Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Neuvoja laihduttajan painoharjoitteluun

    Olen aloittanut laihduttamisen kuntopyörää apuna käyttäen. Tarkoitus olisi pudottaa n. 10 kiloa. Luin jostakin, että painoharjoittelu olisi laihduttajalle tarpeen, jotta lihakset eivät "surkastuisi". Osaako joku neuvoa, millaista painoharjoittelua ja kuinka paljon vähintään tällaisen viiskymppisen täti-ihmisen tulisi harrastaa ja miten sitä voisi toteuttaa kotona? Salille ei kyllä tule lähdettyä.
    1277
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Pidä huolta siitä että saat päivittäisistä aterioistasi riittävästi proteiinia.Laihduttaja tarvitsee proteiinia n.2grammaa/painokilo.
    Riittävä proteiinin saanti säilyttää ne lihakset ja läski saa kyytiä.
    Paino harjoitteluun riittää "Täti-ihmistä" paremmin tuntematta normaali kävely ja höytyliikunta.
    Kunto pyörä on hyvä mutta epäilen että siihen kyllästyy jossain vaiheessa.
    Kotijumppaa tietysti ja pienet käsipainot avuksi,ohjeita on "netit" täynnä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ??? kirjoitti:

    Olen aloittanut laihduttamisen kuntopyörää apuna käyttäen. Tarkoitus olisi pudottaa n. 10 kiloa. Luin jostakin, että painoharjoittelu olisi laihduttajalle tarpeen, jotta lihakset eivät "surkastuisi". Osaako joku neuvoa, millaista painoharjoittelua ja kuinka paljon vähintään tällaisen viiskymppisen täti-ihmisen tulisi harrastaa ja miten sitä voisi toteuttaa kotona? Salille ei kyllä tule lähdettyä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu