Ravitsemusasiain koulukuntien tiimellyksessä tuntuu usein jäävän marginaaliin ihmisen elimistön tarpeitten vaihtelevaisuus. Ravinnon tarve vaihtelee niin yksilöitten kohdalla eri elämän tilanteissa kuin eri ihmistenkin välillä.
Brittiläinen naparetkeilijä Robert Scott menehtyi retkikuntineen Antarktiksella v. 1912. Retkikunnan tuhoksi koitui ravinnon puute. Etelänapamantereen ankarissa olosuhteissa he eivät päässeet ruokavarastoille ajoissa. Jo yksin voi olisi tuonut pelastuksen ja voita olikin noissa saavuttamattomiksi jääneissä varastoissa runsaasti.
Meillä Suomessa edelleen nykyisinkin monet tekevät kovaa ruumiillista työtä kesät talvet ja myös pakkasellakin. Ravinnon on oltava elimistön tarpeitten mukaista kulloisissakin olosuhteissa. Raskaan ruumiillisen työn tekijöitten elimistö tarvitsee runsaammin polttoainetta kuin fyysiseltä rasittavuudeltaan kevyempää työtä tekevien ihmisten elimistö.
Ravitsemusta koskevassa keskustelussa näyttää jäävän kovin vähälle huomiolle ihmisten elämisen olosuhteitten vaihtelevuus. Eipä ole olemassa mitään yhtä ja ainoata oikeata terveellistä ravitsemuksen koostumusta ja annostelua, jota kaikkien olisi hyvä noudattaa omaa järkeään käyttämättä.
Selvyyden vuoksi totean, että itse yritän kohtuullisesti pitää ravitsemustani silmällä. Täytyyhän ravinnon olla monipuolista ja sopivan riittävää esim. parin viikon jaksolla tarkasteltuna. Vuodenajat ja tekemisten rasittavuus tai keveys vaikuttavat luonnollisesti siihen, mitä lautasella kulloinkin on.
Elimistön tarpeet vaihtelevat
1
432
Vastaukset
- näinpä..
asiaa. Kun menee tekemään jotain energiankulutustestejä netissä, niin joka kerta pitää valita seuraavista
- kevyt työ, ei liikuntaa vapaa-aikana (mennään autolla ja bussilla töihin ja kauppaan)
- kevyt työ, hyötyliikuntaa vapaa-aikana (kävellään töihin tms.)
- kevyt työ, paljon liikuntaa vapaa-aikana (jotain aerobikkiä tms)
Mutta missä on raskaan työn raatajille omat vaihtoehdot? Työpäivänä kävelen 99 % työajasta, nostelen tavaroita ym. Työpäivän jälkeen olen sen verran naatti, etten lähde mihinkään kuntosalille tms.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
S-kauppa nosti hintoja, K-kauppa laski
Elintarvikkeiden arvonlisävero laski vuodenvaihteessa 13,5 prosenttiin. S-kauppa siirsi alennuksen suoraan katteisiin pi1537532Hiihtäjä Vilma Nissisen kommentit aiheutti paniikkia
ja hernettä vedettiin nenään. Nissinen kertoi torstaina haastattelussa, kun häneltä kysyttiin, että tykkääkö hän hiihtä1305189Huuto yltyy persujen piirissä Venezuelan johdosta.
Kohta kakofonia yltyy kun persut tajuavat mitä Venezuelassa tapahtui. Von den Leydenki jo kipuilee kuten persut EU:ssa y432680- 2632283
Nyt ottaa persua pattiin: sähköauto joulukuun myydyin
🤣 prööt prööt pakoputkellaan pörisevää persua ottaa nyt saamaristi pattiin, kun paristoilla kulkeva sähköauto on noussu812218Ovatko Perussuomalaiset kommunisteja?
Toiset sanovat että ovat, toiset sanovat että eivät. Ainakin heillä on paljon sen aatteen piirteitä, koska haluavat kont672078Yhdysvaltain hyökkäys Venezuelaan on YK:n peruskirjan mukaan laiton hyökkäyssota
Oman sävynsä tähän tuo vielä se, että hyökkäys kohdistettiin nimenomaan valtiojohtoa vastaan. Toki, kun tavoitteena on v5662057Ei tule uni
Kuten epäilin. Onneksi viime yön sain ihan hyvin nukutuksi. Tiesin kyllä, ettei tästä mitään tänään tule.561110Miksi juuri Venezuela?
Kaikista maailman valtioista Trump otti silmätikukseen Venezuelan. Mutta minkä ihmeen takia? Kyseessä on kuitenkin vähäp2911077Laittaisin whatsuppissa viestin
Jos olisin täysin varma että se on toivottua vielä kun aikaa on mennyt ja että toivot sitä edelleen.661065