1 Jos tiedostat itsessäsi pahaa kierrettä niin, ensimmäinen askel hyvään kierteeseen on pahan kierteen salliminen. On hyvä sallia sen olemassaolo. On hyvä pyrkiä tietoisesti sallimaan sen "alkuperäinen aiheuttajakin” esim. isän autoritaarisuus, väkivaltaisuus ja juopottelu sekä äidin välinpitämättömyys.
2 Pyri tiedostamaan itsessäsi syyllistämisen ja tuomitsemisen asennetta muita ja itseä kohtaan. Tuomitseminen ja syyllistäminen ovat neuroottisia asenteita, tietoisuuden torjuntaa (=sensuuria).
3 Purkamalla tätä vyyhtiä tietoisuuden hyväksyminen pahasta kierteestä alkaa olla mahdollista ja niin ollen ei tarvitse enää käyttää niin paljon energiaa tietoisuuden torjuntaan (mikä myös estää energian saantia).
4 Kehitä vastuun ja vapauden tunteen kokemista omista sisäisistä toimintatavoistasi (tarkoitusperäsi ja tunnetoimintasi), sinulla on vapautusmahdollisuus juuri siinä määrin kun sallit vastuutasi, siitä miten olet kohdannut vaikeuksiasi väärällä tavalla.
5 Salli tiedostaa itsessäsi pahan eri muotoja erityisesti ankaruutta, kovuutta vaatimuksissasi ja kateuttasi (usein piilotettuna kiltteyteen tai ahdistukseen, masennukseen, agressiivisuuteen) sekä erityisesti siinä muodossa, jossa joutuit sen kohteeksi ja jota sitten olet huomaamattasi psyykkisesti matkinut.
6 Harjoittele hyvän tekemistä toisille vaikka vastoin tahtoasi ja vastoin tunteitasi, turhauttaen ja rajoittaen tietoisesti pahaa tunne- ja ajatustoimintaasi ja pakottautuen tekemään hyvää muiden, yhteisön jne. suhteen (ei itselleen vaan yli omien intressien - tietysti omasta kehosta ja mielestä täytyy huolehtia talonpoikaisjärjellä, syödä terveellisesti, levätä riittävästi, toimia fyysisesti esimerkiksi pyöräillä, kävellä jne. ja nauttia elämästä, ystävien seurasta).
7 Käy tätä prosessia läpi lopun ikäsi systemaattisesti mutta siten, että se on vain pieni osa ajankäytöstäsi. Suurin osa ajasta, vaikkapa 90% menee hyvässä toiminnassa. Sisäisten toimintatapojesi pohdinnan voit vaikka panna tiettyyn sopivaan aikatauluun, jotta se jäisi pois tavanomaisista hyödyllisistä päivän rutiineista. Pyri puhumaan pahasta kierteestäsi mahdollisimman avoimesti isän, äidin, puolison, lapsen ja läheisen ystävän (vaatimatta heiltä ymmärtämistä) sekä mahdollisesti terapeutin kanssa, sekä lue asiaa kuvaavaa kirjallisuutta.
8 Älä odota tuloksia, siis älä vaadi, vaan käsittele asiaa nöyryydellä, pehmeydellä, "lämpölampun" alla eri tavoin.
2 Pyri tiedostamaan itsessäsi syyllistämisen ja tuomitsemisen asennetta muita ja itseä kohtaan. Tuomitseminen ja syyllistäminen ovat neuroottisia asenteita, tietoisuuden torjuntaa (=sensuuria).
3 Purkamalla tätä vyyhtiä tietoisuuden hyväksyminen pahasta kierteestä alkaa olla mahdollista ja niin ollen ei tarvitse enää käyttää niin paljon energiaa tietoisuuden torjuntaan (mikä myös estää energian saantia).
4 Kehitä vastuun ja vapauden tunteen kokemista omista sisäisistä toimintatavoistasi (tarkoitusperäsi ja tunnetoimintasi), sinulla on vapautusmahdollisuus juuri siinä määrin kun sallit vastuutasi, siitä miten olet kohdannut vaikeuksiasi väärällä tavalla.
5 Salli tiedostaa itsessäsi pahan eri muotoja erityisesti ankaruutta, kovuutta vaatimuksissasi ja kateuttasi (usein piilotettuna kiltteyteen tai ahdistukseen, masennukseen, agressiivisuuteen) sekä erityisesti siinä muodossa, jossa joutuit sen kohteeksi ja jota sitten olet huomaamattasi psyykkisesti matkinut.
6 Harjoittele hyvän tekemistä toisille vaikka vastoin tahtoasi ja vastoin tunteitasi, turhauttaen ja rajoittaen tietoisesti pahaa tunne- ja ajatustoimintaasi ja pakottautuen tekemään hyvää muiden, yhteisön jne. suhteen (ei itselleen vaan yli omien intressien - tietysti omasta kehosta ja mielestä täytyy huolehtia talonpoikaisjärjellä, syödä terveellisesti, levätä riittävästi, toimia fyysisesti esimerkiksi pyöräillä, kävellä jne. ja nauttia elämästä, ystävien seurasta).
7 Käy tätä prosessia läpi lopun ikäsi systemaattisesti mutta siten, että se on vain pieni osa ajankäytöstäsi. Suurin osa ajasta, vaikkapa 90% menee hyvässä toiminnassa. Sisäisten toimintatapojesi pohdinnan voit vaikka panna tiettyyn sopivaan aikatauluun, jotta se jäisi pois tavanomaisista hyödyllisistä päivän rutiineista. Pyri puhumaan pahasta kierteestäsi mahdollisimman avoimesti isän, äidin, puolison, lapsen ja läheisen ystävän (vaatimatta heiltä ymmärtämistä) sekä mahdollisesti terapeutin kanssa, sekä lue asiaa kuvaavaa kirjallisuutta.
8 Älä odota tuloksia, siis älä vaadi, vaan käsittele asiaa nöyryydellä, pehmeydellä, "lämpölampun" alla eri tavoin.
Vastaukset 2
Vanhimmat
-
tie muutokseen. Loistava analyysi. Sinulta oli samanlainen aiemminkin - tämä on elaboroidumpi.
Tämän "pahan kierteen" ongelmana on kuitenkin se, että siinä on jokainen mukana ja siitä poikkeavuutta ei sallita.
Käytännössä, jos alan puhua muille pahan kierteestä ja sen todellisesta olemuksesta omalla kohdallani, niin kaikki yrittävät parhaansa mukaan pakottaa minut tähän "pahan kierteeseen", jos ei muuten, niin väkivalloin.
Käytännössä siis, jos "pahan kierteen" huomaa itse, niin kannattaa käydä asekaupassa turvaamassa tulevaisuutensa. Vai onko sekään kovin hyvää?
Asioihin voi suhtautua viisaudella, mutta silloin täytyy olla myös valmis siihen, että on uhka muille, jotka haluavat pitää "pahan kierteestä" kiinni ja kuvittelevat "pahan kierrettä" selviytymiskeinoksi.