Moro!
Osaisiko kukaan auttaa? Olen etsinyt netistä
kevyitä tuokaohjeita vaan en ole oikein löytänyt,
Painonvartijoiden sivuillakaan ei ollut kuin
muutama hassu, eikä niistä pointseista mitään
ymmärrä... Onko siis kukaan törmännyt sellaiseen
sivuun missä olisi kalorit kerrottuna resepteistä?
Kiitos jo nyt avusta!
Osaisiko kukaan auttaa? Olen etsinyt netistä
kevyitä tuokaohjeita vaan en ole oikein löytänyt,
Painonvartijoiden sivuillakaan ei ollut kuin
muutama hassu, eikä niistä pointseista mitään
ymmärrä... Onko siis kukaan törmännyt sellaiseen
sivuun missä olisi kalorit kerrottuna resepteistä?
Kiitos jo nyt avusta!
Vastaukset 7
Vanhimmat
täysjyväleipää, pestokastiketta, salamisiivu,
tomaattia ja kurkkua =kevyt ja kuitupitoinen
välipala
Keitot on melko kevyttä syötävää....ja kala
tietenkin...käytä kastikkeisiin kevyttä ruoka
cremeä, käytä maustamiseen yrttejä ja vähennä
suolan käyttöä.
Juo paljon vettä.
Kiitos vinkeistä, mutta ongelmani on se, etten
oikeasti osaa laittaa ruokaa! Siksi minulle ei
riitä, että tiedän kalan olevan kevyttä ja
tervellistä. En osaa tehdä mitään kalaruokia.
Siksi niitä reseptejä kaipasinkin... Mutta kiitos
kuitenkin.
Pestosta tuli mieleen, että kuinkakohan paljon
siinä mahtaa olla rasvaa? Pestosta tiedän sen
verran, että pääraaka-aineet ovat parmesaani,
mantelit, öljy ja basilika. Ei kauhean kevyttä
ainakaan raaka-aineiltaan...
tässä sinulle muutama nettiosoite, joista saat
asiassa apua:
http://www3.weightwatchers.com/international/finla
nd/recipes/
http://butler.cc.tut.fi/~pihalain/ruoka/
http://maaseutu.tyrnava.fi/maaseutu/r-
ohje/index.htm
http://www.ip-offset.com/mummo/
http://ideakeittio.fi.soneraplaza.net/Resepti/ruok
aohjeet.html
Hei hyviä reseptejä löytyy , vaikka ei mamma
olisikaan, osoitteesta www.mammadieetti.net
- on kalorimäärät ja kaikki n 100 ohjetta,eikun
nettailemaan:)
Tee samoija ruokia kuin ennen MUTTA:
Rasvat pois tai aivan minimiin tarkoittaa myös
kasvisrasvoja, Kermat ym kasvisrasvat, melkein
kaikki juustot!Pidä leikkelettä leivällä sormella
kiinni niin et tarvitse levitettä.Lisää kasvisten
käyttöä ja muista juoda paljon vettä.
Jos haluat löytää uusia ohjeita et
todennäköisesti jaksa niitä noudattaa kuin
muutaman kerran niin on paljon parempi että itse
sovellat lempi ohjeesi mieleisesi mukaiseksi.
Näin ei tarvitse tehdä "surutyötä" että en saa
syödä sitä enkä tätä.
Kaikkein tärkeinyä on maltti ja usko itseensä!
tosi hyvää ja helppoo ja edullista ruokaa saa kun
pilkkoo kasviksia (esim. purjoa, porkkanaa,
selleriä, sipulia ja paprikaa). Sitte vaan
keittää yhen pikanuudelipussin ja laittaa sekaan.
Maustamiseen voi käyttää esim. balsamicoa, soijaa
ja kasvisfondia.
Sit jos haluu ni voi lisää katkarapuja, kanaa tai
muuta lihaa.
´Pakastealtaassa on myös tosihyviä
kasvissekoituswok hässäköitä. Nykyäjän
opiskelijaruokaa!
www.pirkka.fi MUISTAAKSENI!