moi.
haluaisin tietää että kauanko vähintään pitää noudattaa atkinin dieettiä?
jos haluaa laihtua 5-10 kiloon.
ja voiko indukstio vaihetta pidentää vai pitääkö sen aina olla se 2 viikkoa.
haluaisin laihtua mutta en sillä hinnalla että olisin diettillä monia kk.
jos harrastaa paljon liikuntaa niin onko mahdollista laihtua 5 kiloa 2kk?
ja siitä vieläkun moni on puhunut että ei saa syödä paljoa kasviksia ja vihanneksia vaikka pudotus ja ylläpitovaiheessa niitä kyllä saa syödä.
ja siitä että jotkut luulevat että paljon eläinrasvaa saa syödä vaikka nimenomaa kehotetaan syömään kasvisrasvoja.
enhän varma voi olla mutta olisi kiva tietää miten asia oikeasti on.
ja muita neuvoja diettille saa antaa??
haluaisin tietää että kauanko vähintään pitää noudattaa atkinin dieettiä?
jos haluaa laihtua 5-10 kiloon.
ja voiko indukstio vaihetta pidentää vai pitääkö sen aina olla se 2 viikkoa.
haluaisin laihtua mutta en sillä hinnalla että olisin diettillä monia kk.
jos harrastaa paljon liikuntaa niin onko mahdollista laihtua 5 kiloa 2kk?
ja siitä vieläkun moni on puhunut että ei saa syödä paljoa kasviksia ja vihanneksia vaikka pudotus ja ylläpitovaiheessa niitä kyllä saa syödä.
ja siitä että jotkut luulevat että paljon eläinrasvaa saa syödä vaikka nimenomaa kehotetaan syömään kasvisrasvoja.
enhän varma voi olla mutta olisi kiva tietää miten asia oikeasti on.
ja muita neuvoja diettille saa antaa??
Vastaukset 5
Vanhimmat
sori kirjotus virheet mitä tuli tohon tekstiin.
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000036586985
tarpeeksi yksinkertainen !!!
Kaksi viikkoa ilman hiilihydraatteja ja siitä eteenpäin maksimi 40 hiilihydraattia päivässä.
Paino tippuu ekana viikkona kolme kiloa, kuukaudessa 8-10 kg, läskimäärästäsi riippuen, läskeissä on nimittäin myös nestettä.
Painonvartijoitten ohjelma perustuu ihan samaan mutta hitaammalla tahdilla.
Jos et tiedä, mikä on hiilihydraatti, cooglaa, ja jos kirjakaupoista saa edullisesti vihkosen, jossa kerrotaan, kuinka paljon hiilihydraatteja 1000 yleisintä ruoka-ainetta sisältävät per/100gr.
Juuri tempaisin 7 kiloa kolmessa viikossa pois ja nyt jatkan hitaampaan tahtiin. Ei ole kiire enää, ihannepaino on lähellä ja sitten vain pidän sen. Eikä tarvitse ajatella paljon.
Muistaa vain ne max 40 hiilihydraattia päivässä, jotka mahdollistavat sen että salaattia saa syödä vaikka kilon päivässä lihan ja kalan lisäksi.
Jennukkaliini ! Sinulla taitaa kyllä olla kaikki perusasiat ruoasta ja laihtumisesta hukassa !
Että vain ajattelematta yhtään järkevää ajatusta, kenties unissasi, laihtuisit yössä 10 kiloa ?
Saavutettu paino pitäisi myös pitää !
Sulla varmaan onnistuu ja lisääntyykin, koska ei taida sinusta olla laihtujaksi, jos et perehdy kunnolla asiaan !
Myös terveys on säilytettävä !
Yksinkertainen muu laihdutusohje:
Kuluta vähän enemmän kuin syöt !
Tehoaa !
Jos osaat englantia tai kaverisi osaa, kaikki vastaukset löydät sivulta www.atkins.com.
Induktiovaihetta ei missään nimessä kannata pidentää.
Itsellä meni voimat täysin Atkinsin induktiovaiheessa, joten en suosittele Atkinsia ollenkaan. Siinä saa niin vähän hiilihydraatteja, että voimat menee.
Tosi hyviä laihdutusvinkkejä löysin sen sijaan sivulta:
http://www.kutri.net/ruokavalio.html.
Olin erittäin pirteä kaikissa Atkins-vaiheissa, yksistään se jo piristi alussa, että painoa todella lähtee, eka viikko 3,5 kiloa, mutta liikuin myös paljon ulkoilmassa heti alussa ja jatkan samaa tahtia.
Usein kun nuukahdamme, olemme unohtaneet nauttia tarpeeksi vettä/nestettä.