Herkut ja aamupalat

Kananmunaa pirtelöön? Voi jee, mikäs ohje se semmonen on! :o Kerroppas se.

Ja ja. Siis pirtelö on "terveellistä", mikäli tekee sen esim. kasvisrasvajäätelöstä. Kaikki lihottaa jos syö liikaa, mutta pirtelössä on kalsiumia paljon. Smoothieta kantsii kans kokeilla; jogurttia, marjoja, mehua tms. Sörssäät kaikki vaa keskenään. :D

ou man.. kirjoitti:

Kananmunaa pirtelöön? Voi jee, mikäs ohje se semmonen on! :o Kerroppas se.

Ja ja. Siis pirtelö on "terveellistä", mikäli tekee sen esim. kasvisrasvajäätelöstä. Kaikki lihottaa jos syö liikaa, mutta pirtelössä on kalsiumia paljon. Smoothieta kantsii kans kokeilla; jogurttia, marjoja, mehua tms. Sörssäät kaikki vaa keskenään. :D

Lue lisää

Siis raaka kananmuna keltuaisineen.Tulee kuohkeaa. Kannaatta koittaa ennenku haukkuu pystyyn. Onhan kaikki lihottavaa kun liikaa syö mut terveellisempää toi on kun karkit tai suklaa. Kyllä tavallisessa jogurtissakin on paljon kaloreita (80kcal/100g), joten ei toikaan juurikaan sen terveellisempää oo!

jenii kirjoitti:

Siis raaka kananmuna keltuaisineen.Tulee kuohkeaa. Kannaatta koittaa ennenku haukkuu pystyyn. Onhan kaikki lihottavaa kun liikaa syö mut terveellisempää toi on kun karkit tai suklaa. Kyllä tavallisessa jogurtissakin on paljon kaloreita (80kcal/100g), joten ei toikaan juurikaan sen terveellisempää oo!

Lue lisää

Joskus olen laittanut tehosekoittimeen banaania, maitoa ja raa'an kananmunan, on tullut muistaakseni ihan hyvää.
Eipä tuossa hirveästi mitään "epäterveellistä" ole, kananmunassa on proteiinia, banaanissa energiaa ja kun käyttää rasvatonta maitoa niin siitä ei hirveästi tule.
Eihän tuota tietenkään pirkin päivää voi litkiä.

INDULGER kirjoitti:

Joskus olen laittanut tehosekoittimeen banaania, maitoa ja raa'an kananmunan, on tullut muistaakseni ihan hyvää.
Eipä tuossa hirveästi mitään "epäterveellistä" ole, kananmunassa on proteiinia, banaanissa energiaa ja kun käyttää rasvatonta maitoa niin siitä ei hirveästi tule.
Eihän tuota tietenkään pirkin päivää voi litkiä.

Lue lisää

Joo ja anteeksi nyt vaan, mutta kasvisrasvajäätelö on kyllä aika tappokamaa.. mieluummin kermajädee, jos jäätelöä syö.

ou man.. kirjoitti:

Kananmunaa pirtelöön? Voi jee, mikäs ohje se semmonen on! :o Kerroppas se.

Ja ja. Siis pirtelö on "terveellistä", mikäli tekee sen esim. kasvisrasvajäätelöstä. Kaikki lihottaa jos syö liikaa, mutta pirtelössä on kalsiumia paljon. Smoothieta kantsii kans kokeilla; jogurttia, marjoja, mehua tms. Sörssäät kaikki vaa keskenään. :D

Lue lisää

Kun vertaat kasvirasvajäätelöä ja kermäjäätelöä, niin loppupeleissä ravintosisällössä ei niin kauheasti kuitenkaan ole eroa. Kun monet kuvittelee että kasvirasvajäätelö on jotenkin vähärasvaista...

.......... kirjoitti:

Kun vertaat kasvirasvajäätelöä ja kermäjäätelöä, niin loppupeleissä ravintosisällössä ei niin kauheasti kuitenkaan ole eroa. Kun monet kuvittelee että kasvirasvajäätelö on jotenkin vähärasvaista...

Lue lisää

se kasvisrasva olisi jotenkin terveellisempää. Vaan kun kovetettu kasvirasva on ehkä pahinta, mitä voit itselles tehdä! :)

että__ kirjoitti:

se kasvisrasva olisi jotenkin terveellisempää. Vaan kun kovetettu kasvirasva on ehkä pahinta, mitä voit itselles tehdä! :)

tais nyt jo tulla selväks mut lisää aamupala winkkejä! ;)

Ja oisko muuten kebab riisillä/lohkoperunoilla tms. hyvä "herkku"?
Joskus meijjän terveydentiedon ope sanos et siin nyt ei oo kauheesti mitään epäterveellist ku on salaatti, riisi, liha ja kaikki.
Rasvat ja majoneesit ainoastaan haitta.

toi herkku juttu kirjoitti:

tais nyt jo tulla selväks mut lisää aamupala winkkejä! ;)

Ja oisko muuten kebab riisillä/lohkoperunoilla tms. hyvä "herkku"?
Joskus meijjän terveydentiedon ope sanos et siin nyt ei oo kauheesti mitään epäterveellist ku on salaatti, riisi, liha ja kaikki.
Rasvat ja majoneesit ainoastaan haitta.

Lue lisää

...uppopaistettu ei lähtökohtaisesti ole kovin vähäkalorista tai terveellistä. Mutta kebab riisillä on ihan ok, varsinkin, jos ei ole kamalasti kastikkeita joukossa.

kovettuja kasvirasvoja! kirjoitti:

Joo ja anteeksi nyt vaan, mutta kasvisrasvajäätelö on kyllä aika tappokamaa.. mieluummin kermajädee, jos jäätelöä syö.

..kasvisrasvatsydeemit on usein silkkaa puppua niin ravintosisällön kuin maunkin puolesta.

toi herkku juttu kirjoitti:

tais nyt jo tulla selväks mut lisää aamupala winkkejä! ;)

Ja oisko muuten kebab riisillä/lohkoperunoilla tms. hyvä "herkku"?
Joskus meijjän terveydentiedon ope sanos et siin nyt ei oo kauheesti mitään epäterveellist ku on salaatti, riisi, liha ja kaikki.
Rasvat ja majoneesit ainoastaan haitta.

Lue lisää

..eli kebab-annoksiin(ja kaikkiin muihinkin) saadaan rutkasti kaloreita kastikkeilla ja rasvassa paistamisella. Kermaloraus tuplaa äkkiä koko sapuskan kokonaiskalorimäärän..saman tekee alkoholi. Kebab-lihakin maistuu vähän puulta mutta voisit käyttää vaikka vähärasvaista jugurttia(ei nyt ehkä mansikka-;))kastikkeena. Jätä salaateista ne epämääräiset valmiskastikkeet ja laita oman annokseen teelusikallinen hyvää oliiviöljyä.(Rypsiöljy olisi terveellisintä mutta ei oikeen makunsa puolesta sovi sellaisenaan)

Aamupalalla kananmuna on hyvä proteiinilähde(keitettynä, paistaminen tuo liikaa rasvaa), tumma leipä, puuro tai kaurasämpylät, ohuenohuenohuenohuet:) kinkut, kurkkua, tomaattia..maitokahvia tai teetä..eli maun mukaan. Itse lopetin oivariinin käytön ja ostin benecolia, sitäkään en aina laita. Vältä kovarasvaisia juustoja, niissä on helposti 30%rasvaa!

mieluiten vähän kaikkea "normaalia" kuin rutkasti keinotekoista, "kevyttuotetta".:))

ou man.. kirjoitti:

Kananmunaa pirtelöön? Voi jee, mikäs ohje se semmonen on! :o Kerroppas se.

Ja ja. Siis pirtelö on "terveellistä", mikäli tekee sen esim. kasvisrasvajäätelöstä. Kaikki lihottaa jos syö liikaa, mutta pirtelössä on kalsiumia paljon. Smoothieta kantsii kans kokeilla; jogurttia, marjoja, mehua tms. Sörssäät kaikki vaa keskenään. :D

Lue lisää

terveellisempää pirtelössä kuin kasvirasvajäde. hirmu huono vaihtoehto

light limsat on toosi epäterveellisiä.. Oon aina kattonu kauhulla tuotesisältöi jos esim pepsis on 2 kaloria koko pullossa. Jollain kalorit yms. on ollu pakko korvata et maistuis samalta.. ;/ useimmiten kaikis kevyt tuotteis on fenyylialaniinilähde eli aspartamiinii ja se on myrkkyy.. tai nii mun kemian opettaja selitti ;D
mielummin juon/syön ihan normi rasvasii ku jotain light tuotteit ;D
tää nyt oli reippaast oftopic.. ;D

.......... kirjoitti:

Kun vertaat kasvirasvajäätelöä ja kermäjäätelöä, niin loppupeleissä ravintosisällössä ei niin kauheasti kuitenkaan ole eroa. Kun monet kuvittelee että kasvirasvajäätelö on jotenkin vähärasvaista...

Lue lisää

Totta! Kasvirasvajäätelön kovetusprosessissa rasvat muuttuvat tyydyttyneiksi, joten ne ajavat saman asian kuin kovat rasvat.. Harhaan johdettua :)

Hyvä huomio! Yleensähän makeanhimo syntyy, jos ei syö kunnon aterioita tai terveellisiä välipaloja, niin että verensokeri pääsee laskemaan ja tekee mieli vetäistä esim. suklaapatukka, joka nostaa verensokerin - vain hetkellisesti.
Jos aamupalana on vain lasi maitoa tms. niin kohtahan sitä tekeekin mieli napostella, kun ei ole saanut riittävästi energiaa.

Oma aamupalani vaihtelee aika paljon, yritän jatkuvasti keksiä jotain uutta, mutta pidän sen kuitenkin aina monipuolisena. Vihanneksia ja kuitua (tumma leipä, täysjyvämurot, puuro..) löytyy aamupalastani aina. kevytjogurtti, rasvaton mysli ja vaikka marjat - siinä varmasti maittava ja kevyt aamiainen.

Jos ei aamulla tee mieli syödä, niinkuin kerroit, kannattaa itse miettiä perinteisten aamupalavaihtoehtojen sijaan erilaisia ruoka-aineita mistä itse pidät, ja niistä ihan kokeilemalla lähteä vaikka etsimään erilaisia yhdistelmiä..:) Esimerkiksi puuroonkiin voi lisätä melkeinpä mitä vaan.

- kirjoitti:

Hyvä huomio! Yleensähän makeanhimo syntyy, jos ei syö kunnon aterioita tai terveellisiä välipaloja, niin että verensokeri pääsee laskemaan ja tekee mieli vetäistä esim. suklaapatukka, joka nostaa verensokerin - vain hetkellisesti.
Jos aamupalana on vain lasi maitoa tms. niin kohtahan sitä tekeekin mieli napostella, kun ei ole saanut riittävästi energiaa.

Oma aamupalani vaihtelee aika paljon, yritän jatkuvasti keksiä jotain uutta, mutta pidän sen kuitenkin aina monipuolisena. Vihanneksia ja kuitua (tumma leipä, täysjyvämurot, puuro..) löytyy aamupalastani aina. kevytjogurtti, rasvaton mysli ja vaikka marjat - siinä varmasti maittava ja kevyt aamiainen.

Jos ei aamulla tee mieli syödä, niinkuin kerroit, kannattaa itse miettiä perinteisten aamupalavaihtoehtojen sijaan erilaisia ruoka-aineita mistä itse pidät, ja niistä ihan kokeilemalla lähteä vaikka etsimään erilaisia yhdistelmiä..:) Esimerkiksi puuroonkiin voi lisätä melkeinpä mitä vaan.

Lue lisää

ruokavalioonsa paljon hiilihydraatteja. Tumma leipä, murot, puurot ovat hiilihydraattia ja hiilihydraatti on elimistölle aina sokeria. Ei hyvä. Makeanhimosta pääsee eroon kun syö vähän hiilihydraattipitoisia ruokia. Aamiaiseksi suosittelen kananmunia. Niissä ei ole lainkaan hiilihydraatteja ja niissä on hyvää rasvaa. Seuraksi voi sitten paistaa siankylkeä tai pekonia.

kun sisällyttää kirjoitti:

ruokavalioonsa paljon hiilihydraatteja. Tumma leipä, murot, puurot ovat hiilihydraattia ja hiilihydraatti on elimistölle aina sokeria. Ei hyvä. Makeanhimosta pääsee eroon kun syö vähän hiilihydraattipitoisia ruokia. Aamiaiseksi suosittelen kananmunia. Niissä ei ole lainkaan hiilihydraatteja ja niissä on hyvää rasvaa. Seuraksi voi sitten paistaa siankylkeä tai pekonia.

Lue lisää

Onko paljon ummetusta ja peräpukamia? Paska ainakin haisee hirveälle jos vaan kananmunia ja lihaa syö. Hyi heleketti. Inhoan myös lihansyöjien tummanruskeita jarrutusjälkiä pöntöissä.

noilla eväillä? kirjoitti:

Onko paljon ummetusta ja peräpukamia? Paska ainakin haisee hirveälle jos vaan kananmunia ja lihaa syö. Hyi heleketti. Inhoan myös lihansyöjien tummanruskeita jarrutusjälkiä pöntöissä.

Lue lisää

Tietenkään ei pidä kuitua unohtaa ruokavaliostaan, kuten ei myös kasviksia muutenkaan, tarvitsee sitä ihminen vitamiineja yms. ruuastaan eikä pelkästään vain energiaa ja vatsan täytettä. Itse en ainakaan allekirjoita tuollaista liha/rasva/kananmuna-linjausta terveellisenä ruokavaliona pidemmän päälle, vaikka hiilihydraattien määrään ja laatuun onkin hyvä kiinnittää huomiota.