Yli kymmenen kiloa liikaa painoa ja ruokahalut valtaisat. Mikä täyttäisi ja pitäisi kylläisenä. Olisi vähäkalorista? Salaatti ei täytä!
Täyttävä vähäkalorinen
ruoka hakusessa??
30
17906
Vastaukset
- liha, maito, marjat, kasvikset
Mausteet pintaan ja esim. nahatonta broilerin filettä tai naudan filettä uuniin.
Vähärasvaiset maitotuottet myös kevyitä, raejuusto ja maitorahka, jälkimmäisen sekaan vaikka marjoja, eikä lisättyä sokeria. Marjoja voi tietysti syödä sellaisenaankin.
Salaattikin kyllä täyttää (ainakin osana ateriaa), ja voi vetää enemmänkin, kun puhutaan salaatti-salaatista (salaatinlehtiä, yrttejä, vihanneksia, mausteeksia esim. viinietikkapohjainen kastike), ei siis juustoa, pekonia, majoneesia, öljyä, krutonkeja, pähkinöitä tms.
Tuolta voit katsella lisää vähäkalorisia ruokia http://www.fineli.fi/foodclass.php?classif=igclass&lang=fi , yleissääntönä voi sanoa, että pysy erossa paljon hiilihydraattia sisältävistä (jauhot ml. leipä ja pasta, peruna, riisi).
Nälän tunnekin on periaatteessa aivan tervettä, ei sitä sillä tavalla kannata pelätä (eri asia tietysti jos alkaa heikottaa, koskea päähän tms.). Hiilihydraatit varsinkin ovat keholle helposti (nopeasti) käytettävää energiaa, ja niiden syöminen voi suht. pian johtaa nälän tunteeseen, vaikkei varsinaisesti energiaa tarvitsisikaan lisää. Kerralla syötäviä (tilavuus)määriä vähentämällä myös vatsalaukku pienenee ja samalla se, kuinka helposti tulee nälkä ja vastaavasti, millä määrällä alkaa tuntea itsensä kylläiseksi. Lisättäköön vielä, etten (tietenkään) tiedä elintapojasi tai muita mahdollisesti asiaan vaikuttavia aspekteja.- alkuper.kysyjä
Aloitan aamuni puurolla ja mustalla kahvilla. Päivällä eväänä yleensä voileivät tai mikroruoka (valmis) kotona miehen kanssa joku simppeli (pasta,riisi,peruna lihaa/kalaa) ruoka, itse pyrin syömään ainakin vähän kasviksia/salaattia, mies ei syö lainkaan rehuja. Jos tosi hyvä ruoka, tekee mieli viinilasillista sen kanssa/viikonloppuna ainakin ja se onkin PAHA, mutta nautinto!
Illalla (harvoin) lämmintä leipää/voileipä. Saisinko
reseptin viinietikkapohjaisesta salaatinkastikkeesta? - aloitan minäkin
alkuper.kysyjä kirjoitti:
Aloitan aamuni puurolla ja mustalla kahvilla. Päivällä eväänä yleensä voileivät tai mikroruoka (valmis) kotona miehen kanssa joku simppeli (pasta,riisi,peruna lihaa/kalaa) ruoka, itse pyrin syömään ainakin vähän kasviksia/salaattia, mies ei syö lainkaan rehuja. Jos tosi hyvä ruoka, tekee mieli viinilasillista sen kanssa/viikonloppuna ainakin ja se onkin PAHA, mutta nautinto!
Illalla (harvoin) lämmintä leipää/voileipä. Saisinko
reseptin viinietikkapohjaisesta salaatinkastikkeesta?Lisään kaurapuuroon vähän kauralesettä ja pellavansiemenrouhetta.
Nyt on hyvää uutta kaalia, siitä tulee hyvä soppa kun lisää keittojuureksia, sipulia ja vähärasvaista jauhelihaa (ruskistettuna).
Yleensä kaikki keitot ovat hyviä laihdutusruokia, lisänä ruisleipä.
Keittojen ainekset kannatta valita huolella että ei tule liian rasvaista. - noista
alkuper.kysyjä kirjoitti:
Aloitan aamuni puurolla ja mustalla kahvilla. Päivällä eväänä yleensä voileivät tai mikroruoka (valmis) kotona miehen kanssa joku simppeli (pasta,riisi,peruna lihaa/kalaa) ruoka, itse pyrin syömään ainakin vähän kasviksia/salaattia, mies ei syö lainkaan rehuja. Jos tosi hyvä ruoka, tekee mieli viinilasillista sen kanssa/viikonloppuna ainakin ja se onkin PAHA, mutta nautinto!
Illalla (harvoin) lämmintä leipää/voileipä. Saisinko
reseptin viinietikkapohjaisesta salaatinkastikkeesta?Tosiaan kiinnittäisin huomiota (l. vähentäisin) juurikin hiiilihydraattien määrään, eli pasta, riisi, peruna ja leipä vähemmälle (tietysti myös sokeri, muut viljatuotteet, nuudelit jne.). Tilalle aiemmassa vastauksessa olleita vaihtoehtoja, ja vaikka enemmän sitä lihaa/kalaa/kanaa. Tuollaisessa rytmissä (aamupuuro, voileipiä, pasta/riisi/peruna ruoan yhteydessä, illalla mahdollisesti vielä lisää leipää) tulee aika paljon (useimmille liikaa) hiilihydraattia päivittäin. Leivässäkin kun on energiaa lähestulkoon saman verran kuin sokerissa, ja varsinkin vähäkuituinen vaalea leipä nostaa verensokeria tosi nopeasti. Tuo yhdistelmä on omiaan lihottamaan, ellei fyysisellä toiminnalla energiaa polta, eikä myöskään pidä hyvin nälän tunnetta, joten mahdollisesti tulee syötyä kokonaisuutenakin enemmän päivän mittaan.
Pelkkää viinietikkaakin/balsamicoa (tai sitruunamehua) voi käyttää esim. suolan, pippurin ja muiden mausteiden kanssa. Joissain kokonaan öljyttömissä kastikkeissa käytetään nesteenä hedelmämehua (johon viinietikkaa, suolaa, pippuria), riippuu tietenkin aina salaatin aineksista millainen sopii. Hakukoneilla löytyy reseptejä hakusanalla 'rasvaton salaattikastike'.
Jokainen tietysti tekee valintansa ruokavalionsa suhteen, eikä siinä muilla ole sen kummemmin sanomista, toki hyvä olisi olla tietoisia valintoja aina. - -
alkuper.kysyjä kirjoitti:
Aloitan aamuni puurolla ja mustalla kahvilla. Päivällä eväänä yleensä voileivät tai mikroruoka (valmis) kotona miehen kanssa joku simppeli (pasta,riisi,peruna lihaa/kalaa) ruoka, itse pyrin syömään ainakin vähän kasviksia/salaattia, mies ei syö lainkaan rehuja. Jos tosi hyvä ruoka, tekee mieli viinilasillista sen kanssa/viikonloppuna ainakin ja se onkin PAHA, mutta nautinto!
Illalla (harvoin) lämmintä leipää/voileipä. Saisinko
reseptin viinietikkapohjaisesta salaatinkastikkeesta?Hyvä salaatinkastike on jos yhdistät balsamicoa, valkosipuli oliiviöljyä ja tuoretta korianteria.
- vink
Paljon kuitua ja proteiinia, leipänä ruisleipää/muuta erittäin kuituista ja puuroa kannattaa syödä. Leivistä kovat ruisleivät hyviä, koska niitä ei pysty syömään niin nopeasti kuin vaaleaa ja samalla täyttyy aikaisemmin, suosittelen mm jälkiuunileipää...siinä jos jossain on kova leipä :D ja hyvä!
- ihmeessä
Mitään puuroa ja leipää. Toki täysjyvävilja on parempaa, mutta tuollaista yleissuositusta nyt ei todellakaan kannata antaa, että leipä olisi jotenkin 'täysin ok'. En alkuperäistä kysyjää sen tarkemmin tunne, mutta ei mitenkään harvinaista, että ruokavaliotaan miettivät etsivät jotain mitä voivat syödä miettimättä paljonko vetävät. Kuluttamatta jäänyt hiilihydraatti helpoiten kerää liikakiloja, joten sen rajoittamisesta on hyvä aloittaa.
- itse huomannut
ihmeessä kirjoitti:
Mitään puuroa ja leipää. Toki täysjyvävilja on parempaa, mutta tuollaista yleissuositusta nyt ei todellakaan kannata antaa, että leipä olisi jotenkin 'täysin ok'. En alkuperäistä kysyjää sen tarkemmin tunne, mutta ei mitenkään harvinaista, että ruokavaliotaan miettivät etsivät jotain mitä voivat syödä miettimättä paljonko vetävät. Kuluttamatta jäänyt hiilihydraatti helpoiten kerää liikakiloja, joten sen rajoittamisesta on hyvä aloittaa.
Syön aika paljon hiilihyrdaatteja.
Ruis-leipää, hedelmiä ja vihanneksia.
Ei sokeria eikä pullaa.
Kun pidän päivän kalorimäärän noin 1400 laihdun aika nopeasti.
Katson myös että rasvaa ja valkuaista tulee tarpeeksi.
- kaikkea kokeillut
Mun mielestä mamasin nuudelit on hyviä; vähän kaloreita ja täyttäviä. Laitan yleensä sekaan pakasteherneitä ja raejuustoa ja juon piimää.. Tällaisessa ateriassa kaloreita on noin 200 ehkä vähän enemmänkin, mutta kuitenkin suht vähän ja todella täyttävää! Kannattaa sitä syödä. Toinen hyvä tapa (toimii mulla, ei välttämättä muilla) on se, että kituuttaa itteään pari päivää, ei syö paljoakaan ja kolmantena päivänä ei enää tee mieli syödä. Mahtaakohan johtua siitä, että vatsalaukku supistuu, tai siitä, että näkee heti tuloksia ja saa lisää motivaatiota. en tiedä.. Toisilla voi tulla paha olo ja ahmimiskohtauksia.
Mummoni harrasti aikoinaan paastoviikkoja; joka kuun ensimmäinen päivä syömättä, loppu viikko pelkkää vettä, marjoja, vihanneksia ja hedelmiä. Loppukuusta voi syödä normaalisti.. Ja hoikkana pysyi koko ikänsä! Mutta eiköhän kuitenkin paras tapa laihtua ole seuraava: 3-6 kertaa viikossa tunnin kevyt hölkkä!!! - Aritta
Sitten vain eläinrasvaa ja lihaa. Kalakin käy. Kerma ja rasvaiset maitotuotteet jos ei ole laktoosille allerginen. Sellaiset vihannekset käyvät jotka eivät kasva maan alla, mutta tomaatti ei ole ihan ok.
Älä vahingossakaan ala millekään kevytrasvadieetille. Se ei tehoa pidemmän päälle eikä pidä kylläisenä. Mutta älä sitten syö niitä hiilihydraatteja ja niitä on myös hedelmissä sokerina.
Kun syö tarpeeksi rasvaista ruokaa pysyy kylläisenä kauan eikä tarvitse syödä koko ajan.- olen kokeillut
Muutama vuosi sitten kokeilin tuotakin, laihduin 3 kiloa ja olin väsynyt kaakki. Lisäksi vatsa ei toiminut, olin ihan ummessa. Siis, ei kiitos!
Jotain muuta, ei toki liikaa hiilareitakaan. - muistaa määrät
Pelkkä hiilihydraatin suhteellinen osuus jonkin ruoka-aineen kokonaisenergiasta ei kerro koko totuutta (eli jos esim. tuijottaa vain niitä Finelin pylväsgraafeja), vaan toki se kokonaisenergiakin vaikuttaa. Esim. mustikka 33kcal/100g, josta 78% hiilihydraatteja vrt. maapähkinä 538kcal/100g, josta 10% hiilihydraatteja.
Marjoissa, hedelmissä ja vihanneksissa hiilihydraattien tuoma kokonaisenergia on aika pieni, joten joku yksittäinen omena, porkkana tms. ei juuri pitäisi venettä kaataa.
Henkilökohtaisesti jotain äärimmilleen vietyä Atkinsin dieettiä - vain proteeinia ja paljon rasvaa - en kyllä suosittelisi, ainakin siinä jää vitamiineja ja muuta tarpeellista paitsi. En kyllä ymmärrä tuota ideaa tolkuttoman rasvan syönnin autuaallisuudestakaan, ei vähärasvaisemmallakaan proteiinipitoisella ruoalla jatkuva nälkä ole. Useimmille riittänee laihtumiseen - ja että voi jatkaa samalla ruokavaliolla pidempään - riisin, pastan, perunan, sokerin ja leivän määrän selkeä vähentäminen. - Aritta
olen kokeillut kirjoitti:
Muutama vuosi sitten kokeilin tuotakin, laihduin 3 kiloa ja olin väsynyt kaakki. Lisäksi vatsa ei toiminut, olin ihan ummessa. Siis, ei kiitos!
Jotain muuta, ei toki liikaa hiilareitakaan.muuta vaihtoehtoa. Ehkä kaipasit hieman enemmän vihanneksia, siis niitä jotka kasvavat maan päällä.
- Aritta
muistaa määrät kirjoitti:
Pelkkä hiilihydraatin suhteellinen osuus jonkin ruoka-aineen kokonaisenergiasta ei kerro koko totuutta (eli jos esim. tuijottaa vain niitä Finelin pylväsgraafeja), vaan toki se kokonaisenergiakin vaikuttaa. Esim. mustikka 33kcal/100g, josta 78% hiilihydraatteja vrt. maapähkinä 538kcal/100g, josta 10% hiilihydraatteja.
Marjoissa, hedelmissä ja vihanneksissa hiilihydraattien tuoma kokonaisenergia on aika pieni, joten joku yksittäinen omena, porkkana tms. ei juuri pitäisi venettä kaataa.
Henkilökohtaisesti jotain äärimmilleen vietyä Atkinsin dieettiä - vain proteeinia ja paljon rasvaa - en kyllä suosittelisi, ainakin siinä jää vitamiineja ja muuta tarpeellista paitsi. En kyllä ymmärrä tuota ideaa tolkuttoman rasvan syönnin autuaallisuudestakaan, ei vähärasvaisemmallakaan proteiinipitoisella ruoalla jatkuva nälkä ole. Useimmille riittänee laihtumiseen - ja että voi jatkaa samalla ruokavaliolla pidempään - riisin, pastan, perunan, sokerin ja leivän määrän selkeä vähentäminen.rasvansyönti on kuitenkin ollut tehokas. Eihän sitä tarvitse koko ikäänsä jatkaa. Naiset varsinkin haluavat syödä jonkin verran hiilihydraatteja ja marjathan ovat erittäin terveellisiä.
Riippuu paljon siitäkin kuinka paljon on ylipainoa ja kuinka nopeasti sen haluaa pois. Mitä vähemmän hiilihydraatteja sitä nopeampi painon pudotus. - diu diu
Aritta kirjoitti:
rasvansyönti on kuitenkin ollut tehokas. Eihän sitä tarvitse koko ikäänsä jatkaa. Naiset varsinkin haluavat syödä jonkin verran hiilihydraatteja ja marjathan ovat erittäin terveellisiä.
Riippuu paljon siitäkin kuinka paljon on ylipainoa ja kuinka nopeasti sen haluaa pois. Mitä vähemmän hiilihydraatteja sitä nopeampi painon pudotus.siitä tyrkyttämästä, just päästiin kirilistä eroon.
- Aritta
diu diu kirjoitti:
siitä tyrkyttämästä, just päästiin kirilistä eroon.
että syötte niin kuin tähän astikin dietistit ovat neuvoneet: keinotekoista. Sillä voi laihtua mutta kilot tulevat takaisin ja nälkä on kova. Se ei myöskään ole mitenkään terveellistä.
- ...................
Paras vaihtoehto laihduttajalle lienee vihanneksia ja vähärasvaisen lihaa sisältävät ruoat. Peruna/pasta/riisi -osastoa ei kannata päivittäin syödä, niin hyvältä kun se maistuisikin. Näin liialista hiilarien määrää saadaan karsittua. Jos kuitenkin haluat käyttää niitä, yritä korvata ainakin osa vaikkapa kasviksilla. Itse lisään vielä lisäproteiinia (vaikka lihassakin jo on) annokseeni esim. raejuuston tai papujen muodossa.
Tässä esimerkkejä:
-Keittoa tuore- tai pakastejuureksista (ei tarvitse perunaa) ja vähärasvaisesta lihasta/paistijauhelihasta/kevyt kalkkunanakeista ja annoksen päälle lisään ison lusikallisen raejuustoa.
-Uunissa haudutettavat padat, johon paloitellaan erilaisia vihanneksi, papuja ja kanaa/lihaa. Nesteeksi esim. lihalientä. - 2 + 2
tässä yksi meikäläisen suosikkiruoka mitä tykkään tehdä usein koska makua on, täyttävää ja terveellistä:
600g wokki vegetarian sweet-pakkaus. paistat öljyssä (ihmiskeho tarvitsee myös terveellisiä rasvoja, niitä ei kannata välttää mutta syödä niitä hillitysti. rypsiöljy on loistava vaihtoehto) laitat sekaan yhden purkillisen rainbown valkosipuli-tonnikalaa (taikka jotain muuta makua ihan mistä itse tykkäät). purkillinen herkkusieniä, puoli purkkia hillosipuleita ja se siinä namnamnam. tulee näistä sellanen annos josta syö vaikka koko päivän (oiskohan 6 annosta) ja kalorit koko roskassa yhteenlaskettuna 875kcal. itse oon laihtunu jo 18 kiloa vaihtamalla mulattien roskaruuat ja huonot hiilarit pois leivästä ja pastasta ja syömällä lähinnä wokkia kasviksista ja sienistä ja eri sipuleista. tykkään justii kokeilla kaikenlaista ja wokki on siitä hyvää että sitä voi tehdä ihan oman maun mukaan. kasviksista tulee kuitua ja tonnikala/sienistä proteiiniä. hiilarit jää todella vähälle. tietenkin jos ei rehuista tykkää niin sitten en osaa neuvoa paremmin - 1600kcal/pvä
Meeppäs Allin sivuille, sieltä löydät ruokaohjehaun, jossa on aamiaisia, lounaita, päivällisiä ja välipaloja. Kalorimäärät ja rasvat kaikkiin ruokiin valmiiksi laskettu. Vähäkalorista- ja rasvaista JA täyttävää :)
- makkara laihduttaa
Tässä yhtenä päivänä huomasin. Aamupäivällä söin 2 kpl bratwursteja (lihapitoisuus 91%, yhteensä 200g), en mitään muuta, ja nälkä lähti moneksi tunniksi. Sen jälkeen hain kaupasta pelkkää salaattia 3 kg (jäävuorisalaattia, tomaattia, salaatinkastikepullo), sekoitin ainekset salaatiksi ja aloin syödä, nälkä ei lähtenyt missään vaiheessa!
Laihdutuksen kannalta on siis huomattavasti tehokkaampaa syödä pari bratwurstia kuin salaattia useita kiloja.- optimikroppa
No ei nyt todellakaan kannata alkaa ahmimaan mitään eläinrasvaa ellet satu olemaan eskimo, joka syö vain hylkeitä. Hylkeiden rasva, kun on terveellistä, koska se on peräisin enimmäkseen kylmien vesien rasvaisista kaloista. Toki laihtumistuloksia saa vähähiilihydraattisella (vauvakielellä karppauksella) ruokavaliolla, mutta elinikään sillä voi olla varsin arvaamattomia (todennäköisesti negatiivisia) vaikutuksia.
- larrissa
siis mikä vika tomaatissa on? kotimaisessa tomaatissa? Onko siinäkin KAMALAA hiilihydraattia?
jo on kuulkaa hulluksi mennyt - Grizzly_____________
Nallen neljän viljan täysjyväpuuro - 1 dl hiutaleita, n. 2 dl vettä ja mikroon 3 minuutiksi. Sekaan Valion >10 kcal hedelmä-/marjakeittoa makua antamaan. Kaloreita noin 100 - 130 per annos. Syön tätä joka aamu, ja se pitää nälkää todella hyvin.
Syön sitä joskus illalliseksikin.- Yuukkis
Tää on hyvä. 2 2 nimimerkin ruokaohjetta olen itse noudattanut monta kuukautta (luin siis reseptin vasta nyt mutta itse olen samanlaisia reseptejä kehitellyt jo vuosi sitten) ja kiloja on lähtenyt 10. Vielä on matkaa.
Maustamaton luonnonjogurtti/rahka ovat oikein auttavaisia painonpudotuksessa myös. Tumma suklaa (pari palaa sillointällöin/1krt viikossa) on kans suotavaa. Joskus murskaan ne pari palaa ehrmann rahkaan ja siinä on kaloreita n 250-300. Nälkä pysyy hyvin poissa pitkään. - herkusuu
Yuukkis kirjoitti:
Tää on hyvä. 2 2 nimimerkin ruokaohjetta olen itse noudattanut monta kuukautta (luin siis reseptin vasta nyt mutta itse olen samanlaisia reseptejä kehitellyt jo vuosi sitten) ja kiloja on lähtenyt 10. Vielä on matkaa.
Maustamaton luonnonjogurtti/rahka ovat oikein auttavaisia painonpudotuksessa myös. Tumma suklaa (pari palaa sillointällöin/1krt viikossa) on kans suotavaa. Joskus murskaan ne pari palaa ehrmann rahkaan ja siinä on kaloreita n 250-300. Nälkä pysyy hyvin poissa pitkään.Katsokaa T,Ampion resepti grillaus osiosta.
- hyvää ja terveellist
Mun bravuuri, täyttävä ja maittava on uunissa tehty lindstömin mureke.
Laitan jauhelihaa vähempi ja mehevää punajuurta enempi kun mitä ohjeessa, ja ekstra kananmunan että pysyy hyvin kasassa.
Ohjeen kerman korvaan lihaliemellä.
Kun murekkeen paistaa uunissa niin ei tule rasvaista pintaa.
Sen lisukkeeksi suuri kukkakaali- tai kasvisgratiini, tässä voi halutessaan käyttää kevytjuustoa.
Lisukkeeksi vaikkapa tuoresalaatti ruis-krutongeilla.
Tulee terveellisiä kuituja.
Kun makeaa tekee mieli, niin jäätelöauton mansikka-raparperisorbetti sisältää vain 3 % rasvaa. Sen joukkoon voi pilkkoa mansikoita tai hedelmiä makunsa mukaan, esim mango ja ananas käyvät hyvin.
-- itse olin nirvanassa kun sain poimittua metsämansikoita sorbertin päälle - laihduttaja
hei
olisiko kanakeitto ratkaisu? 42 kcal/100g. 450g broilerin filesuikaletta, wokwihannekset, pakastemaissi, kanaliemikuutio, sipulia, currya, porkkanaa, 1 -2 rkl sitruunamehehua, mustapippuria, 1l vettä, pinnalle persiljaa (wok vihannesten tilalla voi käyttää pakastekasvissuikaleita). - karppi76
Ootko kokeillu kalorittomia riisejä ja löytyy niitä pastojakin
http://www.hyvaolo.com/2013/03/kalorittomat-nuudelit-riisi-ja-pasta.html - Panhandle
Kaloritonta riisiä ei ole olemassakaan, niin kuin ei mitään muutakaan syötävää, jossa olisi oikeasti myös ravintoaineita. Kaloritonta on vain vesi ja kivennäisvesi.
Linkistä ei löytynyt mitään tietoa siitä, mistä nämä ihmeaineet on tehty. Välttäisin moisia kuin ruttoa. Mitä lienee selluloosaa.- 14-v
Mitähän porukkaa täälläkin on. Hedelmien hiilihydraatit ovat hyväksi keholle ja tuoreet vihannekset "maan päällä tai alla kasvavat" ovat terveellisiä. Eläinrasvat (mm. Kalan) ovat tärkeitä, ja niitä pitäisi saada vähintään pari kertaa viikossa. Leipää jos syö niin kannattaa ottaa 100% ruisleipää, kyllä norm. kaupasta pitäisi löytyä. Vaikka saatat olla ylipainoinen, se ei tarkoita ettet olisi kaunis. Ja olen 14 vuotias ja tietoni on terveystiedon viime vuoden kurssilta. Tunnen ikääni riippumatta itseni viisaammaksi kuin osa tälle palstalle vastanneista.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi1072785Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap302385Vanhalle ukon rähjälle
Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen212310Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!
https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/15256631021906- 1141620
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1681335Aatteleppa ite!
Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.2821167- 711024
- 801024
Mikko Koivu yrittää pestä mustan valkoiseksi
Ilmeisesti huomannut, että Helenan tukijoukot kasvaa kasvamistaan. Riistakamera paljasti hiljattain kylmän totuuden Mi238961