Itse nyt pudottamassa painoa ja mahtavaa, kun tajusin, että voin syödä mitä vain kunhan lasken syömäni ruoan kalorit enkä ylitä sitä rajaa, jonka olen itselleni määrännyt. Voin siis syödä terveellistä tai epäterveellistä (suosin kyllä terveellistä), vähäkalorista tai ytyä tuokaa, kunhan muistan laskea.
Mitä vaan voi syödä, kunhan laskee kalorit
Kalori
183164
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Voihan se joo olla noinkin, mutta olen tylsä ja sanon että tärkeintä olisi syödä joka tapauksessa terveellisesti, jotta jaksat ja saat kaikki tarvitsemasi ravintoaineet.
Eli jos se menee siihen että vetää sipsipussin ja munkin/päivä eikä syö enää mitään muuta sinä päivänä koska kalorit ylityy, niin ei hyvä.
Olen täysin samaa mieltä. Syönkin terveellisesti eikä tarkoitus ole laihduttaa sipsien ja suklaan kera. Lähinnä se on huojentava ajatus, että vaikka sattuisin syömään jotain kaloripitoista, niin sitten vaan huomioin sen (ei tarvitse heittää koko laihdutusta romukoppaan, jos on sortunut.
Niinhän se on. Eikä siitäkään tarvitse murehtia, jos joskus ylittyy sallittu kalorimäärä. Pitää vain jartkossa tsempata paremmin!!
noudattaa terveellistä ja ravinteikasta ruokavaliota, jossa ei tarvitse laskea pisteitä tai kaloreita. Menee elämisestä maku jos koko ajan pitää laskea ja punnita. Ei sovi minulle.
kuitenkin laskemaan hiilihydraatteja.
hiilihydraatteja. 2,5 vuoden kokemuksella tiedän ne ruoka-aineet joita tulee välttää ja kun paino on hallinnassa, veriarvot pysyy kunnossa niin en tee elämästäni hankalaa laskemalla hiilihydraatteja.
Niin, on se hyvä, kun rasva kelluu. Onhan se tankkaaminen rasvalla helppoa, kun syö vaan. Kun kerran se on kevyttä, vyötärölläkin.
ei mene kuin puolisen vuotta ja se ei ole hankalaa. Saa syödä hyvää ja terveellistä ruokaa.
kerro mitään ruoan terveellisyydestä. Turhilla vatsantäytteilläkin voi olla alhainen kalorimäärä. Siksi en vaivaudu edes ajattelemaan saatikka sitten opettelemaan kalorien laskemista. Se on ihan turhaa ja johtaa vääriin ja epäterveellisiin ruokailutottumuksiin.
Mikä on turhaa, mikä ei, sitähän sinä et voi tietää. Sääli, ettet koskaan oppinut syömään, niinkuin suositellaan ja siksi ruoka ja syöminen on saanut sinut sekaisin. Jos henkilö laskee kaloreita ruoastaan, niin kyllä hän tietää, mikä on terveellistä, mikä ei.
Olen laihduttanut yli 20 kg kaloreita laskemalla. Nykyään minun ei tarvitse enää miettiä asiaa, tiedän jo, mitä kannattaa syödä ja mitä ei, ts. missä ruuassa on turhia kaloreita (=paljon energiaa, vähän suojaravintoaineita) ja mikä ruoka taas on kalori/suojaravintoainesuhteeltaan sopivaa. Eli ihan samalla tavalla kuin sinullakin, minulla on tietyt ruoka-aineet, joita vältän.
Kävin taannoin ravitsemusterapeutilla (nvl tarjosi mahdollisuuden sillä käydä, kun raskaana olen) ja sain kuulla, että ruokavalioni on kunnossa ja mitään muutettavaa ei ole. Siis syön terveellisesti, vaikka kaloreita mietinkin. Ei voida siis yksiselitteisesti todeta, että kaloreiden laskeminen johtaa epäterveellisiin ruokailutottumuksiin.
silloin epäterveelliseksi jos kaloriajattelu johtaa suurempiin hiilihydraattimääriin ja pelkästään keinotekoisiin synteettisiin rasvoihin eläinrasvojen kustannuksella.
Mutta vähäkalorisen ruokavalion ei tarvitse johtaa tuohon :)
Minä valitsen ruokani mieluusti sillä periaatteella, että mitä vähemmän sitä on teollisesti käsitelty, sen parempi. Tällä keinolla välttyy aika pitkälti sokerilta, valkoisilta jauhoilta, transrasvoilta ja muilta arveluttavilta ruoka-aineilta.
sokerilta mutta sitten tulee makeutus- ja lisäaineet. Luotatko niihin? Ingmanin kevyt mansikkajäätelössä on 16 erilaista E-alkuista lisäainetta. Luotatko niihin?
En syö kevytjäätelöä. Jos joskus tahdon syödä jäätelöä, syön "oikeaa" jäätelöä, mutta vähän. Eskimopuikossa on kaloreita vajaa sata ja sillä saa jäätelönhimon tyydytettyä ihan hyvin. Tai sitten teen jäädykettä itse, jolloin lisäaineita ei tule ollenkaan. Kuten sanoin, koetan välttää yliprosessoitua ruokaa, johon lisä- ja makeutusaineet kuuluvat... pienenä poikkeuksena Pepsi Max, jota joskus tulee nautittua :p pitäähän se ihmisellä joku pahe olla ;)
Ei kaloreiden tarkkailu automaattisesti tarkoita sitä, että alkaa käyttää makeutusaineita ja ostaa kevyttuotteita. Ovathan ihmiset tarkkailleet painoaan ennen kevyttuotteiden lanseeraamistakin. Pitää vain osata tarkkailla syömänsä ruuan määrää, samalla tulee vähemmän niitä kaloreitakin.
lopettaisitkin laskemisen ja ajattelisit vaikka niin, että jos omasta mielestäsi syöt päivän aikana paljon, harrastat myös enemmän liikuntaa. Tai jos aamupäivästä olet syönyt paljon niin kevennät iltaa kohti. Ei tarvitse laskemista ja pysyy hyvin paino kurissa.
painonvartijoiden perusidea on siinä, että ei hypitä vähän väliä vaa'alle ja katsota, montako puolikaskiloa on laihtunut, vaan mitataan syötävän ruoan paino. Niinpä siihen porukkaan liittyessäsi saat pienen vaa'an, joka on tarkoitettu nautittavien aineksien mittaamiseen. On olemassa erilaisia taulukoita, miten paljon mitänkin ravinneainetta pitää syödä (hiilihydraatit, valkuaiset, rasva), Vitamiinit pitää arvioida erikseen, ne kun eivät mitään paina.
Painonvartijoista ei saa vaakaa, vaan sen voi ostaa ryhmästä jos haluaa. Hintaakin taisi olla muutaman kympin verran. Mutta samaan tarkoitukseen käy tietenkin mikä tahansa pieni ruokavaaka, tulee todennäköisesti halvemmaksi ostaa jostain tavaratalosta. Painonvartijoissa kaikissa tuotteissa on lisähintaa pelkästä merkistä.