tuntuu olevan virheellisiä käsityksiä rasvan keveydestä ja toisaalta jotkut haluavat laskea kaloreita, niin on kai paikallaan kerrata muutamia perusasioita. Kalorien laskeminen on turhaa.
"Runsas rasvan syönti tuottaa ketoneja, jotka erittyvät virtsaan. Yksi gramma rasvasta muodostunutta ketonia vastaa noin 4 kcal:a. Niinpä lähes puolet rasvan kaloreista (9 kcal/g) häviää".
"Osa syömästämme rasvasta käytetään niinikään elimistön muihin tarpeisiin kuin energian tuottoon: aivojen ja ääreishermoston tarvitsemien välttämättömien rasvahappojen, sappihappojen ja hormonien tuotantoon. Kaikki tämäkin olisi laskelmissa vähennettävä syödyistä kaloreista. Jos siis yrittäisimme laskea syömämme ruoan ja kuluttamiemme kaloreiden yhtälöä ja päätellä siitä laihtumista tai lihomista, päätyisimme aivan virheellisiin lukemiin. Tästä syystä kalorien laskeminen on ajanhukkaa".
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/kalori_kalori.html
"Runsas rasvan syönti tuottaa ketoneja, jotka erittyvät virtsaan. Yksi gramma rasvasta muodostunutta ketonia vastaa noin 4 kcal:a. Niinpä lähes puolet rasvan kaloreista (9 kcal/g) häviää".
"Osa syömästämme rasvasta käytetään niinikään elimistön muihin tarpeisiin kuin energian tuottoon: aivojen ja ääreishermoston tarvitsemien välttämättömien rasvahappojen, sappihappojen ja hormonien tuotantoon. Kaikki tämäkin olisi laskelmissa vähennettävä syödyistä kaloreista. Jos siis yrittäisimme laskea syömämme ruoan ja kuluttamiemme kaloreiden yhtälöä ja päätellä siitä laihtumista tai lihomista, päätyisimme aivan virheellisiin lukemiin. Tästä syystä kalorien laskeminen on ajanhukkaa".
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/kalori_kalori.html
Vastaukset 26
Vanhimmat
"Tietysti vanha sääntö eli jos syö enemmän kuin kuluttaa pitää paikkansa sillä materia ei häviä itsestään"
http://www.rasalas.fi/shop/madame-osa1.php
Miksi sinä et voi pysyä vhh-puolella? Miksi pitää tulla tänne pätemään? Jos et kerran itse halua syödä terveellisesti, miksi sinun pitää tänne tulla tuputtamaan oppejasi, jotka ei täällä päde?????? Älä turhaan kuluta enää aikaasi täällä.
jostain syystä päähäni tuli muistikuva nelosen erinomaisesta sarjasta Kaverille ei jätetä, ja sen ikimuistoinen pikkujoulujakso.
Siinä Kari Väänänen huusi huonolle esiintyjälle katsomosta: "PASKAA!"
No, Kiril kuvittelee rasvan kevyeksi vyötäröllään, tietenkin se on niin ja auttaa aamukellunnoissa. Mutta, aikuisten oikeasti, ruuan keveydellähän tarkoitetaan alhaista energiapitoisuutta ruuassa, eli käytännössä usein tarkoittaa myös alhaista rasvapitoisuutta, koska rasva on energiapitoinen lihota.
Ja aivotoiminta vähenee, pelkkää linkkiä pukkaa enää. Joko dementiaosaltolla paikka??
Kaikki nyt joukolla VHH-lihottajien palstalle heittämään kommenteja! On se kumma, jos Virtatien rasvakeisari ei osaa pysyä rasvoineen täältä pois!
"tuntuu olevan virheellisiä käsityksiä rasvan keveydestä ja toisaalta jotkut haluavat laskea kaloreita, niin on kai paikallaan kerrata muutamia perusasioita. Kalorien laskeminen on turhaa."
Joopa joo - Kirilin "matematiikan" mukaan ei liho, vaikka söisi päivittäin 2500 kcal:n verran ja kuluttaisi 1500 kcal:n verran - kunhan ne kalorit vain tulee rasvasta! Todella uskottavaa ja kaikki fysiikan lait kumoavana, Kiril tulee varmaan aikanaan saamaan Fysiikan nobelin!
Muuten - grammassa hiilareita on 4 kcal ja grammassa rasvaa on 8 kcal!
Tässä sitten toisenlaista tietoa yhdestä äärimmäisyysdieetistä:
http://www.yle.fi/uutiset/24h/id56703.html
Millähän tavoin ruokavaliofanaatikot pyrkivät mitätöimään Harvardin luotettavuuden?
Olet siinä oikeassa, että kilojoulet ovat enemmän tätä päivää, mutta tosiasia on kuitenkin edelleen se, että ihminen lihoo jos saa enemmän energiaa kuin kuluttaa. Ja laihtuu jos energiankulutus on suurempaa kuin -saanti.
Toki normaalisti syövä ihminen omaa jonkinlaisen näppituntuman siitä miten saannin ja kulutuksen suhde omassa kropassa menee, mutta monille kalorien laskenta on kätevä tapa päästä oikeille raiteille syömisessä.
Rasva on elintärkeää, mutta kevyttä siitä ei saa tekemälläkään.
joka kertoo meille onnettoman tyhmille kuinka hyväksi reilu rasvan käyttö on. Me hullut kun olemme autuaassa tietämättömyydessämme kuvitelleet vähärasvaisen olevan kevyempää. Oi kumarramme sinua viisas Kiril.
ja ajatelleet, että kun syö runsaasti hiilihydraatteja ja sokereita niin kansa pysyy terveenä. Totuus vain on toisenlainen. Lisätkää vaan hiilihydraatteja niin ei tästä maailmasta sairaat lopu.
"Diabetes uhkaa kasvattaa terveydenhuollon kustannukset kestämättömiksi
Diabeteksesta on tullut suomalaisten todellinen kansansairaus, jonka hoito käy yhteiskunnalle kalliiksi. Tunnistettuja ja hoidon piirissä olevia diabeetikoita on tällä hetkellä noin 300 000. Jos diabetes yleistyy nykyistä tahtia, diagnosoituja diabeetikoita on vuonna 2010 jo yli 400 000 (8 % väestöstä). Tällöin diabeetikoiden hoito maksaa yli kolme miljardia euroa vuodessa eli ainakin neljänneksen terveydenhuollon kokonaiskustannuksista".
http://www.diabetes.fi/tiedoston_katsominen.php?dok_id=548
Parasta on yhdisrellä eri diettejä. Minulla esim aamupalana hitaita hiilareita ja rasvoja. Reissumies viipale päälle pekonia ja kananmunaa salaatinlehteä unohtamatta. Lounaaksi kevytnakkeja ja kevytperunalastuja kurkkuviipaletta unohtamatta. Päivälliseksi porsaankyljyksiä voissa paistetun kukkakaalin kera ja mini tomaatti. Näillä eväillä hoikistutaan kohti kesän rantaleikkejä;)
Vaikka sinä tiedät kaiken rasvan lihottavasta vaikutuksesta omasta kokemuksestasi, niin kaikki ei halua lihoa sinun tavallasi. Ja koska energia on se joka ratkaisee, niin rasvaa karsimalla helpoin laihduttaa. Tietenkin järjetön hiilarien mättö on laihdutettaessa myös pannassa.
Niin, kyllähän se rasvan syönti täyttää sairaalat, onhan se havaittu.
http://www.yle.fi/uutiset/24h/id56703.html
sokeriteollisuuden juoksupoika. Paljonko menee diabeteslääkkeisiin ja oletko ajatellut mitä sairauksia yleensä tulee diabeteksen mukana?
Hahaa, siellä rasvan mainosmies tuskissaan, kun ei sängystä ylöpääse läskiensä vuoksi!
Ei mene euroakaan diabetes-, eikä enää verenpainelääkkeisiinkään. Tänä vuonna ei ole vielä mitään lääkettä tullutkaan ostettua, perun puheeni, kissoille matokuuri taas varmuuden vuoksi.
No, onneksi ei diabetes eikä oikein muutkaan kansantaudit uhkaa, painoindeksi normaali alle 23 (66kg, 170cm).
No, entä omat lääkekulusi, taitaa olla mahdottomat??
syömään enemmän sokereita niin pysyy terveenä?? Mikä taho tai ruokavalio suosittelee näin? Mikä ruokavalio ei kiinnitä huomiota siihen mistä ja millaisia hiilihydraatteja pitäisi syödä? EI MIKÄÄN!! Paitsi sun oma pieni pääsi joka kääntää ja vääntää kaikki asiat niin että keskustelu on täysin mahdotonta sun kanssa.
on olla laskematta kaloreja ja hiilareita, harrastaa liikuntaa päivittäin, syödä täysjyväviljaa, proteiineja, kasviksia ja rasvaa sekä eläin- että kasvikunnasta.
sokeritepin dansukker tulevaisuus? Suosittele vaan sokeria, hillomunkkeja, muffinsseja ja surutta makeita jälkiruokia.
"Diabeteksen hoito ei ole kallista, lisäsairauksien hoito on. Diabetekseen liittyy puutteellisesti hoidettuna vakavien lisäsairauksien uhka. Valtaosa diabeteksen hoitokustannuksista johtuu nimenomaan lisäsairauksista. Tyypin 1 diabeetikon hoitokustannukset nousevat lisäsairauksien ilmaantumisen myötä keskimäärin yli 10-kertaisiksi ja tyypin 2 diabeetikoiden hoitokustannukset yli 20-kertaisiksi. Pahimmillaan lisäsairaudet voivat johtaa dialyysihoitoon, munuaisensiirtoon, alaraaja-amputaatioon tai näkövammaisuuteen. Diabeteksen hyvä perushoito – eli lisäsairauksien ehkäisy – on edullisinta sekä yksilölle että yhteiskunnalle".
http://www.diabetes.fi/tiedoston_katsominen.php?dok_id=548
En ole kellekkään suositellut sokerin syöntiä, vaan rasvan välttämistä, siinä on pikkuinen ero, jos meidän rasva-aivo sen tajuaa. Olen kirjoittanut, että vähärasvaisella voi mainiosti välillä ottaa jälkkäreitä yms, koska ei pelkoa painon noususta päinvastoin.
Laita sinä Kiril pelle sieltä linkkiä, kun et muuta osaa etkä jaksa, kun niin rasvoittunut läskipallero olet. Toivottavasti kuolet pian, jotta terveydenhoitoasi kunnon kansalaiset ei joudu maksamaan.
PS. Pitääkö tulla käymään siellä Virtatiellä ensiviikolla, niin katsotaan kuka on rasvapallo ja kuka ei?? Lähdetään vaikka parin kilsan lenkille?
Dansukkerlinkki niin saat tietoa Tepin ruokavaliosta sokereineen ja hiilihydraatteineen. Tämä taho suosittaa hiilihydraatteja ja kuten tiedät, niin elimistö muuttaa hiilihydraatit nopeasti sokeriksi.
Kannattaisi varmaan Kiril sinunkin nauttia kohtuudella hiilareita, tunnut taas olevan todella aggressiivisella tuulella. Minkä minä sille voin, että sinä tykkää rasvasta ja sen lihottavasta vaikutuksesta. Minä kun tykkäsin jättää rasvan vähälle ja laihduttaa ja onnistuin hyvin siinä.
Onnistuithan Kiril sinäkin lihotusprojektissasi, se on rasvalla niin helppoa tehdä rasvapallero itsestään, jolle kellunta uima-altaassa on hurjaa liikuntaa.
Te kaksi riitapukaria vääristelette toistenne sanomisia minkä kerkiätte! Päämotiivina näyttää olevan vain se, että pääsee haukkumaan toista ja sanomaan mahdollisimman "nasevasti".
Vai onko teillä molemmilla ymmärryksessä jokin vika, kun tulkitsette toistenne sanomiset noin päin mäntyä?
Ystävämme kiril ei osaa suhtautua kriittisesti ihannoimaansa ruokavalioon, vaan kulkee laput silmillä ja ottaa huomioon vain positiiviset kommentit/tutkimustulokset aiheesta.
Tyyppi on aivan kuin fanaattinen uskovainen tuon ruokavalionsa kanssa. -Kaikki mikä sotii vastaan hänen uskomuksiaan, on hölynpölyä.
Eipä ole tällä palstalla "vääriä" käsityksiä liiemmin viljelty, muutamaa poikkeusta lukuunottamatta.
Tutkimuksia löytyy joka tarpeeseen, joten niihin vetoaminen alkaa olla aika elähtänyt juttu.
En vain ymmärrä miten ylimielinen voi ihminen olla, että tulee oikein tänne ilmoittelemaan omista "oikeista" käsityksistään. Usko jo vihdoin, että ihmiset osaavat etsiä tarvitsemansa ravitsemustiedot aivan oma-aloitteisesti ja OMAA kokemustaan hyväksikäyttäen.Sillä omalle kokemuksellehan ei vedä vertoja mikään tutkimustulos, kuulemma?!
rasva lihottaa silti ja riippuu mistä rasvasta on kyse. Jotkut rasvat ovat epäterveellisiä
ootte....