ketogeeninen dieetti

Rasva on terveellistä ja välttämätöntä elämälle. Ilman rasvoja ei kukaan kykene elämään. Terveellisiksi mainostetut kasvisrasvat aiheuttavat sairauksia kun taas eläinrasvat ovat terveydelle välttämättömiä. Terveysrasvat ovat keinotekoisia ja luonnottomia kun taas eläinrasvat ovat luonnollisia ja ovat osa ihmisen perusravintoa.

Ihminen ei tarvitse lainkaan ravinnossaan hiilihydraatteja. Maksa pystyy tuottamaan elimistön tarvitseman sokerin itse. Runsaat hiilihydraatit tarkoittavat sitä, että elimistö käyttää lähes koko ajan sokeria polttoaineena. Pitkään jatkuva hiilihydraattien imeytyminen pitää insuliinituotantoa yllä. Energian otto ja käyttö ovat kaksi erilaista tapahtumaa. Elimistölle onkin parempi, jos se käyttää luonnollista rasvaa polttoaineenaan. Proteiinit taas ovat välttämätön rakennusaine. Kasviksista ja marjoista saa kuitua sekä vitamiineja. Kaikki viljatuotteet ovat aiheuttaneet lukuisia terveydellisiä ongelmia, allergioista alkaen.

Runsashiilihydraattinen ruokavalio on syy diabeteksen lisääntymiseen.

Olen noudattanut vähähiilihydraattista ruokavaliota yli kaksi vuotta ja kuvaamiaisi ongelmia ei ole esiintynyt, mutta minun ruokavalioni perustuu Atkinsin ikä Atkinsonin dieettiin. Kyseessä on elämäntapa, pysyvä ravintotottumusten muutos, eikä mikään "hevoskuuri". Hyttyset syövät kuten ennenkin, henki ei haise ja iho on aivan eri kunnossa kuin turhia, tyhjiä, vitaaminittomia hiilihydraatteja syömällä.

Kiril kirjoitti:

Rasva on terveellistä ja välttämätöntä elämälle. Ilman rasvoja ei kukaan kykene elämään. Terveellisiksi mainostetut kasvisrasvat aiheuttavat sairauksia kun taas eläinrasvat ovat terveydelle välttämättömiä. Terveysrasvat ovat keinotekoisia ja luonnottomia kun taas eläinrasvat ovat luonnollisia ja ovat osa ihmisen perusravintoa.

Ihminen ei tarvitse lainkaan ravinnossaan hiilihydraatteja. Maksa pystyy tuottamaan elimistön tarvitseman sokerin itse. Runsaat hiilihydraatit tarkoittavat sitä, että elimistö käyttää lähes koko ajan sokeria polttoaineena. Pitkään jatkuva hiilihydraattien imeytyminen pitää insuliinituotantoa yllä. Energian otto ja käyttö ovat kaksi erilaista tapahtumaa. Elimistölle onkin parempi, jos se käyttää luonnollista rasvaa polttoaineenaan. Proteiinit taas ovat välttämätön rakennusaine. Kasviksista ja marjoista saa kuitua sekä vitamiineja. Kaikki viljatuotteet ovat aiheuttaneet lukuisia terveydellisiä ongelmia, allergioista alkaen.

Runsashiilihydraattinen ruokavalio on syy diabeteksen lisääntymiseen.

Olen noudattanut vähähiilihydraattista ruokavaliota yli kaksi vuotta ja kuvaamiaisi ongelmia ei ole esiintynyt, mutta minun ruokavalioni perustuu Atkinsin ikä Atkinsonin dieettiin. Kyseessä on elämäntapa, pysyvä ravintotottumusten muutos, eikä mikään "hevoskuuri". Hyttyset syövät kuten ennenkin, henki ei haise ja iho on aivan eri kunnossa kuin turhia, tyhjiä, vitaaminittomia hiilihydraatteja syömällä.

Lue lisää

Ja rasvaahan sinä keräät, olisit sen maininnut. Ja kun elämän tarkoitus on lihoa mahdollisimman isoksi, siihen on rasva parasta. Kautta aikojen on tiedetty, että rasva lihottaa tehokkaimmin, hiilareissa paljon vähemmän energiaa painoyksikköä kohti ja lisäksi kolmannen energiasta kuluu, kun varastoidaan rasvana elimistöön.

Kyllä rasva on hyvää, lihottajalle!

Kiril kirjoitti:

Rasva on terveellistä ja välttämätöntä elämälle. Ilman rasvoja ei kukaan kykene elämään. Terveellisiksi mainostetut kasvisrasvat aiheuttavat sairauksia kun taas eläinrasvat ovat terveydelle välttämättömiä. Terveysrasvat ovat keinotekoisia ja luonnottomia kun taas eläinrasvat ovat luonnollisia ja ovat osa ihmisen perusravintoa.

Ihminen ei tarvitse lainkaan ravinnossaan hiilihydraatteja. Maksa pystyy tuottamaan elimistön tarvitseman sokerin itse. Runsaat hiilihydraatit tarkoittavat sitä, että elimistö käyttää lähes koko ajan sokeria polttoaineena. Pitkään jatkuva hiilihydraattien imeytyminen pitää insuliinituotantoa yllä. Energian otto ja käyttö ovat kaksi erilaista tapahtumaa. Elimistölle onkin parempi, jos se käyttää luonnollista rasvaa polttoaineenaan. Proteiinit taas ovat välttämätön rakennusaine. Kasviksista ja marjoista saa kuitua sekä vitamiineja. Kaikki viljatuotteet ovat aiheuttaneet lukuisia terveydellisiä ongelmia, allergioista alkaen.

Runsashiilihydraattinen ruokavalio on syy diabeteksen lisääntymiseen.

Olen noudattanut vähähiilihydraattista ruokavaliota yli kaksi vuotta ja kuvaamiaisi ongelmia ei ole esiintynyt, mutta minun ruokavalioni perustuu Atkinsin ikä Atkinsonin dieettiin. Kyseessä on elämäntapa, pysyvä ravintotottumusten muutos, eikä mikään "hevoskuuri". Hyttyset syövät kuten ennenkin, henki ei haise ja iho on aivan eri kunnossa kuin turhia, tyhjiä, vitaaminittomia hiilihydraatteja syömällä.

Lue lisää

Minä, kuten monet muutkin, pidän terveysrasvoina vain ja ainoastaan kylmäpuristettuja öljyjä. Eikä niissä tietääkseni mitään luonnotonta ole. Mitä sairauksia rasvaiset kasvit tai niistä kylmänä puristettu öljy aiheuttavat? Tiedän kyllä, että kaksoisidokset katkeavat kuumentaessa ja syntyy cis- ja transrasvahappoja, mutta paistaminenhan ei olekaan järkevä tapa käyttää kasviöljyä.

Kohtuukäytettynä kuitupitoiset täysjyväriisi ja punariisi yhdistettynä vihanneksiin nostavat veren sokeria maltillisesti, eikä insuliinikuormitusta samalla tavalla synny, kuten nopeilla hiilihydraateilla. Jos liikkuu ja kuluttaa suolistosta hitaasti imeytyvän sokerin, hälytysjärjestelmät eivät aktivoidu. Täysjyvävilja ei ole vitamiinitonta hiilihydraattiravintoa.

Kaikki mitä elimistössä tapahtuu tulee hajuna ulos varsinkin helteellä. Sokissa olevan diabeetikon tunnistaa ketoosin hajusta, mikä on tärkeä tieto ensiaputilanteessa. Tietysti lievä ketoosi haisee vähemmän, mutta tarkka hajuaistinen voi senkin havaita. Ketoosi on tuttua paastoista, ja minulla ketoaineita ilmestyy herkästi, jos olen vaikkapa aamupäivän syömättä. Haistan sen virtsasta ja tsekkaan ketotikuilla(Olen hiukan mittarifriikki)

Mitä allergioihin tulee, niin mikä tahansa voi aiheuttaa allergiaa. Itselleni tuli kasvattamistani luomutomaateista ja mansikoista jonkinlainen yliherkkyys, joka toivonmukaan menee ohi. Jos joku elintarvike aiheuttaa joillekin ongelmia, ei sen käyttöä pidä kaverin oireiden takia lopettaa. Joillekin vilja sopii, joillekin ei. Esim. minun liian nopealle ja joistakin vihanneksista ärtyvälle suolistolleni täysjyväriisi on paras tasapainottaja.

Kiril kirjoitti:

Rasva on terveellistä ja välttämätöntä elämälle. Ilman rasvoja ei kukaan kykene elämään. Terveellisiksi mainostetut kasvisrasvat aiheuttavat sairauksia kun taas eläinrasvat ovat terveydelle välttämättömiä. Terveysrasvat ovat keinotekoisia ja luonnottomia kun taas eläinrasvat ovat luonnollisia ja ovat osa ihmisen perusravintoa.

Ihminen ei tarvitse lainkaan ravinnossaan hiilihydraatteja. Maksa pystyy tuottamaan elimistön tarvitseman sokerin itse. Runsaat hiilihydraatit tarkoittavat sitä, että elimistö käyttää lähes koko ajan sokeria polttoaineena. Pitkään jatkuva hiilihydraattien imeytyminen pitää insuliinituotantoa yllä. Energian otto ja käyttö ovat kaksi erilaista tapahtumaa. Elimistölle onkin parempi, jos se käyttää luonnollista rasvaa polttoaineenaan. Proteiinit taas ovat välttämätön rakennusaine. Kasviksista ja marjoista saa kuitua sekä vitamiineja. Kaikki viljatuotteet ovat aiheuttaneet lukuisia terveydellisiä ongelmia, allergioista alkaen.

Runsashiilihydraattinen ruokavalio on syy diabeteksen lisääntymiseen.

Olen noudattanut vähähiilihydraattista ruokavaliota yli kaksi vuotta ja kuvaamiaisi ongelmia ei ole esiintynyt, mutta minun ruokavalioni perustuu Atkinsin ikä Atkinsonin dieettiin. Kyseessä on elämäntapa, pysyvä ravintotottumusten muutos, eikä mikään "hevoskuuri". Hyttyset syövät kuten ennenkin, henki ei haise ja iho on aivan eri kunnossa kuin turhia, tyhjiä, vitaaminittomia hiilihydraatteja syömällä.

Lue lisää

Testattu on ja hyvin toimii meinaan tuo atkinsin hiilihydraatiton dietti. 3 kk ja 11 kg pois ei ollut nälkä. Henki hetken haisi normaalia pahemmalta mut hampaita peseskeli hiukka tihiempään niin menihän sekin. Olo oli hyvä, verenpaineet parani kokonaiskolesteroli nousi hieman mutta on jo palannut takaisein entiseen ja laskusuunnassa on nytkin. Ruisleipää oli kova ikävä mutta kaikkeen tottuu.. Kirjastosta löytyy varmaan Tri Atkinsin proopuska jossa on ruokaohjeita ja tietoa yuleensä ko. dietistä.'

Tepi. kirjoitti:

Ja rasvaahan sinä keräät, olisit sen maininnut. Ja kun elämän tarkoitus on lihoa mahdollisimman isoksi, siihen on rasva parasta. Kautta aikojen on tiedetty, että rasva lihottaa tehokkaimmin, hiilareissa paljon vähemmän energiaa painoyksikköä kohti ja lisäksi kolmannen energiasta kuluu, kun varastoidaan rasvana elimistöön.

Kyllä rasva on hyvää, lihottajalle!

Lue lisää

Vain hiilihydraateille ensisijainen tehtävä on energia,rasvalle ja proteiinille ei.Jos painonhallinta on noin yksinkertaisesti vain kaloreista kiinni,miten keskitysleirivangit selvisivät 4 vuotta hengissä syömällä 800 kcal päivässä.Miksi täällä kansa lihoo diabetes vaikka rasvan kulutus laskee koko ajan?