Elikkäs on vaikeuksia ollu alottaa terveellinen ruokavalio... päätin että tänään aloitan... söin kuitupitoisen sämpylän, mutta mietin oliko epäterveellistä? kun laitoin sen päälle tällaisen marinaadin: 5 valkosipulin kynttä, muutama vihreä ja muutama musta oliivi, herkkusientä ja kevytfetajuustoa, oliiviöljyssä kaikki.
Onko epäterveellistä?
.....
51126
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
ole lainkaan epäterveellisiä varsinkin kun oliiviöljystä, oliiveista, valkosipulista ja fetasta on kysymys. Ei ne leivän päälliset lihota vaan se leipä. Tarkistapa hiilihydraattien määrä syömästäsi sämpylästä, niin saat tietää epäterveellisyyden. Viljojen kuidut ovat pääosin liukenematonta selluloosaa, joten niillä ei ole terveysvaikutuksia.
Oliiviöljyhän ei terveellistä, lisäksi sen sisältää energiaa paljon, joten energiaa tulee paljon kulutettavaksi. Ennemmin ruisleipää(katso, että sisältää muutakin kuin vehnää :) ) ja vähärasvaista leikkelettä, salaattia, tomaattia yms. päälle. Kyllä sitä rasvaa muutenkin tulee nautittua aivan tarpeeksi, vaikkei sitä mihinkään tunkisikaan.
http://www.ravitsemusjaterveys.fi/viljamyytit/#5
vaalea leipä ei oo terveellistä, ruisleipä on.
Hyvältähän tuo kuulostaa. Vaikka nuo muut jakaakin mielipiteet, niin jaanpahan minäkin. Se riippuu niin paljon siitä, miten muuten syöt. Joskus oliiviöljyssä uitetut päälliset täysjyväleivän päällä ovat tarpeen. Eli terveellinen!
Muuten voi sitten toisinaan syödä leivän vähemmällä öljymäärällä, mutta öljyäkin täytyy saada. Ja lisäksi sitä öljyn laatua voi muutella, esim. ihan suomalainen kylpäpuristettu rypsiöljy on melkeinpä öljyarvoiltansa parempaa kuin oliiviöljy. Mutta oliivit itsessänsä sisältävät muita hyviä aineita taas, mitä rypsiöljy ei sisällä.
Sipulit, valkosipuli
herkkusienet
feta , mutta unohda kaikki kevyt -merkinnät, niissä ruoissa on lisätty hiilihydraatteja ja vähennetty proteiinin sekä rasvan osuutta eli ruokien ravintoarvo on heikentynyt.