Mitä mieltä olette, riittääkö yksi kunnon lämmin ruoka päivässä? Syön siis toki muutakin, eli aamupalan, lounaan (lämmin ruoka tässä), päivällisen ja iltapalan. Olen jo pitemmän aikaa korvannut päivällisen kevyemmällä, "ei lämpimällä" ruoalla, koska yksinkertaisesti ei ole samalla lailla niin nälkä kuin lounasaikaan ja tuntuu jotenkin raskaalta, jos syö kunnon lämpimän ruoan päivälliselläkin. Päivällisellä syön yleensä leipää, tonnikalaa, jogurttia, hedelmiä, salaatteja tmv. Niin, ja kun liikun myös aktiivisesti, niin on paljon miellyttävämpi mennä liikkumaankin kun on syönyt kevyemmän päivällisen paria tuntia ennen treeniä - ei ole niin raskas olo.
Onko tämä mielestänne ihan ok? Itse olen ajatellut niin, että samalla laillahan sitä energiaa saa leivästä yms. kuin jostakin lämpimästäkin ruoasta, kunhan syö riittävästi. Pidän silmällä vain sitä, että saan riittävästi energiaa, tuli se sitten leivästä tai mistä hyvänsä.
Onko tämä mielestänne ihan ok? Itse olen ajatellut niin, että samalla laillahan sitä energiaa saa leivästä yms. kuin jostakin lämpimästäkin ruoasta, kunhan syö riittävästi. Pidän silmällä vain sitä, että saan riittävästi energiaa, tuli se sitten leivästä tai mistä hyvänsä.
Vastaukset 7
Vanhimmat
aikuisen tarvitse enää kahta lämmintä ruokaa syödä päivässä.
Koululaisilla on eri juttu kun syövät koulussa aamupäivällä niin tarvitsevat sit vielä iltapäivällä kotona lämpimän aterian. Kasvavat vielä.
Toisaalta jos haluaa kaks lämmintä ateriaa syödä, niin ei välipaloja tartte vetää sitten päivällä.
...asiaa oon äidiltänikin kysellyt niin sen mielestä se on ihan ok, kuulemma monetkin aikuiset syövät samalla tyylillä... olen itse 18-vuotias opiskelija, normaalipainoinen ja kokoinen, ja on vaan tosiaan alkanut tuntumaan ettei toista lämmintä ateriaa tarvi...
edes yhtä _lämmintä_ ruokaa, jos syö muuten riittävästi ja monipuolisesti. Siis oikeissa suhteissa ja riittävästi proteiineja, hiilareita, rasvoja, hivenaineita, vitamiineja yms.
Ei oo tapana laskeskella hiilareita yms., mutta luulisin että syön silti ihan monipuolisesti ja terveellisesti - ainakin tähän mennessä on mennyt hyvin. Näillä mennään siis.
...ruoka kylmää vai lämmintä ei ole mitään merkitystä, kunhan se on ravintoarvoiltaan sopivaa. Ihan varmasti on parempi esimerkiksi syödä ruisleipää vihannesten ja kinkun/juuston kanssa tai rahkaa, mysliä ja marjoja ("kylmä ruoka") kuin hampurilainen ja ranskikset tai pizza ("lämmin ruoka").
itse kun kävin punttisalia niin söin 4-6 kertaa päivässä joista lämpimiä ruokia ainakin 2, joskus 3. tuon lisäksi oli välipaloja jotka koostui esim 400g raejustoa tai 3 sardiinipurkkia tai proteinijuomaa.
keho kyllä tykkää mielummin syödä 4 pientä ateriaa kuin 1 iso myöskin
kun 25 v olen, olen aina syönyt kaksi lämmintä ateriaa päivän aikana, murrosiässä 3. Murrosiässä meni lounas klo 11, kunnon päivällinen klo 16 aikoihin ja minipäivällinen kun iskä tuli kotiin ~ 19 aikoihin.
nykyään kun koulussa on hyvät sapuskat niin syön siellä ihan kunnolla ja kotona sitten keitän pienemmän annoksen esim. pastaa tai risottoa. Iltapala voi sitten olla vähän tuhdimpi, teetä ja ruisleipää, jugurttia ym.