Olen ajatellut aloittaa vähähiilarisen dietin, mutta yksi juttu epäilyttää. Pidän oluesta ja en haluaisi luopua siitä. Onko tumma vai vaalea olut vähempihiilarista?
Tietääkö joku, kuinka paljon hiilareita on pullossa III olutta, verrattuna esim riisi tai perunamäärään. Jos juon jonain päivänä 2 pulloa III olutta, niin onko mahdoton enää tuona päivänä pitää yllä hiilaridiettiä?
Olisiko kenties joku muu laihduttava dietti, joka ei mene pilalle pullosta olutta?
Kiitos hyvistä vastauksista.
Tietääkö joku, kuinka paljon hiilareita on pullossa III olutta, verrattuna esim riisi tai perunamäärään. Jos juon jonain päivänä 2 pulloa III olutta, niin onko mahdoton enää tuona päivänä pitää yllä hiilaridiettiä?
Olisiko kenties joku muu laihduttava dietti, joka ei mene pilalle pullosta olutta?
Kiitos hyvistä vastauksista.
Vastaukset 4
Vanhimmat
ettei olueen ole lykätty lisätärkkelystä. Jostain syystä suomalaiseen olueen on alettu lisätä tärkkelystä.
Ravintosi hiilaripitoisuutta tarkistaessasi sinulla hyötyä KTL:n Fineli-tiedostosta.
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=902&lang=fi
Vaikuttaa siltä, että suurin osa (>50%) energiasta tulee kuitenkin alkoholista, josta saa energiaa 7kcal/g, hiilareisa vastaavasti 4 kcal.
Parista pullostaa olutta saa hiilareita noin 110 kcal, alkoholin antama kalorimäärä on 161, proteiineista tulee vaivaiset 11 kcal. Kokonaiskalorimäärä on siis 282 kcal.
Mieti, miten tämä suhtautuu päivittäiseen kalorimäärääsi. Paljonko haluat pudottaa painoasi viikossa, puoli kiloa vai kilo? Muistelisin, että puolen kilon viikkopudotus vaatii noin 500 kcal:n päivittäisen vähennyksen, kilon vauhti taas 1000 kcal vähemmän per päivä.
Finelin tiedostosta ei näy ero vaalean ja tumman oluen välillä. Nämä tiedot saatat löytää oluen tuottajien verkkosivuilta.
Vihannekset ovat vähähiilarisia (kunhan ei niihin lisätä runsaasti kaloria tuottavia ruoka-aineita kuten voi, juusto, etc). Niistä saa myös monipuolisesti vitamiineja ja kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka suojaavat kehoa.
"Olisiko kenties joku muu laihduttava dietti, joka ei mene pilalle pullosta olutta?
Kiitos hyvistä vastauksista"
Mites olisi vanha kunnon "syö vähemmän, liiku enemmän" ruuan energiamäärän tarkkailulla höystettynä? Finelillä pääsee alkuun. Ei tarvitse luopua kaikista herkuista, ei oluestakaan, jos ei litratolkulla ryystä ja kuluttaa ne ylimääräiset kalorit vaikkapa uimahallissa tai pururadalla tai mistä nyt tykkääkään. Minä vietän kiihkeän kaksituntisen miehen kanssa/olut, pääasia että hiki nousee pintaan ja kilot karisee ;)
Ole hyvä.
Se on sen merkkistä kaljaa ku 4.1 ja siinä on kotkan kuva pullossa/tölkissä. Juo sitä mutta voin sanoo että aluks se maistuu ihan kuralta. Siihen makuun kyllä tottuu =)