Hei!
Kertokaa kokemuksia vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta... Olen itse juuri aloittelemassa ja kokeilemassa sitä =) Mutta mietin että mitä kaikkea voin syödä...=/
Kertokaa kokemuksia vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta... Olen itse juuri aloittelemassa ja kokeilemassa sitä =) Mutta mietin että mitä kaikkea voin syödä...=/
Vastaukset 2
Vanhimmat
Menepä tuohon vähän alemmas, VHH-reseptejä sisältävälle palstalle. Sieltähän näet ihan suoraan mitä sopii syödä. :)
(Kannattaa käyttää maalaisjärkeä viestien kanssa, koska ruokavaliot tuntuvat herättävän kummallisia intohimoja ihmisissä, minkä vuoksi tuolla VHH-palstallakin varmasti on pelkkiä provojakin, joihin ei ole uskomista!)
aloita dietti 2 viikon kuurilla ja jätä syömättä kaikki missä on:
sokeria
vehäjauhoja
pastaa
riisiä
jauhoja yleensäkin
perunat
juurekset - porkkanat yms
hedelmät
monet värikkää vihannekset - tomaatti, paprika,
herneet,
marjat
Karkeasti ottaen SYÖT 2 viikkoa VAIN:
a-luokan makkaraa, lihaa, kalaa, kanaa, vihreää salaattia, yrttejä, kurkkua, kukkakaalia, kaalia, viiliä, kananmunia
KOHTUUDELLA maitoa,juustoa,smetanaa,ranskankermaa, kermaa, öljyä, teetä, kahvia
JATKOSSA: vältä lisättyä sokeria kaikissa muodoissa, valkoista leipää, pullaa, makaroonia, valkoista riisiä, perunaa
KOHTUUDELLA: kuten diettivaiheessa hedelmä tai vähän marjoja kerran vrk, juureksia, pähkinöitä, maustamatonta jogurttia
Muuten harkinnan mukaan lähes kaikki käy, tuon alkusysäyksen jälkeen.
Älä missään tapauksessa pidä aloitusdiettiä yli kahta viikkoa.