Moi, mikä olisi todella kevyt ja hyvä laatikko ruoka jossa on myös lihaa? (Ei kaalilaatikko) kun mitään en uskalla hyvällä omallatunnolla syödä :(
Voisiko joku antaa vinkin?
En keksi,,,,,
71572
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Ohut styrox-laatikko, johon laitat ne lihat
Jauheliha-perunasoselaatikko on terveellistä kun etsit jauhelihaa, jossa rasvaa alle 7 %. Unohda laatikot, joihin tulee kermaa. Myös liha-makaroonilaatikko on terveellistä kun teet sen kevyeen jauhelihaan, kuitupitoiseen makaroniin ja rasvattomaan maitoon. Ennen ruokailua lautasellinen porkkanaraastetta, kasviksia ja raejuustoa. Olen myös joskus lukenut ohjeen tonnikalalasagnesta, johon tuli rasvaisten juustojen tilalle raejuustoa. Ja on helppoa!
Lanttu on kevyttä.
Morriganin lanttujauhelihalaatikko
-paistettua jauhelihaa
-lanttua ohuina siivuina
-muna-kerma tai muna-smetana
Määrät sen mukaan, minkä kokoisen laatikon tekee ja lanttusiivuja kannattaa keittää tovi jotta laatikkoa ei tarvitse pitää uunissa tuntitolkulla. Kootaan samaan tapaan kuin peruna- tai jauheliha laatikko eli pohjalle lanttua, väliin jauhelihaa ja päälle lanttukerros. Saa olla uunissa melkein tunnin.
...vähäkaloriselta tuo "muna-kerma tai muna-smetana". Mutta ehkä olen missannut jotain näistä ravinto-opin perusteista...?
... sellasta olekkaan.
Laatikot on aika raskaita ruokia, ne kun yleensä vaatii nesteeksi muutakin kun vettä ja perustuu pitkälit perunaan tai pastaan.
Kyllä niistä kevyttä saa, mutta tuskin maukasta.
Kevyttä on vaikkapa:
Paista paistinjauhelihaa tai ohuita fileesuikalieta. Mausta hyvin.
Lisäksi tuoreita tai pakastevihanneksi maun mukaan (tuoreet pitää kevyesti kiehayttaa/höyryttää)
Kerroksittain vuokaan lihat ja kasvikset.
Lisää kasvis/lihalientä (rasvatonta) ja laita uuniin 30-50 minuutiksi.
Voit syödä niin paljon kun jaksat - tuskin päivittäinen kalorimäärä silti ylittyy - jos ei muuten "herkuttele".
Ruoka paranee, jos uskallat laittaa liemeksi vaikkapa kevytkermaa ja kuorrutat paistoksen juustolla - kaloritkin lisääntyy, mutta makua on jo ihan kivasti.
Kannattaa tsekata KG-lehden nettisivujen reseptiarkisto! Itse olen sivuilta löytänyt monia herkullisia reseptejä. Oma lempparini on maukas jauheliha-juuressoselaatikko, jota pystyy helposti myös modifioimaan, jos vaihtelua kaipaa. Kyseiseen ruokaan tulee siis peruna-porkkana-bataattisosetta, jonka joukkoon lisätään jauheliha-paprikaseosta. On hyvää, eikä kovin raskasta ollenkaan!
Toki reseptiä voi vielä entisestään keventää tekemällä juuressoseen joistakin vähäkalorisemmista vihanneksista.
Jauhelihaa,paprikaa,purjoa,paljon sipulia, tomaattimurskaa,mausteita maun mukaan ja päälle kesäkurpitsa siivuja.