Elimistön tarpeet vaihtelevat

Leiriniekka

Ravitsemusasiain koulukuntien tiimellyksessä tuntuu usein jäävän marginaaliin ihmisen elimistön tarpeitten vaihtelevaisuus. Ravinnon tarve vaihtelee niin yksilöitten kohdalla eri elämän tilanteissa kuin eri ihmistenkin välillä.

Brittiläinen naparetkeilijä Robert Scott menehtyi retkikuntineen Antarktiksella v. 1912. Retkikunnan tuhoksi koitui ravinnon puute. Etelänapamantereen ankarissa olosuhteissa he eivät päässeet ruokavarastoille ajoissa. Jo yksin voi olisi tuonut pelastuksen ja voita olikin noissa saavuttamattomiksi jääneissä varastoissa runsaasti.

Meillä Suomessa edelleen nykyisinkin monet tekevät kovaa ruumiillista työtä kesät talvet ja myös pakkasellakin. Ravinnon on oltava elimistön tarpeitten mukaista kulloisissakin olosuhteissa. Raskaan ruumiillisen työn tekijöitten elimistö tarvitsee runsaammin polttoainetta kuin fyysiseltä rasittavuudeltaan kevyempää työtä tekevien ihmisten elimistö.

Ravitsemusta koskevassa keskustelussa näyttää jäävän kovin vähälle huomiolle ihmisten elämisen olosuhteitten vaihtelevuus. Eipä ole olemassa mitään yhtä ja ainoata oikeata terveellistä ravitsemuksen koostumusta ja annostelua, jota kaikkien olisi hyvä noudattaa omaa järkeään käyttämättä.

Selvyyden vuoksi totean, että itse yritän kohtuullisesti pitää ravitsemustani silmällä. Täytyyhän ravinnon olla monipuolista ja sopivan riittävää esim. parin viikon jaksolla tarkasteltuna. Vuodenajat ja tekemisten rasittavuus tai keveys vaikuttavat luonnollisesti siihen, mitä lautasella kulloinkin on.

1

435

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • näinpä..

      asiaa. Kun menee tekemään jotain energiankulutustestejä netissä, niin joka kerta pitää valita seuraavista
      - kevyt työ, ei liikuntaa vapaa-aikana (mennään autolla ja bussilla töihin ja kauppaan)
      - kevyt työ, hyötyliikuntaa vapaa-aikana (kävellään töihin tms.)
      - kevyt työ, paljon liikuntaa vapaa-aikana (jotain aerobikkiä tms)

      Mutta missä on raskaan työn raatajille omat vaihtoehdot? Työpäivänä kävelen 99 % työajasta, nostelen tavaroita ym. Työpäivän jälkeen olen sen verran naatti, etten lähde mihinkään kuntosalille tms.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      87
      4138

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      28
      3067

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2330

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      35
      1338

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      919

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      133
      901

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      894

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      832

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      776

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      760
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt