Lasketaanko kilokalorit keitetystä vai kuivasta riisistä ja makaronista?
Entäs esim. Iltalehden painopäivyrissä, kun merkitsen aterialle 0,75dl riisiä, tarkoittaako se kuivana mitattua määrää?
Onko uunissa kypsennetyn omenan kalorimäärä sama kuin tuoreena syödyn, jos ei voita ja sokeria lisää?
Kuten huomaatte olen aivan alussa painontarkkailussa, joten kiitos opastajille!
kaloreiden laskemisesta
K. Calori
2
1493
Vastaukset
- toinen laihduttaja
kummat tiedot pakkauksessa on annettu. Kuivatuotteiden tiedot ovat aina kuivasta tuotteesta ilman keittämistä, nestettä tms. paitsi jos mukana on teksti "valmiista annoksesta", "keitettyä", "kypsää" tms. Iltalehden Painopäivyrin kaikki tiedot ovat valmiista ruuasta, eli 0,75 dl riisiä tarkoittaa keitettyä. Ohjelma on asennettu toimimaan niin. Tarkistin juuri tuon kalorimäärän, ja se vastasi kypsän riisin kalorimäärää. Samoin toimii esimerkiksi Kiloklubin nettipalvelu. Raaka-ainepakkauksissa taas tiedot on ilmoitettava siitä, mitä pakkaus sisältää, eli raa'asta tuotteesta.
Kypsennyksessä ruokaan ei tule lisää kaloreita, kuivien raaka-aineiden paino vain muuttuu. Esim. omenan kalorit ovat samat kypsänä kuin raakanakin, ja sen paino on sama molemmissa tilanteissa. Se ei ime itseensä merkittävästi nestettä. Siksi kaloritkaan eivät muutu.
Esim. makaronin kalorit sataa grammaa kohti taas pienenevät, koska sata grammaa keitettyä makaronia vastaa n. 40 grammaa raakaa. Vesi pienentää kalorimäärää mittayksikköä (esim. 100 g) kohti, mutta nostaa annoksen painoa. Toivottavasti saat selvää tästä selostuksesta. Jos et, kysy niin yritän selventää mitä tarkoitan.- K. Calori
Kiitos paljon asiallisesta ja asiantuntevasta vastauksesta! Nyt pääsen laskemaan kalorit oikealla tavalla.
Tsemppiä laihdutukseen!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi1313303Vanhalle ukon rähjälle
Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen382613Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap302465Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!
https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/15256631152323Nurmossa kuoli 2 Lasta..
Autokolarissa. Näin kertovat iltapäivälehdet juuri nyt. 22.11. Ja aina ennen Joulua näitä tulee. . .301963- 1141750
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1741438Mikko Koivu yrittää pestä mustan valkoiseksi
Ilmeisesti huomannut, että Helenan tukijoukot kasvaa kasvamistaan. Riistakamera paljasti hiljattain kylmän totuuden Mi3131403Aatteleppa ite!
Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.3121321- 641147