Nukkumaanmeno ajat?

sänkyyn siinä ysiltä ja hetki luetaan tai minä luen ja sisälle siinä kasin jälkeen.

Viikonloppuisin joustetaan.

Kotiintuloaika on viikolla seitsemältä.
Välillä myös iltoja, että vaadin olemaan ihan kotosallakin.

Sängyssä pitää olla yhdeksältä, tosin harvoin nukahtaa ennen puolta kymmentä. Herättämättä kuitenkin nousee aamulla, ennen kuin seitsemän maissa lähden töihin.

Kyllä nyt kymmenen vuotias voi jo valvoa vähän myöhempään kuin yhdeksään. Kello kymmenen on sopiva nukkumaan meno aika.

10 tytöltä olevani maailman kauhein äiti ja minun takiani hänellä ei ole koskaan hauskaa:):)
Asia liittyi juuri tuohon kotiintuloon illalla.
Nukkumaan käy kyllä ihan suosiolla viikolla heti ysin jälkeen ja viikonloppunakin kyllä kymmeneen mennessä,ainakin tähän asti,mutta näyttää asiat mutkistuvan tässä pikku hiljaa koko ajan,huoh....

Tyttö 8 ja nukahtaa noin klo 22, usein myöhemminkin.
Kouluun pitää herätä joko 7.30 tai 8.00 ja hyvin jaksaa. On aina ollut aika vähäuninen iltavirkku.
Kaikki keinot on käytetty, mut ei vaan nukuta aikaisemmin. Turha siis pakottaa.
Viikonloppuisin saattaa valvoa kevyesti yhteentoista ja herätä aamulla itekseen seiskan jälkeen ja on ihan pirteä.

lapsi haluaa että hänelle luetaan iltasatu, joten iltapesut klo 20.30 ja sitten satu. Hän käy nukkumaan noin klo 21 ja herää klo 7 aamulla. Hyvin on mennyt.

Kun lapset olivat pieniä(päiväkoti-iässä),nukkumaan mentiin klo 19,herätys aamulla klo 6.15 Kouluiässä koulusta oli suositeltu että eka-tokaluokkalaisen nukkumaan meno aika olisi tuo 21,näin tehtiin. Eipä ole koskaan tarvinnut tapella nukkumaan meno ajoista tai aamuheräämisistä. Nyt lapset jo isoja 15 ja 17 ja valvovat monesti puolille öin,osaksi harrastusten vuoksi,jotka loppuvat vasta 22.00
Mutta edelleen ei vaikeuksia ylösnousun suhteen.

Meillä on karkea sääntö; ala-astelaiset nukkumaan klo. 21 ja yläastelaiset klo 22. Kotiintuloa on tuntia aikaisemmin. Kyllä se tietysti lapsen tarpeistakin lähtee jos on virkumpi voi lukea vielä sängyssä puolituntia yli. Ja harrastuksetkin vaikuttavat, joskus loppuvat niin myöhään, ettei ehdi, mutta se onkin periaatteessa.

No jokainen vanhempi kai tietää parhaiten miten lastensa arjen ajoittaa. Minusta ja miehestäni nuo teidän ajat kyllä valitettavasti kuulosti liian ankarilta, mutta tehän tunnette lapsenne kai parhaiten. Tietenkin asuinaluekin ratkaisee paljon.

Me asumme rauhallisella kerrostaloalueella Tampereen keskustan tuntumassa. Meillä 9-vuotias joutuu tulemaan kotiin ulkoa viimeistään yhdeksältä (tulee oma-aloitteisesti usein aikaisemmin) Jonka jälkeen iltapala ja -pesu. Nukkumaan patistetaan häntä hiukan ennen klo 22. Niin, ja herätys hänellä on pääsääntöisesti puoli yhdeksän (koulu on ihan talomme vieressä).

14-vuotiaamme tulee kotiin viimeistään klo 22. Nukkumaan hän käy satunnaisesti kanssamme samaan aikaan eli n. klo 22:30-23:00. Monesti hän kuitenkin saattaa jäädä vielä valvomaan kun me menemme jo yöpuulle.

Hän on ollut miedän perheestä pienestä pitäen se, joka tarvitsee kummallisen vähän unta. Jo 7 vanhana hän saattoi olla jo hereillä parikin tuntia ennen meidän heräämistä. Olemme tutkineet tätä kaikkia asiantuntijoita myöten, ja he ovat vakuuttaneet tytön unitarpeen olevan vain poikkeuksellisen vähäinen. Joten tässäkin tapauksessa vain me voimme tietää lapsemme unentarpeen, ilman että kukaan ulkopuolinen pystyy sitä arvotelemaan.

Laittakaapa googleen vaikka lapsi ja uni tms.
Sieltä löytyy perusteltua tietoa, että lapsi tarvitsee iästä riippuen unta 9-10 tuntia yössä. Eli jos tarvii nousta aamulla kello 7, niin unessa täytyy olla jo kello 10. Ja kuka se heti saa unen, kun sänkyyn menee? Kyllä siihen saa varata tunnin suunnilleen.

Hyvä tapa on hiljentyä iltaa kohti ja vaikka lukea sarjakuvia tai kirjoja sängyssä.

No miksi unta niin paljon? Ensiksikin se vaikuttaa kasvuhormonin tuotantoon. Kasvuhormonia erittyy erityisesti syvän unen aikana.

Se vaikuttaa oppimiseen; unen aikana aivot siirtävät asioita työmuistista käyttö- ja kestomuistiin.

Unien näkeminen on tärkeää lapsen tasapainoisen tunne-elämän kehittymiselle. Unen puute heikentää motivaatiota ja keskittymiskykyä ja voi lisätä tapaturmariskiä. Valvominen tekee myös ärtyisäksi.

Tämän lisäksi unen puute heijastuu moniin autonomisen hermoston säätelemiin perustoimintoihin. Univaje muuttaa hormonitasapainoa ja altistaa siten verenpaineen ja sokeriaineenvaihdunnan häiriöille.

Muutenkin iltahetki kannattaa rauhoittaa.
Jännittävän televisio-ohjelman tai adrenaliinipitoisen tietokonepelin kaltaiset voimakkaat ärsykkeet jäävät pyörimään lapsen mieleen ja haittaavat nukahtamista. Kaikki mikä aktivoi tai ahdistaa, hidastaa unen tuloa. Siksi median parista ei kannata siirtyä suoraan nukkumaan.

Olet ehdottomasti oikeilla jäljillä. Äläkä välitä arvostelijoista tai lapsesi purnauksesta. On hienoa että löytyy vielä vanhempia jotka OIKEASTI VÄLITTÄVÄT lapsistaan. Siis sitä todellista välittämistä ja rakkautta on juuri rajojen asettaminen. Se että teillä on kotiintuloajat ja nukkumaanmenoajat ym. Älä anna periksi pidä linjasi, lapsesi tuntee varmasti, kaiken kiukuttelunsa takaa sen että hänestä välitetään. Tietenkin lapsen kasvaessa on syytä hieman tarkastella ko. aikoja ja muutenkin joissain erikoistilanteissa joustaa noissa ajoissa. Hyvää kevättä perheellesi.

nukkumaan klo 21.00 koulupäivinä. Lapset on 10 ja 12 vuotiaat. Toinen yleensä lukee jonkin aikaa ennen kuin nukahtaa. Kotiintuloaika on tällä hetkellä klo 19.30. Viikonloppuisin kaikki tapahtuu noin tuntia myöhemmin kuin muuten. Pienempiä kun olivat niin iltapala oli klo 19.00 ja sen jälkeen iltapuuhat ja nukkumaan. Kyllähän noi ajat menevät myöhemmäksi mitä enemmän ikää tulee ; )

Nukkumaan ysiltä, viikonloppuisin myöhemmin jos ei väsyneen oloinen. Sisälle viimeistään kasilta.

että ala-asteikäisten olisi hyvä mennä 9 nukkumaan .