Jees, eli olen tässä yhden päivän ajan kokeillut vetää pääsäntöisesti ainoana energianlähteenä kilon raakoja kaurahiutaleita (maidon kera)!
3500kcal
140g proteiinia
560g hiilareita, josta
100g kuitua
75g rasvaa
Nyt kävi kuitenkin niin, että mulla meni vatsa ihan kuralle. :( Kumma kun kuitua piisaa ja terveelliseksi kehuttua kamaa, mutta ei...
Aion kokeilla kuitenkin reseptiä viikon ajan.
Toimiiko tällainen ruokavalio ja jos ei, niin miksi ei?
Olisiko hiutaleiden keittämisestä apua? Puuron kanssa vaan on sellainen ongelma, että sitä ei saa kilokaupalla vedettyä alas kuin vessanpöntöstä. :( Juoksevaa hiutalepitoista nestettä on huomattavasti helpompi kumota.
3500kcal
140g proteiinia
560g hiilareita, josta
100g kuitua
75g rasvaa
Nyt kävi kuitenkin niin, että mulla meni vatsa ihan kuralle. :( Kumma kun kuitua piisaa ja terveelliseksi kehuttua kamaa, mutta ei...
Aion kokeilla kuitenkin reseptiä viikon ajan.
Toimiiko tällainen ruokavalio ja jos ei, niin miksi ei?
Olisiko hiutaleiden keittämisestä apua? Puuron kanssa vaan on sellainen ongelma, että sitä ei saa kilokaupalla vedettyä alas kuin vessanpöntöstä. :( Juoksevaa hiutalepitoista nestettä on huomattavasti helpompi kumota.
Vastaukset 7
Vanhimmat
....kohtuus kaikessa.
hirvittävä määrä hiilihydraatteja, jotka elimistö muuttaa sokeriksi ja niin sun elimistö polttaa koko päivän sokeria.
En tiedä keskivertokansalaisesta, mutta itse harrastan säännöllisesti kestävyysurheilua, joten hiilihydraatit on itselleni se optimaalinen energianlähde. Kauran hiilarit eivät ole sieltä nopeimmmasta päästä, joten ne vapauttavat energiaansa tasaisemmin, kuin vaikkapa suorilta nautitut sokerit.
aina sokeria niin kauan kuin sitä vaan on saatavilla ja kun sokeri loppuu niin elimistö siirtyy polttamaan rasvaa. Tavallisen ihmisen kannalta olisi optimaalista syödä niin vähän hiilihydraatteja, että elimistö siirtyisi mahdollisimman nopeasti polttamaan rasvaa. Jos syö pitkäkestoisia hiilareita paljon niin elimistö sitten polttaa kauemmin niitä ja jos seuraava ruokalu lähestyy, niin elimistö ei ehdi ollenkaan polttamaan rasvaa ja rasva varastoituu.
Ymmärrän, että sinulle hiilihydraatit ovat optimaalinen ja ainoa vaihtoehto hankkia energiaa, koska elimistösi on tottunut sokerinpolttaja. Jos aikoo urheilla vähillä hiilareilla niin elimistö täytyy ensin "opettaa" polttamaan tehokkaasti rasvaa.
Tiedän, että Valentin Kononen, ennen suuria kisoja teki harjoituksia pelkällä vesitankkauksella kun hän halusi elimistön polttamaan rasvaa. Kun 50 kilometrin kävelyssä hiilarit loppuvat niin matkan teko loppuu siihen ellei elimistö pysty siirtymään sokerin poltosta rasvanpolttoon.
Ethän vain ole ent. nimimerkki Kiril, joka on täällä vuosikaudet meuhkannut julistamassa VHH-ilosanomaa ja ottamassa yhteen Tepin kanssa?
En ole juuri jaksanut seurata näitä ruokapalstoja moneen kuukauteen. Kiril oli yksi tärkeimpiä syitä siihen, että näistä palstoista meni maku.
Laaja haku ei löydä nimimerkin Kiril kirjoittamia juttuja viime vuosilta. Liekö itse poistattanut höpötyksensä?
antoi Kirilin nimellä 7485 osumaa. Nykyisin kirjoitan omalla nimelläni kun olen ollut KG-lehden viime numerossa haastattelussa vhh-asioissa niin voin aivan hyvin kirjoittaa omalla nimelläni ja profiilissani on henkilökohtainen sähköpostiosoitteeni.
Monet vhh:sta kiinnostuneet ovat ottaneet minuun yhteyttä halutessaan lisätietoja kysymyksiin, joita he eivät halua julkisessa keskustelussa esittää, kun on niin paljon fanaattisia vhh:n vastustajia, jotka pilaavat palstojen keskusteluja.
Kuituakin voi syödä liikaa. Eí ihme, jos masu menee sekaisin!