Kevytkermaviili laihduttajalle?

Kevyessä kermaviilissä ei ole kovin paljon kaloreita. Vajaa 200 kcal kermaviilissä mausteseoksessa. Vastaa esimerkiksi kahta leipäpalaa.

sana "kevyt" viittaa yleensä johonkin teennäiseen huttuun ja epäterveellisyyteen-sana "kerma" taas viittaa yleensä aitoon jaterveelliseen juttuun.kaloreiden laskemista en kannata.Ennemminkin katsomista sen perään,mistä mikäkin on valmistettu.En tiedä onko minun kohdalla kyse aineenvaihdunnallisista tekijöistä vai ruoka valiosta,mutta olen hyvin hoikka,ja melkein "joudun tekeen töitä" pitääkseni jonkinlaisen painon yllä.Vastaukseni kysymykseen "miten pysyt tuollaisena" on "rasva,rasva ja vielä kerran rasva"
Olen n.3kymppinen mies..jotain 172 senttinen,n.60 kiloinen...olen joskus ollut jopa lähemmäs 70 kiloinen,mutta sitä ylläpåitääkseni tarvin päivittäisen karkkiannoksen,tolkuttomasti sipsejä ym...nykyisin ruokavaliot on ollut vähempi leipä,enempi kerma.liha ja kasvikset,ei kmikään atkins,mut sinne suuntaan-vetelen mää sipsejä ja kaljaakin,jotka ei siihen kuulu-mut esim noissa kermavalinnoissa päädytään täysirasvaiseen kuohukermaan tai ranskankermaan.ja rasvoissa öljyihin tai meijerivoihin-

on rasvaa 2 - 3,5 %. Ja kaloreita tuossa kolme- ja puoliprosenttisessa on 65 sadassa grammassa (tieto www.fineli.fi), kaksiprosenttisessa ei sitäkään. Sopii siis hyvin laihduttajallekin. Vertailuksi voisi sanoa, että rasvattomassa maitorahkassa (joka on yksi parhaista ruoista laihduttajalle) on 60 kcal sadassa grammassa, eli nuo kevytkermaviilit ovat samaa luokkaa sen kanssa.

"Kerma" tuossa viilin nimessä viittaa käyttötapaan, eli tuota kevytkermaviiliä voi käyttää samoihin ruokiin kuin "oikeaa" rasvaista kermaviiliäkin. Toisaalta kevytviili tarkoittaa jotain aivan muuta, joten sitäkään ei voisi nimenä käyttää. Kevytviilissä on 49 kcal/100 g, ja sitäkin lähes kaikki laihduttajat pitävät sopivana syötävänä, joten siihenkin voi noita kaloreita verrata.

Voit aivan hyvin dipata kasviksia tuohon kevytkermaviiliin.

Älä toki laske kaloreita ja hypi vaa'alle tunnin välein tarkastamaan, montako puolikilollista olet laihtunut. Syö ruokaa ei yli 800 grammaa päivittäin ja aina kun on halua välipalaan, niin lähde lenkille ja juo riittävästi vettä, sillä kehossa olevan läskin palaminen vaatii vettä. Minä toimin näin ja meni kolmessa kuukaudessa 10 kiloa. Olut on ehdottomasti hylättävä, sillä siinä oevat hiivat ja entsyymit estävät laihtumiseen tarvittavan rasvakudoksen palamisen. Kaikenlaiset "kevyt"-tuotteet tarkoittavat yleensä, että vaikkapa makkarassa oleva rasva on korvattu vehnäjauhoilla.

on hyvää ja monikäyttöisempää maustettuna välipalanakin sekä esim uuniperunan kastikkeena :P

minä kävin opiskelemassa finelin sivulta ruoka aineiden ravinto arvoista.samoin iltalehti onlinen sivulla on yks suuntaa antava ohjelma. eli ylälaidasta klikkaat ruoka jonka jälkeen oikeaan reunaan aukeaa paino päivyri.noilla ohjeilla plus pelkällä matematiikalla olen onnistunu pudottamaan ihan kivasti sikanautaa vyötäröltä.