teillä yhteisiä harrastuksia?
      Ikävä
      67
      996
    5. Kysy jotain kaivatultasi

      Laita tunnisteet molemmista
      Ikävä
      61
      872
    6. Kerro kaivatustasi.

      1. Minkälainen koti 2. Ammatti 3. Ulkonäkö 4. Ikä
      Ikävä
      47
      856
    7. Tiedän että käyt täällä

      Eräälle naiselle älä huoli en kerro kellekkään
      Ikävä
      64
      843
    8. Kannattaako suomalaisen nuoren lähteä Thaimaahan au pairiksi? Mitä olet mieltä?

      Chiang Mai Pohjois-Thaimaassa kutsuu neljä suomalaista au pairia elämänsä seikkailuun. Arki toisella puolella maailmaa t
      Thaimaa
      26
      790
    9. Mitäs jos hyökkään rakastuneesti kimppuusi

      Tuleeko painimatsi vai "painimatsi". Jää nähtäväksi 😂
      Ikävä
      62
      777
    10. Miksi mies kääntyy poispäin

      Ja teeskentelee, ettei näe minua, kun törmäämme vahingossa? 🫣
      Ikävä
      122
      720
    Aihe