Tutustukaa vähähiilihydraattiseen diettiin. Siinä syödään enemmän rasvaa ja proteiinia, hiilareita vain vähän/vähemmän.
Ihmiskeho ei pysty varastoimaan kovin paljoa hiilareita (vrt. nykyruokavalion jättimäiset hiilarisuositukset), joten ne varastoituvat rasvaksi. On monia tutkimuksia siitä, että vhh-dieetillä olleet laihduttivat jopa kaksi kertaa enemmän kuin "kevyt ruoka"-dieetillä olleet.
Rasvan syönti saa ihmisen tuntemaan olonsa kylläiseksi, joten kevyt-tuotteita popsivat ovat jatkuvasti nälkäisiä. Sen lisäksi nämä tuotteet maistuvat pahalle (esim. juusto kumille) ja ne sisältävät luonnottomia aineita ja ovat käyneet läpi luonnottomia puhdistusprosesseja.
VHH-ruokavaliolla syödään harvemmin (3-4 kertaa pvssä) ja ollaan (lähes) jatkuvasti kylläisiä.
Iho paranee (muuttuu eloisaksi kun saa taas rasvaa, eli voitelua=sisäinen kosteusvoide), monilla atooppinen ihokin. Laktoosi-intoleranssi voi "hävitä" yms. Veriarvot parantuu jne. IHO KIINTEYTYY kun lihakset saavat protskuja, senttejä lähtee vaikka kiloja ei lähtisikään.
Kyllä niitä kilojakin lähtee, ja mitä enemmän ylipainoa, sitä nopeammin. Suorastaan hurjaa vauhtia reilusti ylipainoisilla, jos diettiä vaan osataan noudattaa eikä mätystellä niitä pullia/leipää/sipsejä/perunaa/pastaa/riisiä ym. hiilaripitoista. Ruoalla lihan kanssa syödään lisukkeena vihanneksia, ja vaikka normaalirasvaista ruokakermaa. Leipääkin voi syödä, mutta sitä on tehtävä itse erikoisaineksista (helppoa ja halpaa).
Ihminen tarvitsee enemmän proteiineja, jotta lihas voi kasvaa treenatessa (=kiinteytyy, kuluttaa enemmän kaloreita), ja rasvaa, jotta keho pysyy "voideltuna".
Ihminen rapistuu ilman rasvaa! Huomatkaa se! Keho ruostuu!
T. Voita leivän päälle, usein kermaa ruokiin, kermaa kahviin koko ajan paino putoaa
Kannattaa vierailla www.karppaus.info
Kevyt ei ole hyvästä
3
1117
Vastaukset
- Aspartaami
... sun ketjun jälkeen:
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=2000000000000005&conference=4500000000000362&posting=22000000038138313 - sfkinafniopjn
miksi hiilareita ei saisi syödä?
kaurahiutaleet, leseet, ruisleipä, täysjyväriisi ja -pasta, vihannekset, hedelmät ja monet muut terveelliset ruoat sisältää paljon hiilareita.
Aivot, hermokudos ja punasolut käyttävät hiilareita ravinnoksi. Ketoaineet happamoittavat elimistöä ja kuivattavat sitä.
Liika rasva ja proteiini varastoituu ihan samalla tavalla rasvaksi ku hiilaritkin. vai minkä luulet olevan varastona liialle rasvalle? rasvakudos ehkä..
tuo laihdutus vhh:lla perustuu vain kalorinkulutukseen. Syödään vähemmän kuin kulutetaan, sopii niille jotka kärsivät nälästä laihduttaessa huonojen ruokatottumusten takia, mutta ei niille jotka osaavat syödä monipuolisesti ja terveellisesti ja pysyvät ihannepainossaan.
mulla ei ole nälkä vaikka syön kaikki ruokani lähes rasvattomana. Lisään kyllä öljyjä paljon ruokaan ja käytän pähkinöitä ja lohta ruoassa niin että saan lähes 1g/kg hyviä rasvoja päivässä, mikä on enemmän kuin tarpeeksi.
huonot rasvat nostavat kolesteroliarvoja ja aihettavat sydän ja verisuonitauteja. Ja kevytruoka ei maistu pahalle jos sen osaa tehdä oikein. myöskään esim. ehrmann, ingmanin rasvaton jogurtti ym. ovat hyvän makuisia. rasvan mausta en pidä sitten yhtään, siksi maustan ruoan niin että öljyt ei maistu läpi.
iho paranee kun syö hyviä rasvoja, ei huonoja!
myös liika proteiini rasittaa munuaisia, syön n.2g/kg mikä on enemmän kuin ravitsemussuositukset, mutta fitness-ihmiselle sopiva.
Suosittelen:
500g vihanneksia
100-300g hedelmiä/marjoja
maitotuotteita rasvattomassa muodossa
täysjyvää ja ruisleipää
hyviä rasvoja öljystä ja luonnollisista lähteistä
proteiinia lihasta, kananmunista, soijasta, rahkasta, raejuustosta...
ja lupaan että kun syö tuolla tavalla ja -500 kcal miinuksella päivittäin, ei ole nälkä, olo on hyvä ja terve ja ei tarvi luopua niistä hiilareista!
terveisin:
painoindeksi 20,5. ilman flunssaa kohta 2 vuotta, onnellinen elämä ja herkullinen ruoka!- ettei hiilareita saisi syödä
Eikä sun ruokavalios ookaan niin huono kuin useimmilla. Menisit varmaan hyväkarpista.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sanna Marin kysyi hämmästyneenä: Onko Suomessa jäänmurtajia?
Nettilehden toimittaja kysyi Sanna Marinilta suoraan, että sovittiinko nuo jäänmurtajien kaupat jo 2019, jolloin Marin k1384754- 1773893
SDP haluaa 40 000 nettomaahanmuuttajaa
SDP:n Suunnanmuutos-vaihtoehtobudjetissa, käy ilmi, että demarit itse asiassa vaativat räjähdysmäistä ”työperäisen” maah1153586Mikä tuota vasemmistolaisista jankkaavaa vaivaa?
Pahasti on ihon alle, siis korvien väliin, päässeet kummittelemaan. Ei ole terveen ihmisen merkki jankata yhdestä asia432901- 1381856
Nyt meni lopulliset lämmöt.
Alan käyttäytymään yhtä kylmästi miehiä kohtaan kuin mua kohtaan on käyttäydytty ja vain käytetty viimeiset pari vuotta401658Onko erityinen paikka jossa haluaisit nyt olla
Onko joku spesiaali lempipaikka missä mieluiten olisit?581308Orpo loukkaantui fasismiin viittaavasta sanavalinnasta
Mutta miksi loukkaantui? Orpohan on tehnyt yhteistyötä fasistien kanssa jo vuonna 2019, siis jo neljä vuotta ennen loukk261289Sulla on avaimet ja keinot
Jos haluat jatkaa tutustumista. Itse olen niin jäässä etten pysty tekemään enää mitään. Pidempi keppi johon on helpompi211251Meitä ei tule
Koska periaatteemme ovat rakkautta vahvempia. Tämä on siis koettelemus, jonka tarkoitus on vahvistaa meitä yksilöinä 😌231203