Mihin sarjaan aamupalani kaurapuuro ja mehukeitto, sekä välipalani pähkinä- vilja- manteli- kuivatut hedelmät mysli rasvattoman jogurtin kanssa kuuluvat.
Lihottavatko? Pystyisin syömään useita päiviä vain em. ruokia, mutta varmasti jotakin jäisi puuttumaan?
20 kg ylipainoa!
Lihottavatko? Pystyisin syömään useita päiviä vain em. ruokia, mutta varmasti jotakin jäisi puuttumaan?
20 kg ylipainoa!
Vastaukset 8
Vanhimmat
Puuro on aamulla ihan jees, varsinkin jos sitä ei makeuta tarpeettomasti.
Mysli on sitten taas aikamoista höttöä. Tsekkaa kalorimäärä/100g ja punnitse annoksesi. Saattaa yllättää. Muromyslit ovat aivan perseestä, niiden energiamäärä on karkkitasoa ja sisältävät vielä kovetettua rasvaa ja lisäaineita.
Ei kannata vetää hirveitä määriä hiilareita jos et harrasta aktiivisesti liikuntaa. Millekään rasvanläträys-vhh:lle ei sitten missään nimessä, lihot entisestään.
Lisää hedelmiä, vihanneksia, juureksia ja veden juontia runsaasti. Osta vain täysjyväruisleipää ja syö sitä vain vähän. Vähennä perunan ja valkoisen pastan/makaronin/riisin syöntiä. Minimoi kaiken "herkkupaskan" syönti.
Lisää liikuntaa asteittain niin, että kesään mennessä liikut joka toinen päivä reippaasti kuormittaen.
Laihdut parissa vuodessa nuo parikymmentä kiloa niin, että opit elämäntavat joilla ne läskit ei enää palaa takaisin.
Vähärasvaiset jugurtit, mysli ja kaurapuuro ovat sellaisia että ne siirtävät näläntunnetta 30min eteenpäin ja sen jälkeen pitää taas syödä lisää. Eli kyllä niitä syömällä lihoo paljon enemmän kuin esim. normaalilla jugurtilla, tai pihvillä joka vie nälän.
Taidamme olla hyvinkin erilaisia sisuksiltamme. Minulla kaurapuuroaamiainen pitää nälän pois ainakin 3-4 tuntia. Siis yksi annos mikrossa valmistettuna ja lisäksi liraus rasvatonta maitoa.
Ehdottomasti kaurapuuro!
..myslissä - varsinkin muromyslissä - aivan tavattomasti sokeria ja rasvaa ja kaloreita tulee aivan liikaa, ja mysliä saisi syödä tyyliin muutaman ruokalusikallisen ja en usko että joku jaksaa tyytyä niin pieneen määrään.
kaurapuuroa naamaan vaan, nam
hiilihydraatteja ja kun puuroa syö niin kohta taas on nälkä. Hiilihydraatit ovat sokeria ja kun niitä syö pitkin päivää leipien, perunoiden ja pastan muodossa niin ei tule laihduttamisesta mitään
höpö höpö, perehdypä joskus fitness-urheilijoiden ruokavalioon.
Eikä ne lapsetkaan ennen olleet lihavia, kun kaura- ja muita puuroja käytettiin niin aamu- väli- kuin iltapalana.
kukaa ei viitti liikkua, syödään vaan terveellisesti?
tai sitten liikutaan himona muttei sitten katsota yhtään mitä suuhun laitetaan, niinkuin isäni ;P