Nyt tarvitaan neuvoja tai kokemuksien syviä rintaääniä. Olen tässä jo jonkin aikaa ihmetellyt että mitä pitäisi syödä jotta ei koko aikaa olisi ilmavaivoja ja maha ei turpoisi kuin rantapallo jatkuvasti ruokailun päätteeksi. Maha on siis ihanan litteä aamuisin mutta HETI kun on syönyt jotain tuhdimpaa niin uhhuh, mikä näky..
Olen ymmärtänyt, että ilmavaivoja voivat aiheuttaa seuraavat ainesosat/elintarvikkeet:
-kuitupitoiset leivät
-fruktoosi
-sorbitoli
-purkka
-banaanit, kaali, pavut, herneet
-hiiva
- ja ylipäänsä runsaskuituinen ruokavalio..
Tähän asti olen pitänyt tarkkaa huolta siitä että saan tarpeeksi kuituja joka päivä, se kuitenkin pitää minut kylläisenä pitkään ja pitää suoliston toimintakykyisenä. Mutta mutta.. jos kerran runsaskuituinen ruokavalio onkin just se suurin syy mun kohdalla, että maha on kuin räjähtämis-pisteessä, niin milläs korvaat sen kuidun???
Vielä huomioisin, että syön (ainakin pyrin) monipuolisesti, herkuttelenkin aina välillä, minulla on keliakia, maitoallergia, en voi syödä omenaa, päärynää, kiiviä enkä pähkinöitä. Rehuja rakastan yli kaiken, mutta jos niistäkin saa liikaa kuituja, niin ilmeisesti minun pitää luopua niistäkin "herkuista".... :/
Olen ymmärtänyt, että ilmavaivoja voivat aiheuttaa seuraavat ainesosat/elintarvikkeet:
-kuitupitoiset leivät
-fruktoosi
-sorbitoli
-purkka
-banaanit, kaali, pavut, herneet
-hiiva
- ja ylipäänsä runsaskuituinen ruokavalio..
Tähän asti olen pitänyt tarkkaa huolta siitä että saan tarpeeksi kuituja joka päivä, se kuitenkin pitää minut kylläisenä pitkään ja pitää suoliston toimintakykyisenä. Mutta mutta.. jos kerran runsaskuituinen ruokavalio onkin just se suurin syy mun kohdalla, että maha on kuin räjähtämis-pisteessä, niin milläs korvaat sen kuidun???
Vielä huomioisin, että syön (ainakin pyrin) monipuolisesti, herkuttelenkin aina välillä, minulla on keliakia, maitoallergia, en voi syödä omenaa, päärynää, kiiviä enkä pähkinöitä. Rehuja rakastan yli kaiken, mutta jos niistäkin saa liikaa kuituja, niin ilmeisesti minun pitää luopua niistäkin "herkuista".... :/
Vastaukset 9
Vanhimmat
on liukenevaa kuitua ja sen ei pitäisi aiheuttaa samoja ongelmia kuin viljojen liukenematon selluloosa. Kasvisten kuitu ei myöskään turvota mahaa.
syötkö paprikaa? joskus myös pelkkä kasvisten tai pelkkä lihansyönti voi aiheuttaa ilmavaivoja. ongelma oli myös itselläni joskus, ja ukkini neuvosta ja opastuksella pääsin tästä vaivasta hapattamalla valmistetulla kefiirillä, venäjän karjalaisella juomalla, jota valmistan vieläkin ukkini ohjeen mukaan. juoma perustuu maitohappoon, jolla hän hapatti mm. kaalin ja kurkut, joskus jopa lihaa tai kalaa. nykyään on saatavilla kaupoista maitohappobakteerilla varustettuja juomia, mutta koska sulla on maitoallergia, ei näitä voi sulle suositella. itselläni esim. paprika aiheuttaa jonkun verran ilmaa vatsaan.
Voisitkos antaa tuon kefiirin ohjeen, kokeilisin sitä mielelläni. :)
eeesti herkut http://tatipensio.jutut.fi/article/751 ja tietty Tallinna
Kefiiri ei ole mitään "venäjän karjalaista juomaa", vaan se on tunnettu laajasti Keski-Aasian alueella ja todennäköisesti kotoisin Turkista. Suomessa kefiiriä valmisti aikoinaan monikin meijeri, mutta valmistus lopetettiin epämääräisen syyn takia. Ilmeisesti samaa bakteerikantaa voidaan myydä hienoilla erikoisnimisillä piimävalmisteilla ja kefiirin valmistus loppui.
ukkisi ohjeen kefiirin valmistukseen. Itse teen kefiiriä niin, että ostin Virolaista kefiiriä, josta laitoin muutaman ruokalusikallisen kattilaan ja päälle aitoa maatilalta ostettua maitoa. Kuumensin sen kädenlämpöiseksi ja sen jälkeen pullotin. Kefiiri valmistuu kuudessa tunnissa ja sitten vaan jääkaappiin.
paitsi pieni määrä piimää ja smetanaa, n. 2rlk molempia 5 litraan raakamaitoa. samoin kefiiripohja ja maito piimä ja smetana lämmitetään ja pullotetaan.
jo nuo allergiat on ongelma.http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_haku=Ilmavaivat&p_artikkeli=dlk00022
http://www.tohtori.fi/?page=2442205&id=2587761
ja helikobakteeri
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000202&posting=22000000012829575
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=2000000000000005&conference=4500000000000209&posting=22000000017642173
jättäisit viljat pois ja hedelmiäkin vain vähän?