Moi. Kaipailen vinkkejä iltapalaksi. Olen koko ikäni (24 v) tottunut syömään vähän epäterveellisen iltapalan. Eli lihis, hodari tms. Eli rasvaista ja suolaista. Etenkin suolasta. Olen ajoittain koittanut jotain korvaavaa saada, mutta en ole löytänyt mitään selvästi terveellisempää, mitä todella viitsisin syödä jatkuvasti. Mutta leipääkään ei aina viitsisi syödä
En koe tätä miksikään valtavaksi katastrofiksi vielä, sillä muuten elämäntapani ovat varsin terveelliset. Syön suhteellisen monipuolisesti muuten. Tosin arkisin lounas on yleensä opiskelija/työpaikkaravintolan antia, joten niissäkin varmasti suolaa riittää. Mutta siis salaattini syön aina ja aika runsaasti hedelmiä, kuitupitoisia muroja jne jne.
Muutenkaan ei ole koskaan ollut mitään terveysongelmia, mutta varmaan tota suolaa tulee varmaan saatua aika paljon noista iltapaloista ja suht säännöllisistä naposteluista(sipsit ja karkki). Ja illaksi varmasti olisi hyvä löytää vähän vaihtelua.
Joten suositelkaapa jotain vähän terveellisempää, jota kuitenkin kelpaa mutustella. Rajoittavina tekijöinä maun ja terveellisyyden lisäksi on helppous. En jaska juri ruokani eteen illalla ruveta mitään ihmeellistä tekemään.
Sen sijaan energian määrä ei ole ongelma. Tai oikeastaan ehdotus saisi nimenomaan sisältää varsin runsaasti silti energiaa, jotta se täyttäisi oikeasti vatsan, niin ettei koko ajan jäisi nälkä. Juuro tätä ei mitkään superkevyet terveysruuat onnistu tekemään. Energian liiallinen saanti ei ole ongelma, sillä kulutan myös paljon. (esim. eilen tuli iltapuhteena juostua puolimaraton, ei nyt ihan jokapäivästä, mutta kuitenkin kertoo jotain kulutuksen tasosta) ja vaikka vähän viettäisin laiskempaakin aikaa, ei minulla vatsan ympärille ole koskaan mitään kertynyt.
Ja kun liiiikunta usein ajoittuu töiden jälkeiseen iltaan, niin juuri illalla tuota nälkää kertyy helposti ja monasti yksi lihis parin banaaninkin höystämänä tuntuu vain alkuruualta.
Sori vähän pitkä viesti, mutta tämän pohjalta varmaan vähän voi tulla sopivampia ehdotuksia.
En koe tätä miksikään valtavaksi katastrofiksi vielä, sillä muuten elämäntapani ovat varsin terveelliset. Syön suhteellisen monipuolisesti muuten. Tosin arkisin lounas on yleensä opiskelija/työpaikkaravintolan antia, joten niissäkin varmasti suolaa riittää. Mutta siis salaattini syön aina ja aika runsaasti hedelmiä, kuitupitoisia muroja jne jne.
Muutenkaan ei ole koskaan ollut mitään terveysongelmia, mutta varmaan tota suolaa tulee varmaan saatua aika paljon noista iltapaloista ja suht säännöllisistä naposteluista(sipsit ja karkki). Ja illaksi varmasti olisi hyvä löytää vähän vaihtelua.
Joten suositelkaapa jotain vähän terveellisempää, jota kuitenkin kelpaa mutustella. Rajoittavina tekijöinä maun ja terveellisyyden lisäksi on helppous. En jaska juri ruokani eteen illalla ruveta mitään ihmeellistä tekemään.
Sen sijaan energian määrä ei ole ongelma. Tai oikeastaan ehdotus saisi nimenomaan sisältää varsin runsaasti silti energiaa, jotta se täyttäisi oikeasti vatsan, niin ettei koko ajan jäisi nälkä. Juuro tätä ei mitkään superkevyet terveysruuat onnistu tekemään. Energian liiallinen saanti ei ole ongelma, sillä kulutan myös paljon. (esim. eilen tuli iltapuhteena juostua puolimaraton, ei nyt ihan jokapäivästä, mutta kuitenkin kertoo jotain kulutuksen tasosta) ja vaikka vähän viettäisin laiskempaakin aikaa, ei minulla vatsan ympärille ole koskaan mitään kertynyt.
Ja kun liiiikunta usein ajoittuu töiden jälkeiseen iltaan, niin juuri illalla tuota nälkää kertyy helposti ja monasti yksi lihis parin banaaninkin höystämänä tuntuu vain alkuruualta.
Sori vähän pitkä viesti, mutta tämän pohjalta varmaan vähän voi tulla sopivampia ehdotuksia.
Vastaukset 4
Vanhimmat
http://www.myllynparas.fi/portal/suomi/
vaikkapa:
http://www.myllynparas.fi/portal/suomi/reseptit/paaruoat/tortillat,_fajitas,_pitaleivat/
http://www.myllynparas.fi/portal/suomi/reseptit/puurot/
Itse syön ilta-aterian sen verran myöhään, etten tarvitse erillistä iltapalaa lainkaan. Kun 19-20 välissä syö normaalin lämpimän aterian niin ei tarvitse mitään muuta.
..yleensä iltapalaksi jonku vähärasvasen jogurtin tai rahkan..(Ehrmannin rahkaa ja vaikka marjoja sekaan, nam) leipää en syö koska siinä nii paljo hiilareita enkä varsinkaan lihistä,hodareita tai hamppareita. :o rasvaarasvaarasvaa... yöksi ei tarvi energiaa.. mehukeitot on myös hyviä.. :p ei illalla tarvi syödä nii paljo.. syö sit aamulla senki edestä. :P
Jos siis pidät kahvi-jugurtista, niin kannattaa kokeilla sekoittaa ehrmann-rahkaa ja kahvinmakuista mehutiivistettä (jotain O'Light-merkkistä). Tulos on aivan kuin ihana kahvijugurtti, mutta rasvaton ja proteiinipitoinen! :) ja sekaan voi heittää vaikka rusinoita tai hedelmänpaloja tms.