Onko todellakin niin että jos syön täysin hiilidyraatitonta ruokaa niin rasvat ei tartu elimistöön vaikka kuinka käyttäisi?
Voiko joku vahvistaa nämä hiilihydraattitomiksi:
kala,kananmuna,maustamaton liha
Hiilihydraatit ja rasva?
zxz
15
2693
Vastaukset
- diabaeeikko
Rasva hidastaa hiilihydraattien imeytymistä elimistöön, ei poista kokonaan. Jollet käytä hiilihydraattisia tuotteita, kyllä rasva silti tarttuu elimistöön, jos syöt rasvaista ruokaa.(sipsit,pullat, hampurilaiset ym herkut) Kananmunassa ja lihassa ei ole hiilihydraatteja,korkeintaa inan (ei vaikutusta), mutta rasvaa niissä voi olla. Kalassa ei olla todetty hiilihydraatteja. Niitä taas on hedelmissä, perunassa, eritoten leivässä (varsinkin vaalea), maitotuotteissa, makaroonissa, puuroissa jne jne. Hiilihydraatit ovat välttämättömiä ihmisille, koska ilman niitä verensokerit laskevat ja olo on huono. Se voi olla jopa kohtalokasta pidemmän päälle. Niin diabeetikot kuin "normaalitkin" ihmiset tarvitsevat hiilihydraatteja. Niitä pitää käyttää vain oikein. Kysytkö tätä laihdutuksen vai minkä vuoksi?
- zxz
laihdutksenpa hyvinkin.
siis en voi paistaa lihaa lihoamatta vaikka paisto asvassakaan ei olisi h-hydraatteja? - ........
zxz kirjoitti:
laihdutksenpa hyvinkin.
siis en voi paistaa lihaa lihoamatta vaikka paisto asvassakaan ei olisi h-hydraatteja?Kai se riippuu myös minkälaisia hiilareita nauttii. Esim perunassa, porkkanassa,pastoissa, riiseissä, vaaleissa leivissä on nopeita hiilareita jotka ei ole hyväksi.
Sivulla http://koti.mbnet.fi/~kraden/Montignac.htm
on jotain tietoa asiasta. - -10kg
........ kirjoitti:
Kai se riippuu myös minkälaisia hiilareita nauttii. Esim perunassa, porkkanassa,pastoissa, riiseissä, vaaleissa leivissä on nopeita hiilareita jotka ei ole hyväksi.
Sivulla http://koti.mbnet.fi/~kraden/Montignac.htm
on jotain tietoa asiasta.Suosittelen lukemaan Antti Heikkilän hyvän olon keittokirjan tai Tri Atkinsin uusimman dieettikirjan. Niissä selitetään hyvin seikkaperäisesti elimistön toimintaa (Voit myös lainata yliopiston kirjastosta alan lääketieteellisiä tiiliskiviä, samat asiat selitettynä perusteellisemmin.
Hiilareita ei voida kokonaan poistaa ruokavaliosta. Rajoittaminen on mahdollista ja mielestäni omaan kokemukseen pohjautuen terveellistä. Jos rajoittaa hiilihydraatteja, karkit, sipsit, hampurilaiset, pizzat, lihapiirakat yms epäterveelliset jäävät automaattisesti pois ruokavaliosta, koska ne sisältävät paitsi rasvaa, myös runsaasti huonoja hiilihydraatteja!!! Olen sitä mieltä, että epäterveellisestä ruoasta puhuttaessa kaiken pahan alku ja juuri ei tosiaankaan ole rasva, vaan SOKERI ja valkoiset jauhot... Miettikääpä, mikä rasvainen ja epäterveellinen ruoka EI sisällä sokeria tai valkoisia jauhoja....
Katso myös alempi keskustelu otsikolla atkinsin dieetti. - zxz
-10kg kirjoitti:
Suosittelen lukemaan Antti Heikkilän hyvän olon keittokirjan tai Tri Atkinsin uusimman dieettikirjan. Niissä selitetään hyvin seikkaperäisesti elimistön toimintaa (Voit myös lainata yliopiston kirjastosta alan lääketieteellisiä tiiliskiviä, samat asiat selitettynä perusteellisemmin.
Hiilareita ei voida kokonaan poistaa ruokavaliosta. Rajoittaminen on mahdollista ja mielestäni omaan kokemukseen pohjautuen terveellistä. Jos rajoittaa hiilihydraatteja, karkit, sipsit, hampurilaiset, pizzat, lihapiirakat yms epäterveelliset jäävät automaattisesti pois ruokavaliosta, koska ne sisältävät paitsi rasvaa, myös runsaasti huonoja hiilihydraatteja!!! Olen sitä mieltä, että epäterveellisestä ruoasta puhuttaessa kaiken pahan alku ja juuri ei tosiaankaan ole rasva, vaan SOKERI ja valkoiset jauhot... Miettikääpä, mikä rasvainen ja epäterveellinen ruoka EI sisällä sokeria tai valkoisia jauhoja....
Katso myös alempi keskustelu otsikolla atkinsin dieetti.On siis tarkoituksena ylilmääräisen rasvan menettäminen. Eikö h-hydraatittomuus(miten se sanotaan oikein tossa muodossa?) kuitenkin sovellu siihen?
-en kuitenkaan käytä atkinsin mallia täydellisesti.Osittain siksi kun kuulluut huonoja kokemuksia..
Käytän normaalissa arkirutiinissa herbalife tuotteita,ja siihen ohjelmaan kuuluu yksi tavallinen lounas max 800 cal/vrk. Kun sen syön, en karsasta lainkaan hydraatteja kunhan kalori raja ei ylity.
toisinaan(2-3pv./vko) kun tekee mieli "mässäillä" sovellan atkinsia(paistaen munaa,lihaa,vihanneksia,jne.) -Eikös vaikuta terveelliseltä?
kunhan paino on joskus halutussa, hydraatit taas kuuluu ruokavaliooni. Nimen omaan hyvät, joista oli linkkikin aiemmin. - diab.
zxz kirjoitti:
laihdutksenpa hyvinkin.
siis en voi paistaa lihaa lihoamatta vaikka paisto asvassakaan ei olisi h-hydraatteja?Riippuu mitä lihaa syöt: on rasvaista lihaa ja rasvatonta lihaa! Joissakin on suurin osa rasvaa vaan. Voit toki syödä lihaa vaikka laihiksella oisitkin, katsot vaan rasvaprosentteja. Ihminen tarvitsee kuitenkin myös hiilihydraatteja ravinnossaa ja niitä, kuten jo mainitsinkin, ei lihassa kovastikaan ole. (joissakin ei yhtään) Ei ole suositeltavaa alkaa siihen liha-dieetille mikä nyt tuntuu olevan kovasti muodissa...
- -10kg
diab. kirjoitti:
Riippuu mitä lihaa syöt: on rasvaista lihaa ja rasvatonta lihaa! Joissakin on suurin osa rasvaa vaan. Voit toki syödä lihaa vaikka laihiksella oisitkin, katsot vaan rasvaprosentteja. Ihminen tarvitsee kuitenkin myös hiilihydraatteja ravinnossaa ja niitä, kuten jo mainitsinkin, ei lihassa kovastikaan ole. (joissakin ei yhtään) Ei ole suositeltavaa alkaa siihen liha-dieetille mikä nyt tuntuu olevan kovasti muodissa...
Edelleenkin vallitsee valitettaasti se käsitys, että Atkinsin ruokavaliossa ei syödä lainkaan hiilihydraatteja.
Tuo käsitys on VÄÄRÄ!!!!!
Hiilihydraatit ovat minimissä (20g/vrk) AINOASTAAN kahden ensimmäisen viikon ajan. Sen jälkeen HYVIÄ hiilareita lisätään pikkuhiljaa, kunnes saavutetaan tasapainoinen ruokavalio, ylipaino on poissa ja olo on hyvä. Tasapainoiseen Atkinsin ruokavalioon kuuluu myös hiilarit, mutta EI KOSKAAN puhtaana sokerina tai valkoisina jauhoina.
Ottakaa asioista selvää, myös te, jotka pidätte itseänne ns. asiantuntijoina... - diab.
-10kg kirjoitti:
Edelleenkin vallitsee valitettaasti se käsitys, että Atkinsin ruokavaliossa ei syödä lainkaan hiilihydraatteja.
Tuo käsitys on VÄÄRÄ!!!!!
Hiilihydraatit ovat minimissä (20g/vrk) AINOASTAAN kahden ensimmäisen viikon ajan. Sen jälkeen HYVIÄ hiilareita lisätään pikkuhiljaa, kunnes saavutetaan tasapainoinen ruokavalio, ylipaino on poissa ja olo on hyvä. Tasapainoiseen Atkinsin ruokavalioon kuuluu myös hiilarit, mutta EI KOSKAAN puhtaana sokerina tai valkoisina jauhoina.
Ottakaa asioista selvää, myös te, jotka pidätte itseänne ns. asiantuntijoina.....toi oli vihjaisu, niin sanon vaan niinkuin asia on.
Paras dietti on liikuntaa enemmän kuin ruokaa, lyhyesti ja ytimekkäästi.
nimim. selvää ottanut;)
- Anonyymi
Rasva ei lihota, syy siihen: hiilarit nostaa verensokeria joka nostaa insuliinin tuotantoa(hormoni).
Verensokeri tuppaa myös laskemaan suht nopeasti hiilareita syödessä, tulee heikotusta, nälkä, ja taas pitää syödä lisää.
Runsas rasvapitoinen ruoka pitää verensokerin ailahtelut tasaisina eikä nälän tunne yllätä lähellekään siinä ajassa kuin hiilarien syönti.
Rasvoihinkin kuuluu huonoja rasvoja, suurin osa siemenistä otettua rasvaa(öljyä) on ensinnäkin teollisesti valmistettu, esim. kuumennettu,lisättyjä kemikaaleja, joka tekee niistä myrkyllisiä. Toinen huono puoli näissä on ettei ihminen pysty käyttämään täysin näitä rasvoja hyödykseen, kaikki energia ei siis imeydy ja lopputulos on nopeasti tuleva näläntunne.
Hyviä rasvoja on voi, kookos, oliiviöljy, avokado, useat pähkinät, kaakao.
Kananmuna on paras proteiinin lähde, sen proteiini sisältää kaikki välttämättömät aminohapot, välttämättömät tarkoittaa sitä mitä keho ei itse pysty tuottamaan.
Greippi ja limetti on hyviä hedelmiä, vähän sokeria, paljon vitamiinia.- Anonyymi
"Rasva ei lihota, syy siihen: hiilarit nostaa verensokeria joka nostaa insuliinin tuotantoa(hormoni)."
Rasvassa on tuplasti energiaa hiilareihin verrattuna, joten totta kai se lihottaa, tollo. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Rasva ei lihota, syy siihen: hiilarit nostaa verensokeria joka nostaa insuliinin tuotantoa(hormoni)."
Rasvassa on tuplasti energiaa hiilareihin verrattuna, joten totta kai se lihottaa, tollo.Tämä "tollo" tietää varsin hyvin niin rasvan, kuin hiilarien ja proteiinienkin energiat.
Juurikin siitä syystä hyvä rasva laihduttaa, tätä rasvaa tulee syötyä huomattavasti vähemmän kuin hiilaria.
Minä olen hyvin herkkä huomaamaan energian kulutuksen, esim. 1/2 kg rasvaista jauheliaa pitää minun kylläisyyden helposti 3h, pastaa joutuisin syömään 1,5kg.
Tämä on melko tarkka todettu tulos kohdallani. Pasta on nykyään lisuke, pääosa ruoastani on rasvaa, protskua ja hiilaria sama määrä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tämä "tollo" tietää varsin hyvin niin rasvan, kuin hiilarien ja proteiinienkin energiat.
Juurikin siitä syystä hyvä rasva laihduttaa, tätä rasvaa tulee syötyä huomattavasti vähemmän kuin hiilaria.
Minä olen hyvin herkkä huomaamaan energian kulutuksen, esim. 1/2 kg rasvaista jauheliaa pitää minun kylläisyyden helposti 3h, pastaa joutuisin syömään 1,5kg.
Tämä on melko tarkka todettu tulos kohdallani. Pasta on nykyään lisuke, pääosa ruoastani on rasvaa, protskua ja hiilaria sama määrä.Sehän on sinun ongelmasi jos on jokin ruuansulatusongelma ja tapat itsesi rasvalla :)
- Anonyymi
Rasvasta ei tule elimistöön rasvaa, vaan sokeri muuttuu rasvaksi.
- Anonyymi
Liika rasva tekee tollon entistä tollommaksi :)
- Anonyymi
Jos tollo syö vain rasvaa ja proteiinia niin tuskin elää kovin vanhaksi. Munuaiset kun ei tykkää varsinkaan liiasta proteiinista
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Minulla heräsi huoli sinusta ajatteluni kohteesta!
Toivottavasti sinulla on siellä jossain kaikki hyvin. Välitän sinusta edelleen vaikka olet varattu, etkä tykkää minusta.865367- 1643612
- 533189
Missä Sanna nyt suvaitsevaisuus?
Tekijä on nyt kuitenkin jotain muuta kuin suomalainen niin eikös nyt pitäisi suvaita kulttuuri eroja ja rakastaa tekijä2032106- 351921
- 331864
- 461813
- 571714
- 191663
- 191627