hei! ihan mielenkiinnosta kyselen, millainen on sun normi päivä ruokailun suhteen? mihin kellonaikoihin syöt, mitä syöt, ja kuinka paljon?
olen pian viimeisillään raskaana oleva nuori nainen, ja olisi mielenkiintoista yrittää sisällyttää omaan ruokavalioon jotain juttuja tuosta sinunkin ylläpitämästäsi ravinnosta. Ruisleivästä en luovu :) siitä pidän kiinni. syön ihan täysjyväruisjauhoista tehtyä hapanleipää, jossa ei siis ole hiivaa eikä vehnäjauhoja. minusta se on terveelliseen ruokavalioon ihan ok!! eikös? :)
mutta itsekin huomannut sen, kuinka esim, kunnon maitorahka marjoineen välipalalla tms. pitää nälän takuuvarmasti poissa pitkään. verrattuna esim. aamuiseen kaurapuuroon, joka pitää nälän loitolla n. reilun tunnin.
syötkö muuten kanamunia? pidätkö niitä terveellisinä?
kerrohan kaikki oleellinen, kiitos :D
Kiril
8
1895
Vastaukset
- fanaatikoista varoittaja
Varo sitä fanaatikkoa, joka on moneen kertaan monella palstalla nolannut itsensä tietämättömyydellään ja jääräpäisyydellään.
Harva VHH:n noudattaja on samaa mieltä tuon äärimmäisyyshepun kanssa, jolle 2 grammaakin hiilaria on mukamas myrkkyä. Hanki suhteellisuudentaju Kirin kiihkoilijaohjeiden sijasta!- kysy mielummin
Tai_ga -nimimerkkiä käyttävältä.
Lue hänen ja Kirilin juttuja. Jo parin jutun jälkeen huomaat että Kirilin jutut joutavat romukoppaan.
- odota ainakin.
Jos suosiolla odottaisit ainakin siihen, että lapsesi pullahtaa maailmaan, ennen kuin rupeat tätä ruokavaliota kokeilemaan.
- Miksi ihmeessä...
Miksi alkuperäisen pitäisi odottaa synnyttämiseen saakka, ennenkuin alkaisi noudattamaan vähähiilihydraattisuutta??? En näe mitään ravitsemuksellista syytä, miksi esim raskauden aikana olisi välttämätöntä syödä sokerisia tuotteita, vaaleista jauhoista tehtyjä elintarvikkeita tai perunaa? Näissä ei ole MITÄÄN sellaista ravintoainetta, mitä ihminen välttämättä tarvitsisi ja mitä ei voisi korvata paremmalla. Ruisleipä on tottakai hyvä, kun kerran saat AITOA ruisleipää, eikä mitään 40 % ruisjauhoja-leipää. Jos tutustuu tarkemmin esim. Antti Heikkilän oppeihin, niin kyllähän aito ruisleipä on siellä sallittu jos se vaan ihmiselle itselleen sopii.
Minä myös olen huomannut, että aamupalaksi puuro ei sovi juuri sen takia, että se ei pidä nälkää kauan, vaikka tekisinkin sen maitoon ja juuri jauhetusta viljasta ( minulla on pöytämylly)Maustamaton jogurtti runsaalla marjamäärällä höystettynä on yksi hyvä aamupala, rahkaa vielä mukaan, niin kyllä pitää nälkää. Varsin usein teen myös munakkaan esim. kinkulla ja tomaatilla. Tai keitettyjä kananmunia, niillä pärjää tosi pitkälle.
Perunan olen korvannut palsternakalla, porkkanalla, lantulla, punajuurella, parsakaalilla, kukkakaalilla... vaihtoehtoja löytyy. Olen huomannut, että VHH-ruokavaliossa syön paljon enemmin kasviksia, kuin "tavallisella" ruokavaliolla.
Sokerihimot pysyy poissa, kun syön tarpeeksi proteiinia, ja huom. kala ja kana sis. paljon proteiineja, joten lihan "huonoudesta" ei voi tulla kukaan syyttämään, jos sen rasvaisuus on yksi mittari jonkun mielestä. Minusta ei ole. Öljyjä käytän kasviksien seassa reilusti, iho ja aivot kiittää. Mielestäni syön nyt VHH:ssa todellakin terveellisemmin kuin muussa ruokavaliossa. Voin erinomaisen hyvin, turpea väsymys on poissa, vaikka pikkuinen tyttöni välillä valvottaakin, ilmavaivat ovat hävinneet tyystin ja vatsa toimii kuin unelma. ( Toisin kuin aikaisemmin) Imetän ja maidon tuloon se on vaikuttanut positiivisesti. Muutama sitkeä kilokin on hävinnyt.
Miehiin tämä tuntuu erityisesti tehoavan, oma ukkokulta sai 7 kg neljässä viikossa pois, minulla varmaankin imetyshormonit vaikuttaa, sillä ylimääräiset 7 kg on tosi sitkeässä, mutta aikaisemmasta kokemuksesta tiedän ruokavalion sopivan minulle.
Olen kovasti ihmetellyt näillä palstoilla olevia VHH:n arvostelijoita. Monista viesteistä huomaa, että heillä ei ole MITÄÄN omakohtaista kokemusta ruokavaliosta. Eivät taida uskaltaa kokeilla vai mistä on kysymys? Miksi haukkua jotakin, mistä ei itse tiedä yhtään mitään? Joillakin toimii tämä , toisilla joku muu. Mutta tämä eipäs juupas hiekkalaatikkoväittely on lapsellista ja hukuttaa alleen kaikki asiallisemmat keskusteluyritykset. Suosittelenkin kaikille aiheesta kiinnostuneille siirtymistä karppien sivuille.
- ..............................
Suosittelen lukemaan sivustoa www.karppaus.info
Sieltä saa paljon tietoa hiilihydraattitietoisesta ruokavaliosta. - Kiril
mutta olen ollut pois maasta. Mun normipäivä alkaa siinä 7.00 aamulla, jolloin syön aamiaisen. Lähes aina se sisältää 2 kananmunaa, joko munakkaaksi, kokkeliksi, paistettuna tai keitettynä. Mukaan tulee sitten edellisen päivän ruoantähteitä, vaikkapa sienimuhennosta, savukalaa, paistettua siankylkeä jne.
Tällä aterialla nälkä pysyy poissa pitkään ja seuraavan kerran syön n. 13-14.00, jolloin paistan hyvän pihvin, kalafileen tai kanaa. Minun lautasmallissa mukaan tulee puolet lautasellisesta salaattia tai hapankaalia. Joskus käytän myös erilaisia kaaleja, kuten suosikkiani kukkakaalia, josta saa hyvää muusia.
Aika usein teen ison kattilallisen keittoa ja silloin syön illalla 18-19 lautasellisen maukasta keittoa, jossa on runsaasti lihaa, kalaa tai kanaa. Kaalikeitto ja borssi ovat suosikkejani. Keittoaterian jälkeen syön kotimaisia marjoja viilin, rahkan tai kuohukerman kanssa ilman sokeria tai makeutusaineita.
Lisäksi juon joka aterialla maitoa ja aterian jälkeen kupillinen vahvaa kahvia kermalla.
Minulla on hyvää hapanta 100% ryuisleipää pakastimessa, mutta edes ruisleipä ei kuulu jokapäiväiseen ruokavalioon. Se on tarkoitettu erikoistilanteita varten, kuten muikunmädille, smetanalle ja sipulille.- Blood.
Ison perseen kanssa onkin hyvä istua tietokoneella.
- haukkukin haavan tekee
Blood. kirjoitti:
Ison perseen kanssa onkin hyvä istua tietokoneella.
kyllä on fiksua jengiä. joukossa tyhmyys tiivistyy kun ootte idiootit ottanu jonkun vaan silmätikuks.. noloja olette!hyvä on koneen takaa haukkua läskiperseeks ja muuks kun taitaa olla haukkujoiden äö ja ulkonäkö samalla tasolla
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persuja ei aluevaltuustoissa näy
Ei tunnu persuja paljon paikalliset asiat kiinnostavan, vaan ainoastaan ulkomaalaiset, joku Israel ja Trumpin fanitus.923965Päivän Riikka: Uudenkaupungin autotehdas hiljeni
Näin ne 100 000 uutta pysyvää ei-tempputyötä yksityiselle sektorille tämän hallituksen ansiosta syntyy. Työntekijöille j973317Riikka vie Suomen kohta ykköseksi työttömyyskisassa
Espanja: 10,5 % Suomi: 10,3 % Ruotsi: 9,3 % Kisa on tiukkaa, mutta Riikalla hyvä draivi päällä. Vasemmistolaisen päämin1252617Miten juhlitte ensi lauantaina?
Se on kalenteriin merkitty juhlapäiväksi, niin sitä kai kuuluu juhlia.2121994Mikä ihme teitä savolaisia tuossa
p*rs*reiässä niin kiinnostelee? Että siitä pitää päntönnään huutaa.201784Laita tunniste josta kaivattusi tietää sun kirjoittavan täällä
Joku yksilöity yhteinen juttu joka on sun ja kaivattusi välillä. Tuntomerkkinä esim. punainen pipopää, tonttu-ukko tai m841741Varusmiehen kuolema
Ei ollut vahinko, ei aiheuttanut vaaraa muille, eikä ollut rikos, mitä jää jäljelle? Oliko kyseessä oman käden kautta lä961701- 1101539
Kumpaan rahat, mummojen vaippoihin vai Nalle WahIroosille?
JOS siis sinä saisit päättää?11301- 571202