Hyvä kuntoohjelma 14 vuotiaalle

14v

Kertokaa mikä olisi hyvä kuntoohjelma 14 vuotiaalle olen pienesti ylipainoinen mutta kuntoilen kuitenkin jonkin verran mutta olisi kiva kun olisi jokin kuntoiluohjelma niin innostuisin tuosta kuntoilusta vähän paremmin kuin nykyään innostun.

3

628

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • LollIpoP...

      olen itsekkin 14 vuotias ja harrastan taitoluistelua ja yleisurheilua..ehkäpä sun kannattais alkaa harrastamaan jtn seurassa?

      tässä esimerkki taitoluistelun oheisista...

      alkuverkka 400m
      100 tasajalkahyppyä
      50 kummallakin jalalla
      jänisloikkia 100
      kuivaharjoitellaan hyppyjä ja liukuasentoja
      sit venytellään..

      yleisurheiluharkat alkaa 2km alkuverkalla (purtsalla)
      sit tehdään koordinaatioita sit harjoittelaan mitä milloinkin...
      loppuverkka on 1200m urheilukentällä...

      en tiiä auttoiko mut noist voisit napata jtn sit siihe sun kunto-ohjelmaan...

    • 14v

      Olen nyt käynyt joka päivä n.25min juoksulenkillä onko tämä liikaa vai pitäisikö pitää lepopäiviä välissä haluaisin vai mahdollisimman npeita tuloksia :)

    • kuntopiiri

      Valitse sieltä!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Oulaisten vaalit, hyvä alku mutta lisää toimenpiteitä tarvitaan.

      Hallituksen toimet rikollisuutta vastaan alkavat tuottaa tulosta. Puolueväriin katsomatta demokratian valtaa ja perustus
      Oulainen
      6
      4145

    2. Olet minua

      vanhempi, mutta se ei vaikuta tunteisiini. Tunnen enemmän kuin ystävyyttä. Olo on avuton. Ikävöin koko ajan. Yhtäkkiä va
      Ikävä
      95
      2283

    3. Jos tapaisimme uudelleen?

      niin luuletko että mikään muuttuisi vai toistuuko meidän historia? Ehkä vähän eri tavalla mutta samoin tuloksin J
      Ikävä
      61
      989

    4. Hän on niin

      Hyvännäköinen. Vaikea vastustaa
      Ikävä
      47
      844

    5. Mites nyt suu pannaan

      Kitkiöjoki ja Järvinen solmivat Attendon/Terveystalon kanssa sopimuksen, jonka mukaan sopimuksen irtisanomisoikeus on va
      Sysmä
      37
      843

    6. Mies pyysi rahaa

      Jälkikäteen kun tarjosi kyydin yhteisestä harrastuksesta kotiini. Mitä vi**... Ei ihastunut mies noin toimi?
      Ikävä
      186
      840

    7. Mitä piirteitä rakastat

      Eniten kaivatussasi?
      Ikävä
      34
      811

    8. Nähdäänkö ensi viikolla

      paikassa joka alkaa samalla kirjaimella kuin etunimesi? Ikävä on sinua. Fyysistä läsnäoloasi.
      Ikävä
      35
      772

    9. Taas Lieksassa tyritty

      Suomalaisten kansallismaisemaa juntit pilaamassa. Nuori tyttö kaupunginjohtajana ei ole sen viisaampi. *S-ryhmän hanke
      Lieksa
      119
      765

    10. Voi vttu. Tiedän jo nyt että laitan sulle tänään jotain tunnustusviestiä

      Koita kestää ❤️
      Ikävä
      35
      754
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt