Kertokaahan mistä saa tarvittavat rasvahapot (DHA, EPA) jos jättää kalan ruokavaliosta pois?
Mistä saa omega-3 rasvahappoja?
Ei kalalle
14
1638
Vastaukset
- Mileipiteeni_
Mutta kerronpahan nyt kuitenkin: Omega 3:sta saa mm. pellavarouheesta ja -öljystä, saksanpähkinöistä ja rypsiöljystä. Noita tuotteita kun käyttää säännöllisesti, saa tarvittavat rasvahapot hyvin. Omega 6:tahan saa monista kasvikunnan tuotteista, joten siitä harvemmin tulee puutetta monipuolisessa ruokavaliossa.
- Ei kalalle
Täytyypä käydä kyseisillä sivuilla tutustumassa. Kiitos kuitenkin vastauksesta!
- peppimaaria
Saa helpoiten ja oikeassa suhteessa hamppuöljystä. Esim. Finola on hyvä kotimainen vaihtoehto, mutta ulkomaalaiset hamppuöljyt tietty halvempia. Toinen on sitten helokkiöljy.
- kuusamon tyttö
Tsekkaas tämä linkki
http://www.pcrm.org/health/prevmed/ess_fat_acids.html - JOS jättää
kalan pois? Eihän kala muutenkaan kuulu vegaaniruokavalioon?
- Rasvahapot
Omega 3 rasvahappoja saa flora margariinista ja keiju rypsiöljystä.
- lautasella
mutta onko margariinit sun muut niin terveellisiä? lue itse ja totea.
http://lautasella.blogspot.com/2012/02/terveytta-taysmaidosta.html
http://lautasella.blogspot.com/2011/03/mita-rasvaa-levitat-leipasi-paalle.html - 8+3
Terveysteekillä näytti olevan hyvä tarjous:
2 x Möller Tupla Möller Luustolle
Normaali hinta: 46,38 €
Alennettu hinta: 23,19 €
Lyhyesti
Pakkauksessa 2 purkkia Möller Tuplaa ja lisäksi Möller Luustolle nyt puoleen hintaan eli vain 23,19 euroa.
--> http://www.terveysteekki.fi/ravintolisat/omega-rasvahapot.html- Mussutantussuu
Meillä vaimo väittää että vaginamarinaadissa on omegaa joten mussutan tussuu siks joka päivä. Pimppimehusta saa vitamiinejakin.
- wrtyrhfv
hyvä mainostaja, kalaöljy ei ole kasviperäistä.
- yctfyf
Aika vanha ketju. Mutta jos joku vielä asiaa pohdiskelee, niin itse käytän hampunsiemenrouhetta sekä chia-siemeniä.
- kasvirikas
eniten pellavansiemen öljystä, -limasta
http://fi.wikipedia.org/wiki/Omega-3-rasvahapot - 15+2
chiaa ja avocadoa :)
- yours Raimo
kalanmaksaöljystä tietenkin. Esim. Möller
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.3282737Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."782475SDP pelastaa uppoavan Suomen
2027 kun SDP voittaa ylivoimaisesti vaalit alkaa Suomen uusi raju syöksy kohti täystyöllisyyttä ja turvallisempaa yhteis552222Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj771913- 1251692
Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis591554- 1401492
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin731338Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.891172Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli771134