Miten vegaani turvaa D-vitamiinin riittävän saannin? Ainakin viimeaikaisten julkisten keskustelujen pohjalta ei mitenkää, sillä sekaruuansyöjätkin kärsivät D-vitamiinin puutoksesta talviaikana.
Vegaaniliiton suositus syödä keijumargariinia ja kanttarelleja tuntuu vähän ontuvalta ja harjaanjohtavalta. Tuskin kukaan voi tyydyttää tarvetta kanttareilla(saatavuus ja hinta) Margariiniakin tulee syödä aikamoinen määrä päivässä, jos mielii tyytdyttää tarpeensa.
Vegaaniliitto ottaa näköjään melkoisen vastuun vegaanin terveydestä. Vegaaniliiton näkemys d-vitamiinista:
http://www.vegaaniliitto.fi/ukk.html#34
Lopuksi vielä eräs näkemys d-vitamiinipuutoksesta. Valittu satunnaisesti googlen antamien linkkien joukosta ja juttu ei vaikuttanut olevan kaupallinen. Erityisesti vegaanivanhempien kanattaa lukea se huolellisesti.
http://www.saunalahti.fi/arnoldus/d_vitam.html
Vegaaniliiton suositus syödä keijumargariinia ja kanttarelleja tuntuu vähän ontuvalta ja harjaanjohtavalta. Tuskin kukaan voi tyydyttää tarvetta kanttareilla(saatavuus ja hinta) Margariiniakin tulee syödä aikamoinen määrä päivässä, jos mielii tyytdyttää tarpeensa.
Vegaaniliitto ottaa näköjään melkoisen vastuun vegaanin terveydestä. Vegaaniliiton näkemys d-vitamiinista:
http://www.vegaaniliitto.fi/ukk.html#34
Lopuksi vielä eräs näkemys d-vitamiinipuutoksesta. Valittu satunnaisesti googlen antamien linkkien joukosta ja juttu ei vaikuttanut olevan kaupallinen. Erityisesti vegaanivanhempien kanattaa lukea se huolellisesti.
http://www.saunalahti.fi/arnoldus/d_vitam.html
Vastaukset 7
Vanhimmat
Vegaani turvaa varmimmin D-vitamiinin saantinsa aivan samoin kuin sekaravinnon syöjäkin - syömällä D-vitamiinivalmisteita.
Antamasi vegaaniliiton linkin takana sanotaan mm. "Suomen lyhyen kesän aikana D-vitamiinivarantojen täyttäminen ei yleensä täysin onnistu.", tämä on täysin asiallisesti sanottu, eikä vegaaniliitto näin ollen olen mielestäni ottamassa vastuuta vegaanien D-vitamiinin saannista.
Tietenkin jos tekstistä lukee vain ensimmäisen lauseen ("Elimistö ei tarvitse valmista D-vitamiinia...") voi siitä saada harhaanjohtavan kuvan siitä, että elimistö ei tarvitsisi valmista D-vitamiinia missään tilanteessa. Tämä lause voisi toki olla hieman varauksellisempi, liian optimistisen kuvan välttämiseksi.
Tekstissä ei muuten myöskään erityisesti suositeta syömään kanttarelleja ja margariinia vaan ainostaan kerrotaan, mitkä vegaaniset elintarvikkeet sisältävät D-vitamiinia. Alempana tekstissä ovat yhtälailla lueteltuna myös merkittävimmät eläinperäiset lähteet, joiden syöntiä vegaaniliiton ei ainakaan voi katsoa suosittelevan.
Vegaaniliiton materiaalista seuraavakin:
UV-säteilyn vähäisyys pimeinä vuodenaikoina on suomalaisille vegaaneille ongelma, ja D-vitaminoitujen elintarvikkeiden (Plamil, White Wave maidot) tai D-Vitol-valmisteen käyttäminen on suositeltavaa.
(http://www.vegaaniliitto.fi/luentopaketti/luento10.html)
Vai että vegaaniliitto suosittelee käyttämään dvitolia. Mielestäni se tulisi sanoa suoraan, että vegaanin tulee ehdottomasti sisällyttää ruokavalioonsa d-vitamiinitipat.
Kuinkahan moni nuori, joka innostuu tästä veganismista, edes ymmärtää kuinka tärkeää on huolehtia lisäravinteinteiden saannista puhtaassa kasvisruokavaliossa. Mielestäni vegaaniliitto ei kylliksi painota näitä asioita sivuillaan. Ottavat melkoisen vastuun itselleen.
Vegaaniliiton sivuilla kerrotaan useassa kohdassa, mitkä ovat niitä ravintoaineita, joiden saannista huolehtiminen on vegaaniruokavaliota noudattavalle erityisen tärkeää. Vastuu omasta terveydestä on jokaisella itsellään (alaikäisten kohdalla myös huoltajilla), oli vegaani tai ei.
Kuinkahan moni nuori joka "innostuu" esimerkiksi pikaruokakulttuurista, ymmärtää kuinka tärkeää on huolehtia ravitsemuksellisista asioista. Monia ei varmaan voisi vähempää kiinnostaa. Nuorena voi olla vaikeaa nähdä kovin kauas, se ei ole yksin vegaaninuorten ongelma. Eipä mäkkärikään painota tarpeeksi tyydyttyneitä rasvoja yms. sisältävän ruuan haittoja, jenkeissähän näistä asioista käydään oikeudenkäyntejäkin.
Lopullinen vastuu on aina henkilöllä itsellään, sillä tietoa on kyllä saatavilla, eri asia on jaksaako siitä välittää. Monet polttavat tupakkaakin ja kyllä ainakin Suomessa kaikki tietävät sen vaaroista.
Samaa mieltä tuosta vastuusta, mutta se minkä tiedon perusteella ihminen tekee ratkaisunsa on olennaista. Vegaaniliitolla on siis erittäin suuri vastuu siitä mitä ja miten se kertoo sivuillaan asiansa, sillä sen perusteella moni vegaani tekee omat valintasa.
Vegaaniliitton kannattaisi enemmän korostaa ravitsemuspuolta. Ei esimerkiksi varoitus yksipuolisesta vegaaniruokavalion vaaroista olisi pahitteeksi.
Tietääkseni suomessa ei ole vielä liittoa joka kannatta pelkästään pikaruokaa. Joten tuo sinun vertaus ontuu kyllä jonkin verran. Se että moni sekaruuansyöjä syö yksipuolisesti on aivan totta ja samalla tavalla kuin vegaani altistaa itsensä puutoksista johtuviin sairauksiin.
Ympäristömyrkyt sulle vaan! Sinä ravintoketjun huipulla lilluva aikapommi.
Tarvitset varmasti moninkertaisen määrän kaikkea vitamiinia ja rasvahappoa
puhdistaaksesi elimistöäsi lihansyönnin aiheuttamasta kuonakertymästä.
Verensokeri/serotoniini alhaalla, kuin noin mesoot. Otappa kalaöljyä niin rauhoitut ja aloita sitten uusi viestiketju vaikka vegaanit ja ympäristömyrkyt ja seleenin puutos.