Onko parempi, että syö harvoin ja paljon, vai vähän ja usein? Miksi?
Kysymys syömisestä
Ruusunen.
6457
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ei sillä ole väliä, jos verensokerisi on kunnossa ja vatsasi toimii hyvin. Minulle alkoi äiti jankuttaa jo lapsena ollessani, että syön liian harvoin ja siten muka huonosti. Omilleni muuttaessa aloin syödä aamuisin vain vähän tai en mitään, päivällä hedelmän ja kotiin tultua iltapäivällä kunnon ruoan, illalla vain kananmunan, raejuustoa, hedelmän tai pelkkää teetä. Voin erittäin hyvin, minulle ei sovi jatkuva puputtaminen. Tietenkin pääruoan aika vaihtelee, joskus syön sen lounasaikaan iltamenoista riippuen.
jos syöt vaikkapa 6-8 kertaa vuorokaudessa vähän ei vatsalaukkusi veny ja pärjäät vähemmälläkin ruualla.
Jos taasen syöt tuon saman määrän sapuskaa 1-2 kerralla, niin vatsalaukkusi paukkuu ja venyy suuremmeksi ja suuremmaksi, siten sinulla on aina nälkä ja kierre on valmis.
Myös verensokerin kannalta pienet ja usein toistuvat annokset on parempi.
Huolehdithan toki, että annokset ovat pieniä ja mielellää myös terveellisiä
Esimerkki:
Varhaisaamiainen - tee/kahvi ja hedelmä
Aamupala - voileipä tai vähän puuroa tai kananmuna
välipala - hedelmä tai jogurtti/viili
lounas - kevyt lounas ihan tavallisesta ruuasta
välipala - hedelmä tai vihannes tai viili/jogurtti
päivällinen - kotiruokaa
välipala - pähkinöitä tai hedelmä
iltapala - voileipä
esimerkki ja olen syömisestä aivan samaa mieltä, kunhan jättää vielä sen kaljan ammentamisen väliin. Tosin olutta et edes maininnut, mutta kun tiedän sen olevan suosittua nuortenkin parissa. Olen seurannut tuota kaljan kittaamista, mihin ihmeen pötsiin mahtuu kymmenkin tuoppia olutta, kun ei käydä välillä edes nurkan takana. Täytyy olla tosi tilava mahalaukku.
noin monia syöntikertoja. Itse syön kolme kertaa päivässä ja välipaloja en syö lainkaan. Välipalat sotkevat rytmin ja ja elimistö polttaa koko ajan sokeria. Aterian jälkeen elimistö polttaa ensin sokeria ja ideaali tilanne olisi sellainen että elimistö mahdollisimman nopeasti siirtyisi polttamaan rasvaa. Jos elimistö käy pääasiallisesti sokerilla niin ihmisellä on aina nälkä.
on ravintoeksperttien suosituksen kaltainen ja siis virallisesti hyväksytty. En kuitenkaan moiti sinun tapaasi, sillä syöminen ja sen rytmittäminen on yksilöllistä. Toisaalta useilla pienillä aterioilla saadaan verensokeri pysymään tasaisempana, se on luullakseni todistettukin kokeellisesti.
Niin, tietenkin, jos tavoitteena on nopea lihominen, kannattaa suosia laardi eli rasvapitoisia aterioita, ilman mitään kevyttuotteita, salaatteja tai kasviksia. Tälläiseen ruokavalioon ei kannata suotta ajatellakkaan mitään kevyitä välipaloja, hedelmiä tai muita, ne on ihan turhaa vatsantäytettä, kun lihominen tavoitteena, kuten vhh:lla esim.