Kumpi terveellisempää? Kylmäpuristettu kolesterolia alentava suomalainen luomurypsiöljy 5E/pullo vai jokin etelän eksoottinen oliiviöljy?
Mitä ne tyydyttyneet ja tyydyttymättömät tarkoittaa ja mitä pitäisi olla??
Mitä ne tyydyttyneet ja tyydyttymättömät tarkoittaa ja mitä pitäisi olla??
Vastaukset 8
Vanhimmat
...MINÄ olen sellainen tyydyttämätön rasvahappo. Mitähän tarkoittanee?
Rypsi on terveellisempää ja kotimaista. Mitä enemmän monityydyttämättömiä rasvoja, sen parempi.
Kun rypsiä käyttää, niin ukkokin pysyy virkeämpänä.
Mulla oli muutama vuosi sitten sama ongelma. Käytin oliiviöljyä, mutta mietin et mielestäni rypsiöljy ei voi olla sen huonompaa.
Luin kaiken mahdollisen tiedon mitä aiheesta löysin. Yhdestä artikkelista sitten paljastuikin, että tuo oliiviöljyn erinomaisuus on EU-kikkailua. Siis oliiviöljyllä tuottoa EUn vähävaraisemmille maille. Rypsiöljy on kuulemma jopa terveellisempää, mutta oliiviöljyn markkinointi on purrut turhankin hyvin.
Siirryin siis takaisin rypsiin, jo ihan pelkästään siksikin, et se on kotimaista.
Ehdottomasti kotimaista rypsiä.
...riippumattoman (?) tutkimuksen mukaan oliiviöljy oli kymmenen maailman terveellisimmän ruuan joukossa? Olisiko oliiviöljyssä kenties jotain muuta terveellistä, mitä taas rypsissä ei? Anyone?
Tyydyttyneiden rasvahappojen runsas käyttö johtaa helposti veren LDL-kolesterolitason nousuun, mikä puolestaan on yksi sydän- ja verisuonitautien tärkeimmistä riskitekijöistä. Merkittäviä tyydyttyneen rasvan lähteitä ruokavaliossamme ovat mm. rasvaiset maitovalmisteet, voi, rasvainen liha ja lihavalmisteet sekä leivonnaiset.
Valkuaisaineiden ja rasvojen sisältämästä kolesterolista on muistettava, että hyvää ovat tyydyttämättömät rasvahapot ja niitä saadaan esim. kalasta ja kasviksista.
Rypsiöljy on parasta !
Kaikki ne tututkin vielä uskoo ja on olevinaan niin trendi tietoisia kun käyttää oliivi öljyä.
Mutta kyllä rypsi ajaa saman asian edullisemmin.
Tyydyttyneitä rasvahappoja pitää olla mahdollisimman vähän ja tyydyttämättömiä siten vaikka hiukan enempi.
Eli tyydyttynyt on pahaa rasvaa (LDL) ja tämä toinen hyvää rasvaa (HDL).
Eli jos kolesteroliakin mitttaa niin sen mitää olla 5 millimoolia, ja siitä osuudesta korkeintaan 2,5 millimoolia tyydyttynyttä rasvahappoa.
Toivottasti oli apua vaikka menikin hiukan teoriaksi.