Olenkohan minä niin uuno, että en osaa juosta yksin tarpeeksi hiljaa. Jos yritän tehdä yksin pk-lenkin sykkeillä n. 125 - 139, niin syke pysyy tuossa haarukassa pari ekaa kilsaa. Sitten se jymähtää sinne 145 - 150.
No sitten kun lähtee juoksemaan kaverin kanssa, niin semmoinen pk-matelu on helppo pitää yllä ja sykkeet heiluu siinä 130 hujakoilla ilman sen kummempia ongelmia.
Tuppaa nuo yksin tehdyt lenkit mennä semmosiksi puolen tunnin vk-lenkeiksi vaikka olisi mukava nyt hyvillä keleillä tehdä pitkiäkin. Pitää ilmeisesti vaan niellä ylpeys ja kävellä aina pari sataa metriä välissä.
Teoreettinen maksimisyke 191.
No sitten kun lähtee juoksemaan kaverin kanssa, niin semmoinen pk-matelu on helppo pitää yllä ja sykkeet heiluu siinä 130 hujakoilla ilman sen kummempia ongelmia.
Tuppaa nuo yksin tehdyt lenkit mennä semmosiksi puolen tunnin vk-lenkeiksi vaikka olisi mukava nyt hyvillä keleillä tehdä pitkiäkin. Pitää ilmeisesti vaan niellä ylpeys ja kävellä aina pari sataa metriä välissä.
Teoreettinen maksimisyke 191.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tuli mieleen, että oisko siinä se, kun kaverin kanssa tarttee jutellakin, ja silloin huomaa helpommin hengästyvänsä kun puhe ei kuljekaan, ja muun muassa tämän takia sitä tulee sitten paremmin huomattua tahti ja säädeltyä sitä sopivaksi?
Ainakin itse olen huomannut tuon, ja sen että yksin juostessa sitä tulee vedettyä aina nopeammin kuin mitä olisi ehkä hyväksi.
Jos kerran pystyt juoksemaan kaverin kanssa pk-sykkeillä, sulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin opetella juoksemaan hiljaa. Kunto sulla tuntuisi olevan sen verran kohillaan, että tuota "tolppajuoksua" et välttämättä tarvii sykkeiden laskemiseen.
Ite tykkään juosta/harrastaa liikuntaa yksin. Saa treenata just niin kuin haluaa ja omalla vauhdilla.