Hei ruokatietäjät!
Olen nuori, terve ja normaalipainoinen tyttö, joka tavoittelee terveellistä ja vähäkalorista ruokavaliota.
1) Kaura"kermassa" on 13 % rasvaa ja energiaa 150 kcal/100g. Tavallisessa ruoka"kermassa" on alimmillaan 4 % rasvaa ja kaloreita 60/100g. Onko terveelliseksi mielletyn kauravalmisteen käytölle perusteita (en ole kasvissyöjä)?
2) Soijajugurtissa on rasvaa 2 % ja kaloreita n.90/100g. Tavisjugurtti päätyy jokseenkin samoihin lukemiin. Onko terveellisempää syödä kalliimpaa soijajugurttia?
Kiitokset kaikille kommentoijille!
Olen nuori, terve ja normaalipainoinen tyttö, joka tavoittelee terveellistä ja vähäkalorista ruokavaliota.
1) Kaura"kermassa" on 13 % rasvaa ja energiaa 150 kcal/100g. Tavallisessa ruoka"kermassa" on alimmillaan 4 % rasvaa ja kaloreita 60/100g. Onko terveelliseksi mielletyn kauravalmisteen käytölle perusteita (en ole kasvissyöjä)?
2) Soijajugurtissa on rasvaa 2 % ja kaloreita n.90/100g. Tavisjugurtti päätyy jokseenkin samoihin lukemiin. Onko terveellisempää syödä kalliimpaa soijajugurttia?
Kiitokset kaikille kommentoijille!
Vastaukset 1
Vanhimmat
kaurakermaa on myös 6% vaihtoehto gogreen-sarjassa joten se olisi kevyempi ainakin kuin 13%. En nyt tiedä olisiko se parempi vaihtoehto kuin tavalliset ruokakermat jos et ole kasvissyöjä mutta eihän mikään sitä estä käyttämästäkään. Onhan kaura tietysti terveellistä kun siinä on niitä liukoisia kuituja.
Soijajugurteissa on myös sokeria joten ne eivät kovin kevyitä sinänsä ole,joten ehkä sinun olisi järkevämpää käyttää rasvattomia ja keinomakeutettuja jugurtteja mitkä ovat kalorimmäärältään kevyempiä.(suurinpiirtein n.60 kcal/100g) Maustamatonta ja rasvatonta jugurttia ei ole makeutettu millään.(n.40 kcal/100g)