Yksi lasillinen vettä on noin 100 ml, joka on mittana mehupurkeissa. Hiilihydraatteja 12 g vastaa '24 sokeripalaa', joka on usein tuoremehuissa hiilihydraattipitoisuus.
Tuoremehuissa sokeri yleensä hedelmäsokeria, joka sopii diabeetikoillekkin.
Päivittäin tuollaista voi juoda varmaankin pari kolme lasillista.
Hyvää juomaa saa, kun laittaa tuollaista tuoremehua veteen mausteeksi, jolloin ei tule '48-72 sokeripalaa' päivässä huomaamattomasti. Lisäksi tietenkin sokerit viljatuotteista, jotka sulavat hitaammin, jos ei lisättynä puhtaana sokerina.
Kannattaisi pitää muutama päivä kirjaa juomisista, niin voi itse huomata millaisia määriä kertyy päivittäin ja arvioida onko ravitsemus terveellisissä arvoissa.
Limunaadeissa on yllättävän paljon sokeria ja makeutettujen vähäsokeristen terveellisyys ei ole aivan varmaa, eli näyttävät rasittavan kovin elimistöä. Parempi nauttia niitä jonkinlaisina juhlajuomina.
Tuoremehuissa sokeri yleensä hedelmäsokeria, joka sopii diabeetikoillekkin.
Päivittäin tuollaista voi juoda varmaankin pari kolme lasillista.
Hyvää juomaa saa, kun laittaa tuollaista tuoremehua veteen mausteeksi, jolloin ei tule '48-72 sokeripalaa' päivässä huomaamattomasti. Lisäksi tietenkin sokerit viljatuotteista, jotka sulavat hitaammin, jos ei lisättynä puhtaana sokerina.
Kannattaisi pitää muutama päivä kirjaa juomisista, niin voi itse huomata millaisia määriä kertyy päivittäin ja arvioida onko ravitsemus terveellisissä arvoissa.
Limunaadeissa on yllättävän paljon sokeria ja makeutettujen vähäsokeristen terveellisyys ei ole aivan varmaa, eli näyttävät rasittavan kovin elimistöä. Parempi nauttia niitä jonkinlaisina juhlajuomina.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Muutes muistan mainoksen jossa sanottiin että Cokis lasillinen sisältää 12 palaa sokeria, siis vähemmän kuin tuoremehu?
Lasillinen on kyllä yleensä vähintäänkin 1,5 dl, ennemmin 2 dl eli 200 ml. Esim. limsapulloissa nykyään lasketaan kalorimäärä myös annosta kohden, jolloin annoksen kooksi on annettu 250 ml eli 2,5 dl eli täysin normaali lasillinen.
>Hiilihydraatteja 12 g vastaa '24 sokeripalaa
väite!
Sirkku-pala painaa n. 2,5 g ja Pulmu n. 3,2 g. Yksi gramma hiilihydraattia (sokeria) on n. 4 kcal.
Useimmissa tuoremehuissa on 10 - 12 grammaa sokeria per 100 ml. Siis 40 - 50 kcal. Sokeripaloissa laskettuna 4 - 5 Sirkku-palaa, 3 - 4 Pulmu-palaa.
että hiilihydraatti ei ole yhtäkuin sakkaroosi. Ei voi verrata.
'Sakkaroosi (C12H22O11) on disakkaridi, jota kutsutaan myös sukroosiksi, ruokosokeriksi tai tavalliseksi sokeriksi.
Sakkaroosi on glukoosista ja fruktoosista koostuva disakkaridi. Se pilkkoutuu ja imeytyy helposti ja nostaa veren sokeria nopeasti. Tavallinen sokeri koostuu pelkästä sakkaroosista. Sokeri tuottaa vain energiaa eikä se sisällä lainkaan suojaravintoaineita, minkä vuoksi sokerin sanotaan sisältävän tyhjää energiaa.'