Hiilihydraatit ja rasva?

zxz

Onko todellakin niin että jos syön täysin hiilidyraatitonta ruokaa niin rasvat ei tartu elimistöön vaikka kuinka käyttäisi?
Voiko joku vahvistaa nämä hiilihydraattitomiksi:
kala,kananmuna,maustamaton liha

15

3102

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • diabaeeikko

      Rasva hidastaa hiilihydraattien imeytymistä elimistöön, ei poista kokonaan. Jollet käytä hiilihydraattisia tuotteita, kyllä rasva silti tarttuu elimistöön, jos syöt rasvaista ruokaa.(sipsit,pullat, hampurilaiset ym herkut) Kananmunassa ja lihassa ei ole hiilihydraatteja,korkeintaa inan (ei vaikutusta), mutta rasvaa niissä voi olla. Kalassa ei olla todetty hiilihydraatteja. Niitä taas on hedelmissä, perunassa, eritoten leivässä (varsinkin vaalea), maitotuotteissa, makaroonissa, puuroissa jne jne. Hiilihydraatit ovat välttämättömiä ihmisille, koska ilman niitä verensokerit laskevat ja olo on huono. Se voi olla jopa kohtalokasta pidemmän päälle. Niin diabeetikot kuin "normaalitkin" ihmiset tarvitsevat hiilihydraatteja. Niitä pitää käyttää vain oikein. Kysytkö tätä laihdutuksen vai minkä vuoksi?

      • zxz

        laihdutksenpa hyvinkin.
        siis en voi paistaa lihaa lihoamatta vaikka paisto asvassakaan ei olisi h-hydraatteja?

      • ........
        zxz kirjoitti:

        laihdutksenpa hyvinkin.
        siis en voi paistaa lihaa lihoamatta vaikka paisto asvassakaan ei olisi h-hydraatteja?

        Kai se riippuu myös minkälaisia hiilareita nauttii. Esim perunassa, porkkanassa,pastoissa, riiseissä, vaaleissa leivissä on nopeita hiilareita jotka ei ole hyväksi.
        Sivulla http://koti.mbnet.fi/~kraden/Montignac.htm
        on jotain tietoa asiasta.

      • -10kg
        ........ kirjoitti:

        Kai se riippuu myös minkälaisia hiilareita nauttii. Esim perunassa, porkkanassa,pastoissa, riiseissä, vaaleissa leivissä on nopeita hiilareita jotka ei ole hyväksi.
        Sivulla http://koti.mbnet.fi/~kraden/Montignac.htm
        on jotain tietoa asiasta.

        Suosittelen lukemaan Antti Heikkilän hyvän olon keittokirjan tai Tri Atkinsin uusimman dieettikirjan. Niissä selitetään hyvin seikkaperäisesti elimistön toimintaa (Voit myös lainata yliopiston kirjastosta alan lääketieteellisiä tiiliskiviä, samat asiat selitettynä perusteellisemmin.

        Hiilareita ei voida kokonaan poistaa ruokavaliosta. Rajoittaminen on mahdollista ja mielestäni omaan kokemukseen pohjautuen terveellistä. Jos rajoittaa hiilihydraatteja, karkit, sipsit, hampurilaiset, pizzat, lihapiirakat yms epäterveelliset jäävät automaattisesti pois ruokavaliosta, koska ne sisältävät paitsi rasvaa, myös runsaasti huonoja hiilihydraatteja!!! Olen sitä mieltä, että epäterveellisestä ruoasta puhuttaessa kaiken pahan alku ja juuri ei tosiaankaan ole rasva, vaan SOKERI ja valkoiset jauhot... Miettikääpä, mikä rasvainen ja epäterveellinen ruoka EI sisällä sokeria tai valkoisia jauhoja....

        Katso myös alempi keskustelu otsikolla atkinsin dieetti.

      • zxz
        -10kg kirjoitti:

        Suosittelen lukemaan Antti Heikkilän hyvän olon keittokirjan tai Tri Atkinsin uusimman dieettikirjan. Niissä selitetään hyvin seikkaperäisesti elimistön toimintaa (Voit myös lainata yliopiston kirjastosta alan lääketieteellisiä tiiliskiviä, samat asiat selitettynä perusteellisemmin.

        Hiilareita ei voida kokonaan poistaa ruokavaliosta. Rajoittaminen on mahdollista ja mielestäni omaan kokemukseen pohjautuen terveellistä. Jos rajoittaa hiilihydraatteja, karkit, sipsit, hampurilaiset, pizzat, lihapiirakat yms epäterveelliset jäävät automaattisesti pois ruokavaliosta, koska ne sisältävät paitsi rasvaa, myös runsaasti huonoja hiilihydraatteja!!! Olen sitä mieltä, että epäterveellisestä ruoasta puhuttaessa kaiken pahan alku ja juuri ei tosiaankaan ole rasva, vaan SOKERI ja valkoiset jauhot... Miettikääpä, mikä rasvainen ja epäterveellinen ruoka EI sisällä sokeria tai valkoisia jauhoja....

        Katso myös alempi keskustelu otsikolla atkinsin dieetti.

        On siis tarkoituksena ylilmääräisen rasvan menettäminen. Eikö h-hydraatittomuus(miten se sanotaan oikein tossa muodossa?) kuitenkin sovellu siihen?
        -en kuitenkaan käytä atkinsin mallia täydellisesti.Osittain siksi kun kuulluut huonoja kokemuksia..
        Käytän normaalissa arkirutiinissa herbalife tuotteita,ja siihen ohjelmaan kuuluu yksi tavallinen lounas max 800 cal/vrk. Kun sen syön, en karsasta lainkaan hydraatteja kunhan kalori raja ei ylity.
        toisinaan(2-3pv./vko) kun tekee mieli "mässäillä" sovellan atkinsia(paistaen munaa,lihaa,vihanneksia,jne.) -Eikös vaikuta terveelliseltä?

        kunhan paino on joskus halutussa, hydraatit taas kuuluu ruokavaliooni. Nimen omaan hyvät, joista oli linkkikin aiemmin.

      • diab.
        zxz kirjoitti:

        laihdutksenpa hyvinkin.
        siis en voi paistaa lihaa lihoamatta vaikka paisto asvassakaan ei olisi h-hydraatteja?

        Riippuu mitä lihaa syöt: on rasvaista lihaa ja rasvatonta lihaa! Joissakin on suurin osa rasvaa vaan. Voit toki syödä lihaa vaikka laihiksella oisitkin, katsot vaan rasvaprosentteja. Ihminen tarvitsee kuitenkin myös hiilihydraatteja ravinnossaa ja niitä, kuten jo mainitsinkin, ei lihassa kovastikaan ole. (joissakin ei yhtään) Ei ole suositeltavaa alkaa siihen liha-dieetille mikä nyt tuntuu olevan kovasti muodissa...

      • -10kg
        diab. kirjoitti:

        Riippuu mitä lihaa syöt: on rasvaista lihaa ja rasvatonta lihaa! Joissakin on suurin osa rasvaa vaan. Voit toki syödä lihaa vaikka laihiksella oisitkin, katsot vaan rasvaprosentteja. Ihminen tarvitsee kuitenkin myös hiilihydraatteja ravinnossaa ja niitä, kuten jo mainitsinkin, ei lihassa kovastikaan ole. (joissakin ei yhtään) Ei ole suositeltavaa alkaa siihen liha-dieetille mikä nyt tuntuu olevan kovasti muodissa...

        Edelleenkin vallitsee valitettaasti se käsitys, että Atkinsin ruokavaliossa ei syödä lainkaan hiilihydraatteja.

        Tuo käsitys on VÄÄRÄ!!!!!

        Hiilihydraatit ovat minimissä (20g/vrk) AINOASTAAN kahden ensimmäisen viikon ajan. Sen jälkeen HYVIÄ hiilareita lisätään pikkuhiljaa, kunnes saavutetaan tasapainoinen ruokavalio, ylipaino on poissa ja olo on hyvä. Tasapainoiseen Atkinsin ruokavalioon kuuluu myös hiilarit, mutta EI KOSKAAN puhtaana sokerina tai valkoisina jauhoina.

        Ottakaa asioista selvää, myös te, jotka pidätte itseänne ns. asiantuntijoina...

      • diab.
        -10kg kirjoitti:

        Edelleenkin vallitsee valitettaasti se käsitys, että Atkinsin ruokavaliossa ei syödä lainkaan hiilihydraatteja.

        Tuo käsitys on VÄÄRÄ!!!!!

        Hiilihydraatit ovat minimissä (20g/vrk) AINOASTAAN kahden ensimmäisen viikon ajan. Sen jälkeen HYVIÄ hiilareita lisätään pikkuhiljaa, kunnes saavutetaan tasapainoinen ruokavalio, ylipaino on poissa ja olo on hyvä. Tasapainoiseen Atkinsin ruokavalioon kuuluu myös hiilarit, mutta EI KOSKAAN puhtaana sokerina tai valkoisina jauhoina.

        Ottakaa asioista selvää, myös te, jotka pidätte itseänne ns. asiantuntijoina...

        ..toi oli vihjaisu, niin sanon vaan niinkuin asia on.
        Paras dietti on liikuntaa enemmän kuin ruokaa, lyhyesti ja ytimekkäästi.
        nimim. selvää ottanut;)

    • Anonyymi

      Rasva ei lihota, syy siihen: hiilarit nostaa verensokeria joka nostaa insuliinin tuotantoa(hormoni).
      Verensokeri tuppaa myös laskemaan suht nopeasti hiilareita syödessä, tulee heikotusta, nälkä, ja taas pitää syödä lisää.
      Runsas rasvapitoinen ruoka pitää verensokerin ailahtelut tasaisina eikä nälän tunne yllätä lähellekään siinä ajassa kuin hiilarien syönti.
      Rasvoihinkin kuuluu huonoja rasvoja, suurin osa siemenistä otettua rasvaa(öljyä) on ensinnäkin teollisesti valmistettu, esim. kuumennettu,lisättyjä kemikaaleja, joka tekee niistä myrkyllisiä. Toinen huono puoli näissä on ettei ihminen pysty käyttämään täysin näitä rasvoja hyödykseen, kaikki energia ei siis imeydy ja lopputulos on nopeasti tuleva näläntunne.
      Hyviä rasvoja on voi, kookos, oliiviöljy, avokado, useat pähkinät, kaakao.
      Kananmuna on paras proteiinin lähde, sen proteiini sisältää kaikki välttämättömät aminohapot, välttämättömät tarkoittaa sitä mitä keho ei itse pysty tuottamaan.
      Greippi ja limetti on hyviä hedelmiä, vähän sokeria, paljon vitamiinia.

      • Anonyymi

        "Rasva ei lihota, syy siihen: hiilarit nostaa verensokeria joka nostaa insuliinin tuotantoa(hormoni)."

        Rasvassa on tuplasti energiaa hiilareihin verrattuna, joten totta kai se lihottaa, tollo.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Rasva ei lihota, syy siihen: hiilarit nostaa verensokeria joka nostaa insuliinin tuotantoa(hormoni)."

        Rasvassa on tuplasti energiaa hiilareihin verrattuna, joten totta kai se lihottaa, tollo.

        Tämä "tollo" tietää varsin hyvin niin rasvan, kuin hiilarien ja proteiinienkin energiat.
        Juurikin siitä syystä hyvä rasva laihduttaa, tätä rasvaa tulee syötyä huomattavasti vähemmän kuin hiilaria.
        Minä olen hyvin herkkä huomaamaan energian kulutuksen, esim. 1/2 kg rasvaista jauheliaa pitää minun kylläisyyden helposti 3h, pastaa joutuisin syömään 1,5kg.
        Tämä on melko tarkka todettu tulos kohdallani. Pasta on nykyään lisuke, pääosa ruoastani on rasvaa, protskua ja hiilaria sama määrä.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tämä "tollo" tietää varsin hyvin niin rasvan, kuin hiilarien ja proteiinienkin energiat.
        Juurikin siitä syystä hyvä rasva laihduttaa, tätä rasvaa tulee syötyä huomattavasti vähemmän kuin hiilaria.
        Minä olen hyvin herkkä huomaamaan energian kulutuksen, esim. 1/2 kg rasvaista jauheliaa pitää minun kylläisyyden helposti 3h, pastaa joutuisin syömään 1,5kg.
        Tämä on melko tarkka todettu tulos kohdallani. Pasta on nykyään lisuke, pääosa ruoastani on rasvaa, protskua ja hiilaria sama määrä.

        Sehän on sinun ongelmasi jos on jokin ruuansulatusongelma ja tapat itsesi rasvalla :)

    • Anonyymi

      Rasvasta ei tule elimistöön rasvaa, vaan sokeri muuttuu rasvaksi.

      • Anonyymi

        Liika rasva tekee tollon entistä tollommaksi :)

      • Anonyymi

        Jos tollo syö vain rasvaa ja proteiinia niin tuskin elää kovin vanhaksi. Munuaiset kun ei tykkää varsinkaan liiasta proteiinista

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuka sitä naista maalittaa

      Täällä oikeasti?
      Ikävä
      172
      1157

    2. Anteeksipyynnöstä

      Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän
      Ikävä
      132
      867

    3. Oletko päässyt minusta

      Eteenpäin?
      Ikävä
      84
      803

    4. Ei kukaan ole katsonut

      Kuten sinä. Niin välittävä ja hellä katse.
      Ikävä
      51
      738

    5. Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies

      Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?
      Ikävä
      45
      599

    6. Olisitko oikeasti valmis rikkomaan

      Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk
      Ikävä
      55
      559

    7. Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla

      Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä
      Maailman menoa
      296
      548

    8. Martinan tarve valehdella.

      Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t
      Kotimaiset julkkisjuorut
      219
      513

    9. Rakastan sinua

      Päivä päivältä enemmän 🥰 Miehelle.
      Ikävä
      50
      504

    10. Pakkomielle

      Tahdon pyytää anteeksi, että olen kaivannut sinua kaikki nämä vuodet ja olet ollut minulle pakkomielle. Nyt on aika pääs
      Ikävä
      45
      502
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt