Toimiiko mielikuvaharjoittelu?

miten realistisia mielikuvat ovat.

En ole asiaa tarkemmin tutkinut, mutta jos asiat on etukäteen tarkkaan mietitty, niin tulos on parempi kuin miettimättä. Näin uskon.

Edelleen on pysyttävä realimaalimassa.

Toisaalta pitää asennoitua niin, että mielessä on onnistunut suoritus. Silloin onnistuu.

Muistan jostain lukeneeni, että jos suoritusta käy läpi mielessään, niin se parantaa suoritusta. Mielikuvat aktivoivat samoja aivoalueita kuin oikea harjoittelukin. Pitäää huolehtia, että mielikuvatkin on oikein suoritettu.

Noihin ei kannata sotkea mitään hömpäuskontoja vaan ottaa asiat realistisesti. Ihmeitä se tuskin tekee, mutta pientä parannusta voi saada aikaan.

Johtuu kai aivojen monikerroksellisuudesta? Itseasiassa "uudelleen kasvatus" nojaa siihen.
Mm Emile Couenin kirjanen perustuu tähän; eli autohypnoosia arkielämässä.

Maailmalla suosittu meditointiharrastus opettaa myös mielen tyhjennystä.
Se auttaa uuden tajunnansisällön luomisessa, uusien asioiden oppimisessa.

Mielikuvaharjoittelun tehokkuudesta on olemassa tieteellistäkin näyttöä.

Olen kokoeillut mielikuva harjoittelua jännityksen poistamiseen ja on toiminut.
Jos olen jännittänyt jotain tilannetta etukäteen ja sydämeni on alkanut hakata valtavastai jo pelkästä ajatuksestakin.
Olen aina silloin tällöin käynyt tilanteen mielessäni läpi ja kun sydämeni ei enään ala yhtä rajusti hyppimään olen jo voiton puolella.
Mitä useammin ajattelen tilanneta sitä sen parempi, ehkä noin kerran päivässä.
Positiiviset tunteet on hyvä liittää mukaan, täytyy ajatella itsestään, että on ihan yhtä hyvä kuin kuka tahansa. Ja jokaisella meistä on omat pienet virheemme, jopa niillä ihmisillä on omat virheensä joita jännitämme.
Näillä harjoituksilla olen onnistunut saamaan liika jännittämisen kuriin, hyväksyn itselleni pienen jännittämisen. Se on normaalia. On enään hyvin vähän tilanteita joissa jännitän, pystyn useasti olemaan rento oma itseni.
Aiemmin olin aivan hirveä jännittäjä.

tai mitä se nyt oli. Tarkoittaa että se mitä ajattelee se toteutuu. Näin väitetään ihan vakavissaan. Eli jos ajattelee negatiivisia asioita näin käy, jos positiivisia näin käy. Se mitä ajattelee ikäänkuin tulee ihmisen luokse. Universumi vastaa ihmiselle. Tämä nyt ei ole mitään tieteellistä tosin. Maalaisjärkeä vaan.