Kysymys liittyy d vitamiiniin. Sen uskon että aurinkomaan edustajat voivat erittäin hyvin ryhtyä vegaaneiksi, mutta entäs Suomalaiset? Kun täällä on niin pimeää talvisin ja ei saada tarpeeksi d vitamiinia. Olen kuullut että se vegaanien hurraama d2 vitamiini on todella huonosti imeytyvää. Pitääkö paikkaansa?
voiko pohjoismaalainen olla vegaani?
d vitamiini
132549
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
täällä purkista, rikastetuista valmisteista (esim kasvimaidot, soijajogurtit) tai metsäsienistä (esim kantarelli). Varastoja kannattaa hankkia kesäaikaan oleilemalla mahdollisimman paljon ulkona. D2 imeytyy hieman heikommin mutta annostusohjetta noudattamalla sillä ei ole merkitystä mistä peräisin olevaa vitamiinia käyttää.
Sekasyöjillekin suositellaan D-vitamiinilisää talviaikaan.
Ootteko muuten tiennyt, että appelssiini mehuun lisätty sokeri on tehty teurasjätteistä?
huonosti imeytyvää, mutta silti monipuolinen vegaaniruoka ei "aiheuta" anemiaa. D2-vitamiini imeytyy huonosti, mutta imeytyy kuitenkin. Apteekkarilta sain hyvät ohjeet annosteluun, otan 10mg päivässä omaa valmistettani näin talvisin. Olen itse lakto-ovo-vegetaristi, mutta syön pelkkiä luomutuotteita, joihin ei ole lisätty sitä lehmän sisäelimistä otettua d-vitamiinia. Niin, ja erittäin terve olen...
Ei ole mihinkään muuhunkaan maitoon/mehuun/margariiniin lisätty "lehmän sisäelimistä otettua d-vitamiinia"...
Tosin ainakin ruohonjuuressa myytävien tuotteiden pakkauksissa on käytetty kissan sikiöitä, ja suurimmassa osassa luomusoijarouhetta on koiranpentu-uutetta makua lisäämässä.
d3 vitamiini on eläinperäinen.
ei siis lainkaan perätön huhu, vaan fakta.
ja tätä siis mm. margariineissa käytetään.
Lähes kaikkiin Suomessa myytäviin maitotuotteisiin lisätään D-vitamiinia, joka on D3:sta, mitä saadaan lehmän sisäelimistä.
Totuus satuttaa...
Niin, ja esim. raejuustoissa ja maitorahkoissa käytetään eläinjuoksutetta, joten niitäkin olisi lakto-vegetaristien syytä välttää.
Ei kannata terveen haihatella millään ihme ruokavalioilla.. Normaalia sekaruokaa kohtuudella, niin mailma pelastuu ja voit itsekin hyvin;)
Sattuuko sinuakin totuus, kun syömässäsi soijassa on koiranpentu-uutetta?
B12-vitamiinia ei esiinny kasvikunnassa, mutta sitäkään ei tehdä lehmän sisäelimistä. Ihmeellistä eikö totta?
mutta vastaanpahan silti. Kyllä joissain kasvikunnan tuotteissa on b12-vitamiinia, esim. merilevässä. Tuosta D-vitamiinista: Puhun itse koko ajan kasviperäisen D2 ja eläinperäisen D3 vitamiinien eroista. Koiranpennut on joo söpöjä, mutta eläimiä nekin, niinpä en niitä syö.
Hauskaa kesän odotusta kaikille!
Eläinoikeusfoorumilla (www.oikeuttaelaimille.fi) ollaan vahvasti sitä mieltä, että viimeisten tutkimusten mukaan B-12 ei löydy merilevästä, ainakaan sellaisessa muodossa, että se imeytyisi ihmisen elimistössä.
Eli vitamiinipurkille siis, ystävät!
Luulin että tämä on kaikkien tiedossa. Pelottavaa miten vähän vegaaneina esiintyvät henkilöt asioista tietävät. Taitavat tosin olla pelkästään sekasyöjiä, jotka naamioitumalla yrittävät pilata vegaanien mainetta?
Määrittele normaali? Minulle normaalia perusruokaa on ohra, papupihvit, linssikastike. Lisukkeena keitettyä perunaa ja kukkakaalia, salaatti ja ruisleipä. Juomana vesi tai itsetehty marjamehu. Ei mitään erikoista, vatsa täyttyy, kroppa toimii ja maailma pelastuu :)