http://www.drgreger.org/september2003.html
The diets of about 100 vegans were recorded for a week and were found deficient in
- calcium,
- iodine and
- vitamin B12.
Using the same standards, though, the standard American diet are deficient in 7 nutrients! The diet of your average American is not only also deficient in
- calcium and
- iodine, it's deficient in
- vitamin C,
- vitamin E,
- fiber,
- folate,
- and magnesium as well.
Ja kyseessä on siis tieteen kriteerit täyttävä tutkimus. Ainakin jenkeissä vegaanit osaavat siis syödä paremmin kuin sekasyöjät. Silti etenkin B12-vitamiinin saantiin kannattaa kiinnittää huomiota.
Vegaaninen ja luonnollinen B12-vitamiinin lähde on olut. Oluessa on kobalamiinia (eli B12:a) sen verran että jokunen pullo päivässä riittäisi tyydyttämään ihmisen tarpeen. Kannattaa kuitenkin ottaa B12 myös purkista koska monella se imeytyy naftisti.
Sekasyöjistäkin merkittävällä osalla on B12-viitearvot alle suositusten ja puutos aiheuttaa vakavia ongelmia joten pitäkää itsestänne huolta ruokavaliosta riippumatta!
The diets of about 100 vegans were recorded for a week and were found deficient in
- calcium,
- iodine and
- vitamin B12.
Using the same standards, though, the standard American diet are deficient in 7 nutrients! The diet of your average American is not only also deficient in
- calcium and
- iodine, it's deficient in
- vitamin C,
- vitamin E,
- fiber,
- folate,
- and magnesium as well.
Ja kyseessä on siis tieteen kriteerit täyttävä tutkimus. Ainakin jenkeissä vegaanit osaavat siis syödä paremmin kuin sekasyöjät. Silti etenkin B12-vitamiinin saantiin kannattaa kiinnittää huomiota.
Vegaaninen ja luonnollinen B12-vitamiinin lähde on olut. Oluessa on kobalamiinia (eli B12:a) sen verran että jokunen pullo päivässä riittäisi tyydyttämään ihmisen tarpeen. Kannattaa kuitenkin ottaa B12 myös purkista koska monella se imeytyy naftisti.
Sekasyöjistäkin merkittävällä osalla on B12-viitearvot alle suositusten ja puutos aiheuttaa vakavia ongelmia joten pitäkää itsestänne huolta ruokavaliosta riippumatta!
Vastaukset 7
Vanhimmat
Sekakäyttö kunniaan.
No asiaan. Veikkaisin ihan takataskusta tuulesta temmaten omastä päästäni vetäisten, että vegaanit muutenkin tarkkailevat omaa syömistään tarkemmin kuin lihaa syövät heteromiehet eivät.
Propagandaa, vaikka yritätkin vaikuttaa tasapuoliselta!
On taktisesti ovelaa verrata toisiinsa ruokaan väliinpitämättömästi suhtautuvia roskaruokaa syövää keskivertoamerikkalaista ja ravinnosta itselleen ideologian tehneitä vegaaneja.
Jos joku osaa syödä terveellisemmin kuin joku toinen, se on yksilön motivaatiosta kiinni eikä ruokavaliosta.
Sekaruokavaliolla voi elää aivan yhtä terveellisesti kuin kasvisravinnolla.
Ja kasvisravinnollakin voi tärvellä oman terveytensä jos ei tiedä mitä tekee.
Oikeassa olet tuossa, että vegeravinnolla voi tärvellä oman terveytensä, mutta samoin voi tehdä sekasyöjäkin. Suomalaiset veget eivät ole tottuneet syömään palkokasveja, joten aminohappojen saanti on hankalaa. Hernekeittoakin kuvataan köyhien ruuaksi, niin eihän sitä kukaan menestyvä ihminen voi syödä. Kummallista, että samat veget vetää jotain mielialalääkkeitä, mitä on testattu eläimillä. Missä on moraali?
Muodinmukaisia kasvissyöjiä voi kutsua ihan sekasyöjiksi, jos päivittäiseen ravintoon ei mahdu edes paria annosta palkokasveja. Vielä enemmän tarvitaan, jos on vegaani. Ihan lihaa kartteleva syö vain riisiä, pastaa, leipää ja salaattia. Sellaista kutsutaan sekasyöjäksi!
Sekasyöjä (tai kaikkiruokainen) tulee vierasperäisestä sanasta omnivori, jolle on ihan oma biologinen määritelmänsä.
"Ihan lihaa kartteleva syö vain riisiä, pastaa, leipää ja salaattia. Sellaista kutsutaan sekasyöjäksi! "
Just tällaisella shaissen jauhannalla saadaan vegaaneista annettua itseriittoisen kiihkoileva kuva.
Vegaani on ihminen joka ei käytä eläinkunnan tuotteita missään muodossa.
Kyllä saatana sellainenkin ihminen on vegaani joka syö vain riisiä, pastaa, leipää ja salaattia - niin kauan kuin noi mikään ei sisällä eläinkunnasta peräisin olevia juttuja.
Et pitäis syödä palkokasveja voidakseen kutsua itseään vegaaniksi, toi on ihan uutta! Palkokasvien syöminen ei tee kenestäkään vegaania, vegaanin määriteltään kuuluu ainoastaan se että ravinto eikä muukaan elämä sisällä eläinperäisiä aineita. Siinä on oikea vegaanin määritelmä.
Olisiko joku anorektikko sitten oikea ilmaisu, mutta ei sekään tee siitä vegaania tai muutakaan kasvissyöjää.
Aika vahvasti tällainen "vegaani", joka on poistanut lihan ruokavaliostaan ja ei ole mitään lisännyt, jos suomalaisia ruokia on käyttänyt, on aneeminen ja heikko kuntoinen. Tämä johtuu siitä, ettei rautaa ja aminohappoja saada tarpeeksi.
Samalla nämä väärät vegaanit antavat muille kuvan että syödään vain pelkkää salaattia. Joten kouluruokailukaan ei tarjoa kuin pelkkää pakastevihannesta ja perunaa. Miten sillä pärjää? Ei mitenkään. Tarvitaan kunnollista ravintoa, missä on reilusti palkokasveja ja kasvisöljyä.
Ei ole vääriä tai oikeita vegaaneja.
on vain monipuolisesti ja yksipuolisesti syöviä vegaaneja.
ja anorektikot ovat ihan asia erikseen. Sulla ei paljon järki päätä pakota, harvinaista sillä useimmat vegaanit joita tunnen ovat ihan fiksua porukkaa ja tollaiset termit on yleensä hallussa.
On olemassa myös yksipuolisesti syöviä sekasyöjiä. Siksi että joku sekasyöjä syö pelkästään kananugetteja ja ranskalaisia ei tee hänestä mitään VÄÄRÄÄ sekasyöjää, vaikka hänellä onkin varmasti puutetiloja ja vaikka hänen ruokavalionsa onkin epäterveellinen.
Ihme ruokajeesustelua. Iso osa maailman ihmisistä on kiitollisia jos saa edes sen riisi annoksensa päivässä, ja sinä vittuilet täällä että joku on väärä vegaani jos ei satu syömään joka päivä jotain palkokasveja. Ei jessus, en ole ennen tavannut kermapersevegaania, mutta sinä ilmeisesti olet sellainen. Onko veganismi mennyt hattuun?