Kertokaa mikä olisi hyvä kuntoohjelma 14 vuotiaalle olen pienesti ylipainoinen mutta kuntoilen kuitenkin jonkin verran mutta olisi kiva kun olisi jokin kuntoiluohjelma niin innostuisin tuosta kuntoilusta vähän paremmin kuin nykyään innostun.
Hyvä kuntoohjelma 14 vuotiaalle
14v
3653
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
olen itsekkin 14 vuotias ja harrastan taitoluistelua ja yleisurheilua..ehkäpä sun kannattais alkaa harrastamaan jtn seurassa?
tässä esimerkki taitoluistelun oheisista...
alkuverkka 400m
100 tasajalkahyppyä
50 kummallakin jalalla
jänisloikkia 100
kuivaharjoitellaan hyppyjä ja liukuasentoja
sit venytellään..
yleisurheiluharkat alkaa 2km alkuverkalla (purtsalla)
sit tehdään koordinaatioita sit harjoittelaan mitä milloinkin...
loppuverkka on 1200m urheilukentällä...
en tiiä auttoiko mut noist voisit napata jtn sit siihe sun kunto-ohjelmaan...
Olen nyt käynyt joka päivä n.25min juoksulenkillä onko tämä liikaa vai pitäisikö pitää lepopäiviä välissä haluaisin vai mahdollisimman npeita tuloksia :)
Valitse sieltä!