Eiköhän tämä iänikuinen keskustelu hiilihydraattien tai proteiinien tai jonkun muun paremmuudesta laihduttamisessa voisi jo päättyä. Kaikki ne ovat ihmiselle tarpeellisia ja olen sitä mieltä että kaikenlainen turha nipottaminen ja rajoittaminen vain tuhoaa ihmisten yritykset laihtua. Itse olen laihduttanut 7 kiloa syömällä kaikkea kohtuudella = vähemmän kuin kulutan, ja olen nyt virkeä ja hoikka ja koen eläväni terveellisesti. Jos minun olisi pitänyt laihduttaa ilman puuroa, ruisleipää, pastaa tai riisiä sekä ilman satunnaisia herkkuja (jäätelö, karkki, pulla) olisi pinnani loppunut. Mitään en itseltäni kieltänyt, mutta opettelin annoskoot ja ruoka-ajat. Muistakaa laiduttajat, että pysyäksesi haluamassasi mitoissa, sinun on syötävä samalla tavalla lopun ikäsi. Turha ruokavalion rajoittaminen vaikeuttaa sitä huomattavasti!
Ruuan monipuolisuus avain
laihtumiseen
5512
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
monipuolisuuden nimissä syödä jotain sellaista turhaa joka on vain vatsan täytettä eikä sisällä mitään elimistölle tärkeitä ravinteita. Eläinrasvatkin ovat ihmiselle välttämättömiä rasvoja mutta en ymmärrä miksi nykyisin ihmiset ovat niin rasvakammoisia että ostavat ja syövät rasvoja vähentääkseen kaikkea hiilihydraatti mössöä lisätyillä sokereilla. Kun vielä kokemuksesta tiedän, että hiilihydraatit eivät pidä nälkää ja nälkä on niin suuri voima että sitä vastaan taisteleva häviää aina. Siksi kannattaa valita sellaisia elintarvikkeita jotka pitävät nälän poissa pitkään.
Ilman proteiinia tai rasvaa ihminen kuolee, mutta hiilihydraateista voi luopua.
onkin nyt kyse siitä, että ihminen voi laihtua ja elää terveellisesti syömällä kaikkea kohtuudella. Ilman, että pitäisi hampaat irvessä luopua jostain ruoka-aineesta (esim. jos rakastaa pastaa tai leipää), voi syödä sitä kohtuudella. Jokainen kuunnelkoon omaa kehoaan ja mieltymyksiään.
että jos rakastaa pastaa ja leipää niin niihin syntyy himo ja kohtuudessa on vaikea pysyä. Sen myöntävät kaikki että niiden vähentäminen laihduttaa mutta se vähentäminen sujuukin sitten hampaat irvessä ja jossain vaiheessa sorrutaan taas takaisin entiseen ja se tunnetaan jojo-ilmiönä. Jokaisen kannattaisi kuunnella omaa kehoaan ja syödä niin että nälkä pysyisi mahdollisimman pitkään poissa. Kaikkea ei tarvitse syödä kohtuullisuuden nimissä. Hiilihydraattiriippuvuudestakin pääsee eroon ja silti riittää monipuolista syötävää yllin kyllin.
Jos syöt liikaa valkuaista, munuaisesi voi rasittua ja vanhempana voi tulla munuaisten kanssa ongelmia.
Jos syöt liikaa rasvaa, niin voit saada sappivaivoja. Liiasta omenan syönnistäkin voi saada sappivaivoja.
Jos syöt paljon rasvaa ja juot viinaa, niin voi tulla rasvamaksa.
Jos syöt liikaa hiilihydraattia, varsinkin köyhää valkoista, voit saada aikuisiän diabeteksen.
Jos syöt liikaa, voit lihoa.
Jos happamoitat elimistösi, voit saada varhain ruman naaman.
Moni dieetti painottaa, että saat syödä niin paljon, kuin haluat, kun pitäydyt vain näissä ja näissä ruoka-aineissa.
Miks pitää syödä liikaa ja roskaruokaa tai rääkätä sisäelimiään jollain kapea-alaisella dieetillä?
Aloittajan mainitsema kohtuus on perustavaa laatua oleva yleisohje monen asiaan. Jos jollakulla on jotain tunneperäisiä kytköksiä ja himoa ruokiin, niin ei niitä ratkaista millään muotiruokavaliolla, joilla on lupa ahmia. Pitäis mielummin yrittää irrottaa tunteet ja ravinto toisistaan.