Voiko kolesteroliarvo ihmeemmin pudota 3 kk:ssa,
mulle kun lekuri sanoi, että sitten uudet kokeet?
Paljonkos olette tuossa ajassa saaneet laskemaan?
mulle kun lekuri sanoi, että sitten uudet kokeet?
Paljonkos olette tuossa ajassa saaneet laskemaan?
Kolesteroliarvon pudotus?
3 kk:ssa???
5714
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kyllä se jonkun verran putoaa. Oleellisempaa on kuitenkin nähdä, onko se yleensäkään lähtenyt putoamaan ja siltä pohjalta arvioida sitä, mitä on tehty. Ehtii vielä korjata elintapoja ja vuoden päästä onkin sitten oikein hyvällä tasolla.
Tässäkin on siis tärkeämpää se suunta eikä lopputulos.
Sehän riippuu aina jokaisen yksilön alkupisteestä.
Itse söin kamalasti makkaraa,no puolen vuoden päästä arvot olivat aivan toista,kun olin jättänyt makkarukset pois.
Huomenna menen mittauksiin,syön todella hyvin,mutta ainoa koetinkiveni on ne irtikset.
Huokaus.
Kuudessa viikossa saa kolestrooliarvot muuttumaan. Itselläni oli arvona 7... Aloin syödä kauraleseitä 1/2dl aamuisin ja vaihdoin levitteen benekoliin... Osan päivittäisestä kahviannoksesta vaihdoin vihreään teehen.... Muuten en ruokavaliotani muuttanut, sillä se oli entuudestaan jo aika kevyt... Kuuden viikon päästä uusintamittauksessa samassa labrassa arvo oli pudonnut lukemaan 4.6...
Liikuntaa lisää, ellet jo ennestään liiku. muuta ravinnon rasvakoostumusta laadukkaammaksi (vähennä piilorasv, rypsiöljyä 4tlk pvä omega-3 lähteenä yms), vältä kolesterolipommeja päivittäisessä ruokavaliossa, sopiva BMI, kuitua riittävästi/pvä ja se tärkein jos haluaa nopeita tuloksia: kasvissteroleja/etanoleja 2g/päivässä eli käytännössä yksi jugurttijuoma Pro Activia tai Benecolia tai 6tlk levitettä vastaavista.Kertokaa joku jos ei tipu arvot-> Sitten on joku sairaus takana.
Jeps...
Ensin pudotin kuudessa viikossa ruokavaliolla 6,3 -> 5,1
Nyt lukema on 3,6(pudotettu lääkkeillä ja aikaa vei 3kk)....
Enkä aprikoinnut yhtään, kun lääkäri sanoi, että otetaans lääkkeet käyttöön. Pikku infarkti vain piristää... ;)