Marjojen terveys vaikutukset

Mutta kuinka paljon pitää s...

radiosta kuulin että kaupungissa asuva syö keskimäärin 10 litraa marjoja vuodessa ja maalla asuvat 15 litraa.


itse syön vuodessa noin 140 litraa pakaste marjoja, pääasiassa mustikkaa(itse kerätty).

sulatan noin 4desiä mustikoita mikrossa ja syön ne iltapalana siltäsenään kaurajuoman kanssa.

monissa mustikkaa käsiteltävissä kirjoituksissa kerrotaan mustikan monista hyvistä ominaisuuksista, mutta missään ei kerrota kuinka paljon mustikkaa pitää syödä päivässä jotta saisi nuo terveys hyödyt. vai onko marjojen terveyshyötyjä liioiteltu.

vai onko määrät niin isoja että kukaan ei jaksa syödä niin paljon.

itse syön mustikoita niiden hyvän maun takia. mustikka ei ole hapan niin kuin hedelmät.

hedelmät ovat aivan liian happamia, ja syön niitä pakosta vain silloin kun mustikkasato on ollut huono. hedelmät kuluttavat myös hampaiden kiillettä. mutta marjoista mansikka, puolukka ja karpalo ovat vahingollisia myös hampaille happamuutensa takia.

1

969

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kertoo

      Kts. www.fineli.fi, sieltä näet eri ruoka-aineiden ravintokoostumukset ja päivän saantisuositukset. Huomioitavaa tietysti, että ne ovat raaoille ruoka-aineille, ellei erikseen mainittu (en osaa sanoa, mitä tarkalleen esim. mikrossa kuumentaminen saa aikaan).

      Tietenkään ei voi suoraan mennä sanomaan, paljonko esim. jonkin taudin riskin tietyn verran pienentäminen tarkoittaa grammoina jotain ruoka-ainetta päivässä. Vaikka jotain tilastoja asiasta olisikin, tilastot eivät päde yksittäistapaukseen (joka tietysti sille yksilölle se olennaisin).

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ensitreffit Jenni laukoo viinilasin ääressä suorat sanat Jyrkin aikeista: "Mä sanoin, että älä"

      Voi ei… Mitä luulet: kestääkö Jennin ja Jyrkin avioliitto vai päättyykö eroon? Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde
      Ensitreffit alttarilla
      21
      2656
    2. Ymmärrän paremmin kuin koskaan

      Roikut kädessäni ja vedät puoleesi. Näen kuitenkin tämän kaiken lävitse ja kaikkien takia minun on tehtävä tämä. Päästän
      Tunteet
      29
      2282
    3. 148
      2254
    4. Hullu liikenteessä?

      Mikä hullu pyörii kylillä jos jahti päällä? Näitä tosin kyllä riittää tällä kylällä.
      Kiuruvesi
      53
      2160
    5. Niina Lahtinen uudessa elämäntilanteessa - Kotiolot ovat muuttuneet merkittävästi: "Nyt on...!"

      Niina, tanssejasi on riemukasta seurata, iso kiitos! Lue Niinan haastattelu: https://www.suomi24.fi/viihde/niina-lahti
      Suomalaiset julkkikset
      21
      1772
    6. Kun Venäjä on tasannut tilit Ukrainan kanssa, onko Suomi seuraava?

      Mitä mieltä olette, onko Suomi seuraava, jonka kanssa Venäjä tasaa tilit? Ja voisiko sitä mitenkään estää? Esimerkiks
      NATO
      388
      1627
    7. Ano Turtiainen saa syytteet kansankiihoituksesta

      Syytteitä on kolme ja niissä on kyse kirjoituksista, jotka hän on kansanedustaja-aikanaan julkaissut Twitter-tilillään
      Maailman menoa
      96
      1566
    8. Pyhäinpäivän aamua

      Oikein hyvää huomenta ja rauhallista päivää. ❄️😊🥱☕❤️
      Ikävä
      290
      1454
    9. Kunta ostaa kivitipun

      Kunnanjohtajan tuleva uusi ostokohde
      Lappajärvi
      133
      1408
    10. Varokaa! Lunta voi sataa kohta!

      Vakava säävaroitus Lumisadevaroitus Satakunta, Uusimaa, Etelä-Karjala, Keski-Suomi, Etelä-Savo, Etelä-Pohjanmaa, Pohjanm
      Maailman menoa
      13
      1399
    Aihe