Mistä saa omega-3 rasvahappoja?

Ei kalalle

Kertokaahan mistä saa tarvittavat rasvahapot (DHA, EPA) jos jättää kalan ruokavaliosta pois?

14

1613

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Mileipiteeni_

      Mutta kerronpahan nyt kuitenkin: Omega 3:sta saa mm. pellavarouheesta ja -öljystä, saksanpähkinöistä ja rypsiöljystä. Noita tuotteita kun käyttää säännöllisesti, saa tarvittavat rasvahapot hyvin. Omega 6:tahan saa monista kasvikunnan tuotteista, joten siitä harvemmin tulee puutetta monipuolisessa ruokavaliossa.

      • Ei kalalle

        Täytyypä käydä kyseisillä sivuilla tutustumassa. Kiitos kuitenkin vastauksesta!


    • peppimaaria

      Saa helpoiten ja oikeassa suhteessa hamppuöljystä. Esim. Finola on hyvä kotimainen vaihtoehto, mutta ulkomaalaiset hamppuöljyt tietty halvempia. Toinen on sitten helokkiöljy.

    • kuusamon tyttö
    • JOS jättää

      kalan pois? Eihän kala muutenkaan kuulu vegaaniruokavalioon?

    • Rasvahapot

      Omega 3 rasvahappoja saa flora margariinista ja keiju rypsiöljystä.

    • lautasella

      mutta onko margariinit sun muut niin terveellisiä? lue itse ja totea.
      http://lautasella.blogspot.com/2012/02/terveytta-taysmaidosta.html
      http://lautasella.blogspot.com/2011/03/mita-rasvaa-levitat-leipasi-paalle.html

    • 8+3

      Terveysteekillä näytti olevan hyvä tarjous:

      2 x Möller Tupla Möller Luustolle

      Normaali hinta: 46,38 €

      Alennettu hinta: 23,19 €

      Lyhyesti
      Pakkauksessa 2 purkkia Möller Tuplaa ja lisäksi Möller Luustolle nyt puoleen hintaan eli vain 23,19 euroa.

      --> http://www.terveysteekki.fi/ravintolisat/omega-rasvahapot.html

      • Mussutantussuu

        Meillä vaimo väittää että vaginamarinaadissa on omegaa joten mussutan tussuu siks joka päivä. Pimppimehusta saa vitamiinejakin.


      • wrtyrhfv

        hyvä mainostaja, kalaöljy ei ole kasviperäistä.


    • yctfyf

      Aika vanha ketju. Mutta jos joku vielä asiaa pohdiskelee, niin itse käytän hampunsiemenrouhetta sekä chia-siemeniä.

    • kasvirikas
    • 15+2

      chiaa ja avocadoa :)

    • yours Raimo

      kalanmaksaöljystä tietenkin. Esim. Möller

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Yritystuet 10 mrd. vuodessa, eli yrittäjäriski valtiolla kuten kommunismissa

      Pelkästään Viking Linen viinanhakuristeilyitä sponsoroidaan 20 miljoonalla eurolla vuosittain. Dieselin verotukikin on
      Yrittäjyys
      76
      7481
    2. Pystyisitkö pitämään

      Näppejä erossa jos tulisi siihen tilaisuus
      Ikävä
      73
      7359
    3. Sture Fjäder haluaa tuensaajien nimet julki

      Kokoomuspoliitikko haluaa yli 800 euroa kuukaudessa tukia saavien nimet julki. Ehkä olisi syytä julkaista myös kuvat? h
      Maailman menoa
      156
      5927
    4. Luotathan siihen tunteeseen, joka välillämme on?

      Uskothan myös, että se kestää tämän? Kaipaan sinua valtavasti. Vielä tehdään yhdessä tästä jotain ihmeellistä ja kaunist
      Ikävä
      54
      4877
    5. En saa sua mielestäni vaikka tekisin mitä

      Mikä tähän auttaa.. ei mikään. Edes aika. Kaivan sut kohta vaikka kivenkolosta että saan kysyä haluatko sinäkin💛
      Ikävä
      20
      4139
    6. Onnettomuus

      Hukkajärventiellä kolaroi lavetti ja henkilöauto. Uutista ei missään! Hys hys ollaanko hiljaa tästäkin?
      Kuhmo
      5
      3850
    7. Tuntuuko ettet tiedä

      Enää miten toimia mun suhteen. Kun en taida tietää itsekään
      Ikävä
      31
      3487
    8. Milloin viimeksi näit kaivattusi?

      Toimisitko nyt toisin kuin siinä tilanteessa teit?
      Ikävä
      38
      3472
    9. Maahanmuuttajat torjuvat marjanpoiminnan - "emme ole rottia"

      Ruotsalaisen journalistin selvitys paljasti, miksi maahanmuuttajat kieltäytyvät työstä. Taustalla vaikuttavat kulttuuris
      Maailman menoa
      86
      2875
    10. Adonikselle

      Kuvittelitko oikeasti, että ootan sua? Kuvittelitko, että voit noin vain vetäyttä ja kun tulet takaisin, kaikki on niin
      Ikävä
      209
      2532
    Aihe