Aina haukutaan pikaruokaa epäterveelliseksi. Sanokaa mitä epäterveellistä on otsikossa mainitussa mäkkärin ruoka-annoksessa. Cokis tietysti, jos sen ottaa juomaksi. Mutta mitä epäterveellistä on itse ruuassa ?
Ruis Mc Feast ateria lisukesalaatilla
K.untoilija
73636
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
...kuten myös salaatin kastike. Pihvikin on melko rasvainen, eikä se juusto siellä välissä ole myöskään terveellinen.
Mutta kokonaisuutena voisin sanoa, että kyllä tuo ateria monta muuta ateriaa päihittää terveellisyydellään, varsinkin jos lisukesalaatin syo ilman kastiketta. Ei mikään paha, jos ei sitä nyt ihan jatkuvasti syö.
salaatinkastike on muistaakseni aika kevyttä. Taisi muuten olla alle 3% rasvaa. Jäljelle jää majoneesi, pihvin rasva ja juusto. Eiköhän jonkun työpaikkaruokalan jauhelihapihvi ole vielä rasvaisempi ja majoneesin rasva vastannee normaalisti leivälle levitettyä rasvamäärää, joten pitäisin tuota ateriaa aika lailla perustyöpaikkalounasta vastaavana.
Tässä ateriassa kaloreita on seuraavasti:
McFeast -hampurilainen 560kcal (ruissämpylällä muistaakseni jopa hieman enemmän)
Lisukesalaatti 10kcal
Balsamico-salaattikastike 21kcal
Coca cola 170kcal
Yhteensä: 761kcal
Eli ei tuo ainakaan kaloreiden puolesta mitenkään paha ole. Kalorit eivät tietenkään kerro välttämättä ruoan terveellisyydestä juuri mitään, muuta kuin painonhallinnan kannalta. Mutta muutenkaan en tuossa mitään todella epäterveellistä näe (paitsi Coca colan, mutta sen voi tietenkin korvata vaikka appelsiinimehulla, jos haluaa terveellisempää).
... myös kevytkolalla, niin säästää AIKA monta turhaa kaloria, pelkkää sokeria.
Eli pihveissä pelkkää naudanlihaa eikä paistamiseen käytetä rasvaa. Tässä lainaus mäkin nettisivuilta
"Naudanlihapihvi sisältää ainoastaan jauhettua naudan lihaa. Valmistukseen käytetään käsin leikattuja, luuttomia ruhon niska-, etuselkä-, potka-, lapa-, rinta- ja kylkipaloja. Pihvit paistetaan ravintolassa kahden kuuman levyn välissä ilman rasvaa. Pihvi maustetaan kevyesti ravintolassa juuri ennen tarjoilua mausteseoksella, joka sisältää suolaa ja mustapippuria."
Joten rasvasimmat osat ovat siis majoneesi ja juutso. Jotka saa kyllä pyynnöstä pois jos haluaa.
Katsoin kotona, minkä verran energiaa on tuoremehussa. Näkyy olevan 39 kcal/100 ml (Lidl:in täysmehu), kun Coca Cola Classicissa on 42 kcal/100 ml. Eli eipä ole suurta eroa ainakaan energiamäärissä. Lienevätkö mehujen hiilihydraatit sitten niin paljon erilaisia, että cokis voidaan tuomita epäterveelliseksi ja tuoremehu terveelliseksi.
eivät ole luettavissa vain kalorimäärästä. Ennemminkin ravintoaineiden (rasvat, hiilarit, protskut, vitamiinit ja hivenaineet) suhteesta kalorimäärään.
Jos oikeita ravintoaineita ei ole ja kalorimäärä on korkea, tuote on ns. tyhjiä kaloreita. Jos tärkeitä vitamiineja, hivenaineita, rasvoja ja proteiineja on vaikka kaloririkkaamassakin tuotteessa, niin se on silti terveellisempi.
Tämä selittää tuoremehun ja cokiksen terveellisyyseron. Mehusta saa vitamiineja, hivenaineita jne. colasta vain tyhjät kalorit ja kofeiinia.