löysin painonvartijoiden sivuilta hyvältä kuulostavan pirtelöohjeen ja siinä on 1.5 pistettä/annos.Eikö 1 piste ole jotain 60-70 kilokaloria? Mulla kun on jo ylipaino lähtenyt ja kuitenkin haluan edelleen tietää mitä syön.
pisteet kaloreina
normipainoinen
41422
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Painonvartijat laskee 60 kcal sokeria yhdeksi pisteeksi kun taas 60 kcal rasvaa noin 1,67 pisteeksi. Painonvartijoiden pisteitä ei voi siis laskea kilokaloreista.
olikohan se näin, että jaat tuotteen kalorit 60:llä ja kokonaisrasvan 10:llä ja tästä tulee kokonaispisteet tuotteelle
Käytännössä 1pts=60kcal, ei niitä sen tarkemmin tartte laskeskella.
Se monimutkainen laskukaava on siksi, että pisteitten syöjää kannustetaan valitsemaan kevyempiä vaihtoehtoja, että sais ruokavalion pysyvästi kuntoon.
Pisteet on määritetty "mutkikkaasti", koska hiilihydraatit, proteiini ja rasva sisältävät eri määrän energiaa. Elimistössä 1 g rasvaa vastaa 9 kcal, proteiini ja hiilihydraatit 4 kcal. Alkoholi on lähes rasvan veroista energialtaan eli 7 kcal/g. Jos välttämättä haluaa laskea reseptien energiamääriä, sen voi tehdä ilmaisten Finelin tai USDAn ravintoainetietokantojen avulla.