Kuinka monta kananmunaa on sopiva annos viikossa? Itse syön noin pari kananmunaa viikossa mutta olen kuullut että kannattaisi vähentää. Ainakin varmaan kannattaisi se keltuainen jättää pois.
http://www.kookas.fi/forum/thread/11217
http://www.kookas.fi/forum/thread/11217
Vastaukset 10
Vanhimmat
Tutkimus sanonut että noita munia saa syödä vaik kuinka kunhan on muuten ruokavalio kunnos.
Ei kahdesta kananmunasta - mieti nyt itsekin määrää suhteututtuna kaikkeen muuhun syömääsi - ole mitään haittaa. Ja nyt on jo epäilyjä, josko ne kananmunan kolesterolit meneekään suoraan vereen ollenkaan. Kaiken lisäksi saat kananmunasta vitamiineja yms. joille sinun pitäisi löytää korvaava tuote, jos jätät kokonaan pois.
Yhteen aikaan söin kaksi kananmunaa - joka päivä. Tämähän tekee silloin periaatteessa 14 munaa viikossa. En huomannut mitään ongelmia, ja tätä jatkui sentään kuukausitolkulla, varmaan pitkälti yli puoli vuotta.
Nykyään olen vähentänyt, niin että syön vakinaisesti vain neljä viikossa, viikonloppuisin, kaksi lauantaiaamiaisella ja kaksi sunnuntaiaamiaisella. Mutta tuleehan munaa syötyä joskus muissakin muodoissa ja yhteyksissä näiden viikonloppuaamiaisten lisäksi.
jätä pois, jos joku pitää jättää niin olkoon se sitten valkuainen. Syön joka päivä pari kananmunaa ja sillä ei ole mitään haittavaikutuksia, päinvastoin. Mene munalla töihin pätee edelleenkin.
Kyllä se on ihan oikein jättää kananmunan rasvapommi, eli keltuainen pois, näin energiamäärä pienenee huomattavasti.
Kananmuna on täydellistä ravintoa. Et kai heitä keltuaista roskiin? Herttinen sentään, hyvän ruoan tuhlausta sellainen. Kananmuna on edullinen ja täydellinen proteiinipakkaus, joka pitää nälän poissa pitkään. Sopiva koostumus melkein kaikkea, mitä tarvitseekin. Yhdestä L-kokoisesta keitetystä munasta saa noin 100 kcal energiaa, ei paljon siis. Tuollainen luonnoton rasvanvälttely on ihan sairasta. Parempi olisi kiinnittää huomiota syödyn ruoan määrään eli syödä mahdollisimman vähän, mutta hyvää ja ravitsevaa.
Suomalainen ravitsemusterapeutti suosittelee enintään kaksi kananmunaa/vko. Tri Atkins ja Tohtori Heikkilä puolestaan kaksi/ pv. mielellään pekonin kera ja paistettuna. Mene munalla töihin oli todellakin mainoslause muutama vuosikymmen taaksepäin. Tänä päivänä se on terveysvalistajien mielestä lähes rikollinen kehoitus. Näin se maailma muuttuu. Aika aikaa kutakin, sanoi pässi kun päätä leikattiin.
...että kananmunat ainakaan keitettynä olis kovin epäterveellisiä. Paistettuna siihen tosin tulee kai ylimääräistä rasvaa. Mikä tuo "munalla töihin" -juttu oli, kuulosti aika rivolta (mutta hauskalta)?
kun käyttää luonnollista rasvaa kuten voita. Syön joka aamu kaksi kananmunaa, lähinnä paistettuna munakkaaksi tai munakokkeliksi ja paistan sen voissa. Munakasmassaan kuuluu myös kuohukermaa loraus. "Mene munalla töihin" oli todella takavuosien mainos ja niin minäkin nykyisin menen munan avulla töihin. Munan seuraksi sitten aamiaiseksi sopii esim pekoni ja savukala.
Muna-aamiainen on loistava aloitus päivälle, koska se ei sisällä juuri lainkaan hiilihydraatteja ja sopii tästä syystä laihduttajalle.
Näinhän se menee. Tosin sormen heristäjiä on joka puolella. Itseltäni on tippunut jokunen kilo, vaikka en sen ihmeemmin noudata Tri Atkinsin ohjeita.