Tutustukaa vähähiilihydraattiseen diettiin. Siinä syödään enemmän rasvaa ja proteiinia, hiilareita vain vähän/vähemmän.
Ihmiskeho ei pysty varastoimaan kovin paljoa hiilareita (vrt. nykyruokavalion jättimäiset hiilarisuositukset), joten ne varastoituvat rasvaksi. On monia tutkimuksia siitä, että vhh-dieetillä olleet laihduttivat jopa kaksi kertaa enemmän kuin "kevyt ruoka"-dieetillä olleet.
Rasvan syönti saa ihmisen tuntemaan olonsa kylläiseksi, joten kevyt-tuotteita popsivat ovat jatkuvasti nälkäisiä. Sen lisäksi nämä tuotteet maistuvat pahalle (esim. juusto kumille) ja ne sisältävät luonnottomia aineita ja ovat käyneet läpi luonnottomia puhdistusprosesseja.
VHH-ruokavaliolla syödään harvemmin (3-4 kertaa pvssä) ja ollaan (lähes) jatkuvasti kylläisiä.
Iho paranee (muuttuu eloisaksi kun saa taas rasvaa, eli voitelua=sisäinen kosteusvoide), monilla atooppinen ihokin. Laktoosi-intoleranssi voi "hävitä" yms. Veriarvot parantuu jne. IHO KIINTEYTYY kun lihakset saavat protskuja, senttejä lähtee vaikka kiloja ei lähtisikään.
Kyllä niitä kilojakin lähtee, ja mitä enemmän ylipainoa, sitä nopeammin. Suorastaan hurjaa vauhtia reilusti ylipainoisilla, jos diettiä vaan osataan noudattaa eikä mätystellä niitä pullia/leipää/sipsejä/perunaa/pastaa/riisiä ym. hiilaripitoista. Ruoalla lihan kanssa syödään lisukkeena vihanneksia, ja vaikka normaalirasvaista ruokakermaa. Leipääkin voi syödä, mutta sitä on tehtävä itse erikoisaineksista (helppoa ja halpaa).
Ihminen tarvitsee enemmän proteiineja, jotta lihas voi kasvaa treenatessa (=kiinteytyy, kuluttaa enemmän kaloreita), ja rasvaa, jotta keho pysyy "voideltuna".
Ihminen rapistuu ilman rasvaa! Huomatkaa se! Keho ruostuu!
T. Voita leivän päälle, usein kermaa ruokiin, kermaa kahviin koko ajan paino putoaa
Kannattaa vierailla www.karppaus.info
Kevyt ei ole hyvästä
3
1121
Vastaukset
- Aspartaami
... sun ketjun jälkeen:
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=2000000000000005&conference=4500000000000362&posting=22000000038138313 - sfkinafniopjn
miksi hiilareita ei saisi syödä?
kaurahiutaleet, leseet, ruisleipä, täysjyväriisi ja -pasta, vihannekset, hedelmät ja monet muut terveelliset ruoat sisältää paljon hiilareita.
Aivot, hermokudos ja punasolut käyttävät hiilareita ravinnoksi. Ketoaineet happamoittavat elimistöä ja kuivattavat sitä.
Liika rasva ja proteiini varastoituu ihan samalla tavalla rasvaksi ku hiilaritkin. vai minkä luulet olevan varastona liialle rasvalle? rasvakudos ehkä..
tuo laihdutus vhh:lla perustuu vain kalorinkulutukseen. Syödään vähemmän kuin kulutetaan, sopii niille jotka kärsivät nälästä laihduttaessa huonojen ruokatottumusten takia, mutta ei niille jotka osaavat syödä monipuolisesti ja terveellisesti ja pysyvät ihannepainossaan.
mulla ei ole nälkä vaikka syön kaikki ruokani lähes rasvattomana. Lisään kyllä öljyjä paljon ruokaan ja käytän pähkinöitä ja lohta ruoassa niin että saan lähes 1g/kg hyviä rasvoja päivässä, mikä on enemmän kuin tarpeeksi.
huonot rasvat nostavat kolesteroliarvoja ja aihettavat sydän ja verisuonitauteja. Ja kevytruoka ei maistu pahalle jos sen osaa tehdä oikein. myöskään esim. ehrmann, ingmanin rasvaton jogurtti ym. ovat hyvän makuisia. rasvan mausta en pidä sitten yhtään, siksi maustan ruoan niin että öljyt ei maistu läpi.
iho paranee kun syö hyviä rasvoja, ei huonoja!
myös liika proteiini rasittaa munuaisia, syön n.2g/kg mikä on enemmän kuin ravitsemussuositukset, mutta fitness-ihmiselle sopiva.
Suosittelen:
500g vihanneksia
100-300g hedelmiä/marjoja
maitotuotteita rasvattomassa muodossa
täysjyvää ja ruisleipää
hyviä rasvoja öljystä ja luonnollisista lähteistä
proteiinia lihasta, kananmunista, soijasta, rahkasta, raejuustosta...
ja lupaan että kun syö tuolla tavalla ja -500 kcal miinuksella päivittäin, ei ole nälkä, olo on hyvä ja terve ja ei tarvi luopua niistä hiilareista!
terveisin:
painoindeksi 20,5. ilman flunssaa kohta 2 vuotta, onnellinen elämä ja herkullinen ruoka!- ettei hiilareita saisi syödä
Eikä sun ruokavalios ookaan niin huono kuin useimmilla. Menisit varmaan hyväkarpista.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo! Uutta velkaa tänä vuonna 17 mrd. euroa
Tirsk. Nyt kyllä hihityttää kuin pientä eläintä. Riikka takoo maailmanennätyksiä tasaiseen tahtiin. " [Riikka] joutuu737363Jens Ihlen (ex Kukka) poika todistaa oikeudessa
10:49 "Välit ovat olemattomat" Minkälainen isäsi ja sinun välinen suhde on tällä hetkellä? "Minulla ei ole minkäännäkö2127194Kela maksoi etuuksia 17,3 mrd. eur, yritykset sai 10,6 mrd.
Tuohon päälle vietiin vielä palkansaajilta työeläkeloisille 27,5 miljardia euroa. Etenkin Suomen Sosialistiset Yrittäjä675206K-kaupassa on mukava käydä, kun ei tarvitse katsella köyhiä
vasemmistolaisia, joista monet myös varastavat. Mielellään maksaa vähän enemmän tuotteista K-kaupassa, jotka ovat paljon1274954Näin tyhmä vasemmistolainen on: "S-kaupoissa on nykyään ihanaa käydä
kun siellä ei ole hihhuleita eikä persuja." Vain tyhmä eli heikkoälyinen vasemmistolainen voi tehdä noin lapsellisia ju734764Suomeen ei kuulu ihmiset jotka ei halua kätellä toisia ihmisiä, koska tämä on vääräuskoinen
Nainen joka ei halunnut kätellä Stubbia on selvästi ääripään muslimi, eli sitä sakkia josta niitä ongelmia koituu. Ulos1054581PS:n Purra teki -JÄTTI-VELAT
* * PS:n Purra teki -JÄTTI-VELAT - ! ja jätti MaksuHuolet -Kansan Maksettavaksi -! *394510Suomessa on ollut suurtyöttömyyttä ennenkin, ja lääkäriin pääsee nykyäänkin
Täällähän oli jonkun sekopään(vas.) juttu, että ennen ei ollut työttömyyttä ja lääkäriin pääsi. Siihen alkoi tietysti ko824216Kysymys: Kuinka moneen maahan neuvosto-venäjä on hyökännyt
viimeisten 90-vuoden aikana? Ja lähinnä on siis kyse neuvosto-venäjän naapurimaista - kuten Suomesta. Lista on huomatta1023988- 1571620