Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Montako kertaa viikossa kotijumppaa istumatyöläiselle?

    Hei!

    Teen istumatyötä toimistossa ja olen nyt ottanut tavaksi treenata kotona alavartalon lihaksia esim.kyykkyjen avulla 2x5 kilon käsipainojen kera.

    Teen treeniä kerrallaan 30-40 minuuttia, liikkeitä hieman varioiden.

    Nyt haluaisinkin kuulla vinkkiä oikeasti treenin määrästä: kuinka monta kertaa tuo yllämainittu treeni viikossa?

    En haaveile huippulihaksikkaasta alakropasta, vaan että lihakset pysyisivät kunnossa ja takamus kiinteänä. Haluaisin siis välttää esim. "ratsastushousujen" syntymisen.

    Muuta lihasharjoittelua en harrasta, aerobista liikuntaa vähän esim. kävelyn muodossa. Ylipainoa ei ole.
    1227
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    treeniohjelmalla pelkosi lihaksikkaista reisistä on turha. Mutta uskoisin, että jalkalihaksesi pysyvät muuten ihan kunnossa.

    Istumatyöläiselle suosittelisin kyllä aivan toisenlaista kotijumppaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Uutena konttoriin kirjoitti:

    Hei!

    Teen istumatyötä toimistossa ja olen nyt ottanut tavaksi treenata kotona alavartalon lihaksia esim.kyykkyjen avulla 2x5 kilon käsipainojen kera.

    Teen treeniä kerrallaan 30-40 minuuttia, liikkeitä hieman varioiden.

    Nyt haluaisinkin kuulla vinkkiä oikeasti treenin määrästä: kuinka monta kertaa tuo yllämainittu treeni viikossa?

    En haaveile huippulihaksikkaasta alakropasta, vaan että lihakset pysyisivät kunnossa ja takamus kiinteänä. Haluaisin siis välttää esim. "ratsastushousujen" syntymisen.

    Muuta lihasharjoittelua en harrasta, aerobista liikuntaa vähän esim. kävelyn muodossa. Ylipainoa ei ole.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu