Onko Sushissa keskimäärin paljon kaloreita?
Tietenkin eri paikoissa on eri reseptit ja käytetään eri määrä rasvaa, mutta keskimäärin, yleensä. Onko sushi vähäkalorinen herkku, vaiko onko siinä paljon kaloreita?
Sushi. Paljonko kaloreita?
Yokoshi
8
18407
Vastaukset
- tpi
Eihän sushissa käytetä rasvaa.
Rasvaa tietysti on kalssa, etenkin jos se on lohta tai muuta rasvaista kalaa, mutta kalan rasvat ovat terveellisiä. Ja kokonaismäärä niilläkin kuitenkin jää aika pieneksi, sadasta grammasta kalaa syntyy aika iso määrä sushia. - kuullut
että sushiin laitettaisiin rasvaa. Valkoinen riisi on tietty aika hiilaripitoista, mutta muutoin sushia vähäkalorisempaa ja terveellisempää ruokaa saa etsiä.
- sekalainenvierailija
Itse asiassa sushiriisissä ei ole hiilihydraatteja. Elikkäs aika kevyttä kyseinen sapuska on.
- hurahtanut09
sekalainenvierailija kirjoitti:
Itse asiassa sushiriisissä ei ole hiilihydraatteja. Elikkäs aika kevyttä kyseinen sapuska on.
Olen niin sushiin ihastunut ja syönyt jo 4 kertaa viikon sisällä nytkin, että kinnostaisi niiden ravintosisältö. Ken tietää, kertokoon.
- Kata1976
sekalainenvierailija kirjoitti:
Itse asiassa sushiriisissä ei ole hiilihydraatteja. Elikkäs aika kevyttä kyseinen sapuska on.
Miten sushiriisissä ei ole hiilareitä? Ei tajua.
- ei tiedä
sekalainenvierailija kirjoitti:
Itse asiassa sushiriisissä ei ole hiilihydraatteja. Elikkäs aika kevyttä kyseinen sapuska on.
Tämä vastaaja ei tiedä, mikä on hiilihydraatti, eikä ainakaan mikä on ns. nopea hiilihydraatti..
- Lau-K
http://homepage3.nifty.com/maryy/eng/calorie.htm#table
Vähän pitää englantia osata jotta osaa taulukkoa käyttää, mutta tuoltapa löytyy ainakin jonkinlaiset kcal-määrät yksittäisille susheille eri tyyppisinä ja täytteisinä.
Yksi nigiri sisältää n. 20 g sushiriisiä eli n. 30,5 kcal. Suomessa valmistettavista susheista ja niissä käytettävistä sushiriiseistä en tiedä, poikkeavatko tuohon taulukkoon lasketuista kuinka paljon..
Kevyimpiä susheja taulukon mukaan kcal/(1 kpl):
1. Kappa maki (kurkkutäytteinen rulla) 34,4kcal
2. Tairagai (pen shell eli jonkilainen simpukka, nigiri) 35,5 kcal
3. Amaebi (makea katkarapu, nigiri) 35,8 kcal
Muita (kcal/1 kpl):
Maguro (tonnikala, rasvainen/kevyempi/rasvaton, nigiri) 70,3 kcal/57,1 kcal/44,9 kcal
Sake (lohi, nigiri) 59,9 kcal
Tamago (munakas, nigiri) 59,7 kcal
California roll 30-40 kcal/30 g, jotkut sivut ilmoittavat määräksi jopa 117 kcal/59 g.
Wasabitahna 265 kcal/100 g
Soijakastike 71 kcal/100 g (kaupan tuotteiden hajonta välillä 60-180 kcal/100g)
Inkivääri 51 kcal/100 g- Ar|es
Tämä tulikin tarpeeseen :D
Syön usein nimenomaa kappa makia ja tamagonigiriä, ja olenkin kaivannut tämmöistä taulukkoa
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1575970
- 1145555
Olen miettinyt kauan
miten reagoisin, kun näen sinut taas. Ehkä ladannut tuohon hetkeen liikaa odotuksia. Ja sitten kun lopulta olit siinä, h465247Vanhempi mies
Jos yritän ajatella sinut pois sydämestäni, ikävä ja surullinen kaipuu tulee kaksin verroin kovempana. Olit mun unessa323255- 552789
Ostiko maailma sinut minulta?
Kun et enää resonoi kuin ennen. Kun et enää ihmetellen katso ympärillesi ja pohdi mitä mäen takana on? Ymmärrän ja tue252601- 432290
- 232090
Minne sä aina välillä joudut
Kun pitää hakemalla hakea sut sieltä ja sitten oot hetken aikaa esillä kunnes taas menet piiloon, en ymmärrä 🤔❤️ Oot ta131900On niin vaikea olla lähelläsi
En saa ottaa kädestäsi kiinni, en saa halata. En saa silittää hiuksiasi. Enkä saa sinua koskaan omakseni. ☔ Miehelle na151821