vegaani voi herkutella useammin? ;)

Ei vegaaniruoka välttämättä sisällä paljon hiilareita. Lihomiseen ei pelkästään vaikuta ravinnon sisältämä energia (hiilarit tai rasva) vaan myös elimistön kyky käyttää niitä, elimistön ravinnontarve. Ts. yksilöllisiä tekijöitä on niin monia, että ne ne vaikuttavat enemmän kuin ruokavalio sinänsä. Sekä sekasyöjissä että vegaaneissa on ihmisiä, jotka lihovat vaikkeivät syö "juuri mitään" sekä sitten niitä, jotka voivat ahmia mitä vain ilman että se näkyy vyötäröllä.

kumpaankaan suuntaan kirjoitti:

Ei vegaaniruoka välttämättä sisällä paljon hiilareita. Lihomiseen ei pelkästään vaikuta ravinnon sisältämä energia (hiilarit tai rasva) vaan myös elimistön kyky käyttää niitä, elimistön ravinnontarve. Ts. yksilöllisiä tekijöitä on niin monia, että ne ne vaikuttavat enemmän kuin ruokavalio sinänsä. Sekä sekasyöjissä että vegaaneissa on ihmisiä, jotka lihovat vaikkeivät syö "juuri mitään" sekä sitten niitä, jotka voivat ahmia mitä vain ilman että se näkyy vyötäröllä.

Lue lisää

"Sekä sekasyöjissä että vegaaneissa on ihmisiä, jotka lihovat vaikkeivät syö "juuri mitään" sekä sitten niitä, jotka voivat ahmia mitä vain ilman että se näkyy vyötäröllä."

Tämä jotka väittävät etteivät syö paljoa ja lihovat siitä huolimatta, oikeasti syövät yli kulutuksensa. Ahmijat, jotka eivät liho syövät alle kulutuksensa.

Runsas hiilarien saanti verrattuna rasvoihin ja proteiinin kasvattaa mahanympärystä. Monilla kasvissyöjillä hiilarit aiheuttavat ilmavaivoja ja näin luulevat olevansa allergisia pavuille ja linsseille. Hiilarimäärää vähentämällä ilmavaivat loppuvat. Ruokavaliosta pois turhat sokerit, eikä niitä palkokasveja, joista saa aminohappoja ja rautaa.

kumpaankaan suuntaan kirjoitti:

Ei vegaaniruoka välttämättä sisällä paljon hiilareita. Lihomiseen ei pelkästään vaikuta ravinnon sisältämä energia (hiilarit tai rasva) vaan myös elimistön kyky käyttää niitä, elimistön ravinnontarve. Ts. yksilöllisiä tekijöitä on niin monia, että ne ne vaikuttavat enemmän kuin ruokavalio sinänsä. Sekä sekasyöjissä että vegaaneissa on ihmisiä, jotka lihovat vaikkeivät syö "juuri mitään" sekä sitten niitä, jotka voivat ahmia mitä vain ilman että se näkyy vyötäröllä.

Lue lisää

" Ts. yksilöllisiä tekijöitä on niin monia, että ne ne vaikuttavat enemmän kuin ruokavalio sinänsä. Sekä sekasyöjissä että vegaaneissa on ihmisiä, jotka lihovat vaikkeivät syö "juuri mitään" sekä sitten niitä, jotka voivat ahmia mitä vain ilman että se näkyy vyötäröllä"


Urbaanilegendaa. Ei pidä paikkaansa. Yksilöllisiä eroja energiankulutuksessa on, johtuen mm. henkilön iästä, lihasmassan määrästä, aktiivisuudesta, jopa sellaisistakin asioista kuin ilman lämpötila.

Mutta jos verrataan kahta tyttöä jotka ovat samanikäisiä, saman pituisia, joilla on lihasmassaa suurinpiirtein saman verran, jotka liikkuvat ja urheilevat saman verran, joiden tiedostamaton aktiivisuus on suurin piirtein samanlaista...ei ole mahdollista että toinen näistä tytöistä voisi syödä jatkuvasti paljon herkkuja lihomatta. Eikä myöskään ole mahdollista että toinen lihoisi vaikka söisi vain vähän.

Tämä on ihan puhdas fakta.

Ihmiset vain yrittävät selittää läskeyttään sillä että "mulla on vain hidas aineenvaihdunta" tai "se on geeneissä". Höpölöpö. Totuus on että aineenvaihdunnalliset erot eivät selitä kymmenien kilojen ylipainoa. Eivätkä myöskään huomattavaa alipainoa.


Jos kaverisi on makea-addikti ja laiha, niin todennäköistä on että hän ei syö mitään oikeaa kunnon ruokaa vaan korvaa kunnon ruoan herkuilla. Näin näyttää siltä että hän syö koko ajan herkkuja, vaikka tosiasia on että hänen kalorimääränsä ei kuitenkaan ylitä hänen kulutustaan.


Toinen vaihtoehto on, että hän syö normaalisti jonka lisäksi hän syö jonkun verran herkkujakin, mutta hän aktiivisuustasonsa on korkea. Eli hän kävelee, liikkuu, ulkoilee, harrastaa paljon liikuntaa, on aktiivinen kotioloissa (ei siis vain röhnötä sohvalla), jne. Näin hän voi syödä normaalin ruoan lisäksi herkkujakin ilman että lihoo.


Tai kolmas vaihtoehto on että hän valehtelee syövänsä herkkuja mutta ei oikeasti syö niitä ollenkaan niin paljon kuin kaverinsa. Ihan normaalia on että joku sanoo olevansa "makea-addikti" vaikka totuus olisi että henkilö söisi pari palaa suklaata päivässä. Se ei vielä tee kenestäkään ylipainoista, jos ruokavalio muuten on kunnossa.

no voi harmi :S Ois niin kiva uskotella että itsekin kasvissyöjänä voisi syödä enempi makeaa- makeanhampaani nimittäin vaatii sitä ;D
Jostain syystä kasvissyöntini aloittamisen jälkeen on tehnyt enemmän mieli sokerisia ja rasvaisia makeita herkkuja kuin ennen. No mutta itselläni ei lihomisongelmaa ole muutenkaan, mutta silti.. :)

Se, että sekasyöjät eivät kiinnittäisi ravintoonsa mitään huomiota. Vegaanin 'vastakohta' ei siis ole ylensyövä norsu.