kaloreiden laskemisesta

K. Calori

Lasketaanko kilokalorit keitetystä vai kuivasta riisistä ja makaronista?

Entäs esim. Iltalehden painopäivyrissä, kun merkitsen aterialle 0,75dl riisiä, tarkoittaako se kuivana mitattua määrää?

Onko uunissa kypsennetyn omenan kalorimäärä sama kuin tuoreena syödyn, jos ei voita ja sokeria lisää?

Kuten huomaatte olen aivan alussa painontarkkailussa, joten kiitos opastajille!

2

1810

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • toinen laihduttaja

      kummat tiedot pakkauksessa on annettu. Kuivatuotteiden tiedot ovat aina kuivasta tuotteesta ilman keittämistä, nestettä tms. paitsi jos mukana on teksti "valmiista annoksesta", "keitettyä", "kypsää" tms. Iltalehden Painopäivyrin kaikki tiedot ovat valmiista ruuasta, eli 0,75 dl riisiä tarkoittaa keitettyä. Ohjelma on asennettu toimimaan niin. Tarkistin juuri tuon kalorimäärän, ja se vastasi kypsän riisin kalorimäärää. Samoin toimii esimerkiksi Kiloklubin nettipalvelu. Raaka-ainepakkauksissa taas tiedot on ilmoitettava siitä, mitä pakkaus sisältää, eli raa'asta tuotteesta.

      Kypsennyksessä ruokaan ei tule lisää kaloreita, kuivien raaka-aineiden paino vain muuttuu. Esim. omenan kalorit ovat samat kypsänä kuin raakanakin, ja sen paino on sama molemmissa tilanteissa. Se ei ime itseensä merkittävästi nestettä. Siksi kaloritkaan eivät muutu.

      Esim. makaronin kalorit sataa grammaa kohti taas pienenevät, koska sata grammaa keitettyä makaronia vastaa n. 40 grammaa raakaa. Vesi pienentää kalorimäärää mittayksikköä (esim. 100 g) kohti, mutta nostaa annoksen painoa. Toivottavasti saat selvää tästä selostuksesta. Jos et, kysy niin yritän selventää mitä tarkoitan.

      • K. Calori

        Kiitos paljon asiallisesta ja asiantuntevasta vastauksesta! Nyt pääsen laskemaan kalorit oikealla tavalla.
        Tsemppiä laihdutukseen!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin

      Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http
      Maailman menoa
      230
      4123

    2. Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi

      se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?
      Maailman menoa
      111
      2603

    3. Miten löydän sinut

      Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit
      Ikävä
      38
      2335

    4. Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla

      Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?
      Heinola
      81
      1416

    5. Vaikea tilanne

      Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te
      Ikävä
      112
      1362

    6. Milloin kaivatullasi

      .. on nimipäivä?
      Ikävä
      48
      1159

    7. Kehtaisitko näyttäytyä

      kaivattusi seurassa?
      Ikävä
      76
      1059

    8. Ne viimeiset kerrat

      Kun katsoit minua niin lämpimästi. En unohda sitä ❤️
      Ikävä
      59
      933

    9. Missä kunnassa kaivattusi asuu

      Kuinka tarkkaa uskalla sanoa?
      Ikävä
      45
      916

    10. Emme koskaan keskustelleet kasvotusten syistä välirikollemme

      Enkä voisi kertoa perimmäistä rehellistä syytä. Kerroin sinulle pintapuolisen ”paketin” ja otin tavallaan omalle vastuu
      Ikävä
      58
      901
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt